天生小腿粗，脚腕粗，怎么减

有网友碰到这样的问题“天生小腿粗，脚腕粗，怎么减”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：

解决方案1：

减小腿有三种方法:
1、 最最简单的方法就是:慢跑，但是一定要记住慢跑之后一定要做压腿，然后再做提踵练习。 这个方法呢瘦得比较慢，但是只要坚持下来，一定会达到效果的。
2、 晚上躺在床上或是看电视的时候把腿靠在墙上让它与身体成90度角，保持这样的姿势20分钟，一定要天天坚持做，因为这个效果相对慢一些。这个方法呢可以促进血液和淋巴液的回流，对于那些因为水肿显得肥胖的人是很有效。
3、 小腿减肥操
(1) 后背靠到椅子上，慢慢抬起一条腿，将脚向前伸展，保持2秒钟，然后将腿收回，脚放低至接近地但不触及地面的高度，然后再将它抬起，每条腿最少做做15次。
(2) 身体站直，手扶在椅子背上，右腿使劲的向后伸，幅度呢以自己感到舒适为宜，身体要一直保持直立，然后收缩臀部并保持这样的姿势2秒钟，收回，再继续相同的运动，每条腿做10-15次。做完右腿再换左腿。

解决方案2：

多运动运动呗，实在不行就试试雷圭儿吧，这个会让你瘦的，但还是要偶尔去运动一下的

解决方案3：

小腿粗难减，每天原地踮脚500次，坚持一个月，减掉小腿赘肉，健身教学，减肥，减肥动作，瘦小腿