鼻塞严重怎么办？
写下心得，希望能给大家一点参考：
一．日常注意保养事项
1. 首先是几乎不吃刺激性或容易过敏的东西。
2. 少吃肉，鱼虾海产品几乎不吃，从不吃辣子，减少鼻炎发作机会。而且要坚持很长一段时间，等鼻炎发作后再开始忌口，好像作用不大。
3. 周末去公园跑步，慢跑，这种锻炼不错。运动是最重要的.
4. 我自己如果仅是鼻塞，一般不用药物的。忍着，用嘴或憋气，会有所缓解的。
5. 保护鼻粘膜，不要用力擤鼻涕。实在无法忍受时，动作要轻柔，不可图痛快，过度用力。当心鼻孔越抠越大，难看死了！
6. 热水的蒸汽可以缓解鼻。用杯子接一杯热水，让在鼻前，一会鼻子就通气了。不过小心不要烫伤哦。
7. 盐水洗鼻也不错。
二．在家要如何缓解鼻塞、去除脓鼻涕的小窍门：
1. 局部热敷：用湿热的毛巾将鼻子嘴巴整个敷住，持续使用十至十五分钟，借助湿热的空气可以让肿胀的鼻腔黏膜渐渐消肿。
2. 吸湿热的蒸汽：您可以呼吸煮沸开水的蒸汽（当然要小心不要被烫到了）或浴室中的热蒸汽。
3. 多喝开水：尤其是喝热开水、热茶、热汤或老祖母的偏方——热鸡汤。
4. 鼻子局部喷滴高浓度的盐水：一般建议使用三倍生理食盐水浓度的盐水（在1000c.c.的温开水中加入27公克的盐），一方面高浓度盐水有脱水作用，有助于让肿胀的鼻肉消肿；另一方面，高浓度盐水也有抑菌作用，对于治疗脓鼻涕之细菌感染很有帮助；同时，医学上也证实高浓度盐水可促进鼻腔黏膜上之黏液纤毛运用，加速将脓稠鼻涕排出。
5. 积极使用脉动式鼻腔温盐水疗法：在感冒有脓鼻涕时，鼓励患者每天使用二至四次的脉动式鼻腔温盐水疗法，借助大量温盐水柔和地冲洗按摩鼻腔和鼻窦。除了能迅速有效地将脓鼻涕冲洗干净，减少鼻肉肿胀，减轻鼻塞的症状外，更能积极促进鼻腔黏膜上之黏液纤毛运动，恢复鼻腔自我保护功能。
此外，在严重鼻塞、擤不出鼻涕时，千万记得：不要吃冰冷的食物，冰冷的刺激会让鼻黏膜更加肿胀；不要用冷水刷牙洗脸，尽量用温热的水来刷牙洗脸；不要让冷气或冷风直接对着头部，尤其是鼻子；不要熬夜，睡觉时如果鼻塞，可以将枕头垫高；不要过度倚赖通鼻药水，通鼻药水偶尔使用没关系，但如果单纯仰仗通鼻药水来解决鼻塞的问题，过一段时间之后，反而会形成反弹性鼻炎，鼻塞会更严重。
三、中医按摩法：
1. 揉鼻：迎香、鼻通穴，揉鼻1～2分钟，每日早晚各1次，急性发作时每日可增加1～2次。揉鼻通和印堂穴可疏通鼻的局部经络以通鼻窍。鼻通：位于鼻之两侧、鼻唇沟上端尽头；迎香：位于鼻之两旁、鼻唇沟中间，是治鼻塞、不闻香臭之要穴；
2. 擦鼻翼：双手握拳，用双大拇指背侧指节面，从鼻旁两侧上下来回擦36次，局部至微热为度。擦鼻翼（迎香穴）可促进鼻部血液流通，改变局部血液循环，从而达到通利鼻窍之效。
3. 擦面：首先擦热双手掌，然后沿着鼻旁两侧向头顶际擦去，再沿颞部至耳前下降，复原，做36次。
4. 擦背：冬季要注意保温，防止受冻。两手掌搓热擦肾区，温壮命门之火以驱寒气，或两手(一手在肩上，另一手在对侧腰骶部)紧握手巾的两端，置在背后，上下来回擦背36次，然后换手，再擦对侧背36次，连续几次，以背部温热为度。
5. 搓脚心：两手搓热，然后先后各搓脚心（涌泉穴）来回数次至足底微热。也可用坐位，赤足踏在一竹棍(直径4～5厘米，长30厘米)上来回滚动，练习5~10分钟。涌泉穴：足底至趾前1/3凹陷处，具引火归原，温壮肾阳之功。
自我按摩，可增鼻黏膜的抗病能力，减少过敏性鼻炎的发作，或缓解病情。同时，持之以恒的体育锻炼可增强体质，对预防过敏性鼻炎也有积极作用。
四、揪红出痧法：
两手拇指伸直，四指并拢伸直，一上一下放在后脖梗处，用手指指腹以一定的力度由两侧风池穴（后头骨下，两条大筋外缘的凹陷中，基本与耳垂齐平）向下提捏两条大筋，到大椎穴（低头，颈椎最高骨下），重复10次，以局部皮肤温热、轻度疼痛为宜。 将中指和食指弯曲如钩，蘸冷水后，用食、中两指的第二指节侧面，由上到下夹揪皮肤，发出“嗒、嗒”的响声。夹揪时要注意随夹随拧，继而马上松手。一般以局部夹揪20次左右，皮肤出现紫红色印痕为度。揪红出痧后，即可感到鼻部畅通、头目清爽。
注意：患有心脏病、血友病或有出血倾向的老年人，不宜揪痧。如需再次揪痧，要等紫红色印痕消失之后，才能进行第二次操作，切不可不顾皮肤紫红色尚未消退就连续提捏揪痧。
五、应季提醒：冬季如何缓解鼻塞症状？
对于冬季出现的鼻塞，不论感冒、还是过敏性鼻炎引起的，都跟冷空气密切相关。冬季的鼻子，喜欢温暖，喜欢湿润。当你出现鼻塞症状时，得遵循这个原则。即使非过敏患者，在冷空气下，鼻子也特别容易堵住，变得不那么通畅。
这是为什么？原来，鼻子有加温作用，外界空气越冷，鼻甲增大用于加温空气，使鼻腔的空间越小，容易出现鼻塞现象。热气“蒸”鼻可减鼻塞。无论温度多低，吸进空气进入喉咙时，人不会感觉冰冷。中山大学附属第一医院耳鼻喉科副教授陈锡辉说，这正是因为鼻子在加温。鼻子的功能之一是把外界的温度加温至人体体温。如果外界气温是0摄氏度，它就得加温到30多度。这时，鼻甲扩大以快速增温，鼻腔空间就会变小，容易出现鼻塞。所以，冬季鼻塞，增加湿度和温度可以缓解鼻塞不适。可以饮用大量开水，深呼吸开水的水蒸汽；洗澡时，呼吸湿润的热水蒸气，都助于缓解鼻塞。当然，这些都是缓解“透不过气”的小方法，有病还得上医院治疗，针对用药才是治本的方法。还有，擤鼻涕时，动作要轻柔，不可过度用力。
六、鼻塞更要“闭气”
气喘病人感觉呼吸沉闷、气快喘不上来的时候，很多病人第一个反应是用力呼吸，想要大口吸进空气，或是鼻塞的人用嘴巴呼吸，这是人的本能反应。但是，有中医师提出，“当鼻塞的时候最好就是不要呼吸”，闭气数十秒让肺脏的温度升上来、鼻黏膜出现水蒸气，鼻子自然就会舒张打开。你可以试试看是否有效。
