体能游戏的形式与特点

第二讲 体能游戏的形式与特点

体能游戏内容丰富，形式多样，活泼有趣，能较大地满足青少年学生好动、好奇和追求新异刺激的心理需求，受到了广大参与者的普遍喜爱。在体能游戏活动中参与者所受的压力要远比其他形式的体能练习压力小，沉浸在欢快、紧张的氛围中，疲劳、痛苦感下降，个性发展也得到了充分体现，锻炼效果往往也会得到明显提高，达到事半功倍之效果。

一、体能游戏的分类

体能游戏形式丰富，分类方法有多种，由于分类时所采用的依据不同，其结果往往也会有很大的差别。概括起来一般有以下几种分类方法。

（一）按人体基本活动能力分类

人的基本活动能力是指人的基本活动技能。按人体基本活动能力分类，可以把体能游戏分为行走类、奔跑类、跳跃类、支撑类和负重类等。这是以活动中参与者的动作特征为划分依据。它的特点是能使人较清晰地了解活动过程中动作的基本特征，便于参与者根据动作特征有针对性的选择不同类型的体能游戏，满足自身提高某种人体基本活动能力的需求。

（二）按人的身体素质分类

身体素质，通常指的是人体肌肉活动的基本能力，是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映。身体素质一般包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中，在运动中其表现更为突出。一个人身体素质的好坏不仅取决于遗传，而且更取决于后天的营养和体育锻炼，通过正确的方法和适当的锻炼，可以从各个方面提高身体素质水平。

身体素质是人体从事各种身体活动的物质基础，按照身体素质的分类，可以把体能游戏分为力量类、速度类、耐力类、灵敏类和柔韧类等。这是以活动中发展某项身体素质的目的为划分依据。这种分类更加细致，其选择的针对性更加明确。

（三）按运动项目分类

依照现有的竞技运动项目，以各运动项目的技术特征作为分类的基础。如田径类，体操类、篮球类、排球类、足球类等。由于体能游戏的活动方式、场地、器材等与相应的运动项目有密切的关联，比较适合于作为发展竞技运动项目的专项体能素质选用，通常适合在运动训练和日常体育教学中使用。

1/5

（四）按活动形式分类

活动形式是指体能游戏的外在表现形态。按活动形式可分为：集体体能类游戏和个人体能类游戏；徒手体能类游戏和器械体能类游戏（本书编者主要是按前述的两种方法分类）。也可以分为：接力类、角力类、追逐类、攻防争夺类等体能游戏。

体能游戏分类的目的是为了运用方便，除了上面提到一些分类方法以外，体能游戏具有多种依据的分类特点：如按年龄特特点、负荷量大小、场地特点、有无情节特点分类。有的体能游戏往往含有2—3个分类因素，具有综合性特点，很难按某一种分类依据严格、科学地分清楚。在实践中可以按照训练目的来灵活使用。

二、体能游戏的特点

体能游戏是体育游戏的组成部分，属于体育活动，但又有相对的性。它以人的身体活动为主要活动形式，并具有较强的发展人的体能、强身健体之功能。因此，体能游戏在具备游戏的一般特点之外，其自身所固有的特点表现为以下几点：

（一）负荷性

创编体能游戏主要是为了达到发展人体各项体能素质的目的。因此几乎所有的体能游戏都具有明显的负荷性特点，虽然不同的体能游戏的运动负荷量可能有大有小，但要达到发展人的各种体能素质、强身健体之功效，参与者必须承受一定的运动负荷量。只有当人体在适宜的运动负荷量的刺激下，人体的机能与素质才会发生改变。这是体能游戏的本质特点之一。

（二）趣味性

体能游戏虽然以发展人的体能素质为主要目的，但作为游戏的一种，它仍具有明显的娱乐性、趣味性特征，如果没有趣味性则不能称之为体能游戏，而只能称之为体能练习或素质练习。正是由于它相对于一般的体能练习有较强的娱乐性和趣味性，才能吸引众多的青少年学生参与此类活动，人们在娱乐中竞争，在竞争中体验愉悦、减轻了由运动负荷量刺激所带来的身体反应的感受，在不知不觉中接受教育与训练。在活动的同时发现自我，感受游戏所带来的刺激。这些都体现了体能游戏所特有的魅力。体能游戏的负荷性、娱乐性符合参与者生理和心理要求，都是体能游戏的本质特征。

（三）规则性

游戏是人类各种活动中的一种常见活动，“玩”是人类一种很重要的、精神上的需要。但这种活动并不是一种随意活动，而是一种有规则的玩，或者说是在一定规则约束下的玩。体能游戏是游戏的一种，也必定有一定的规则。参与者在统一的规则约束下进行公

2/5

平的竞争，不仅能达到发展体能素质的目的，还能通过规则来约束犯规行为，维护游戏的安全性，引导体能游戏的技术与战术向正确的方向发展，因此体能游戏的规则在游戏活动中对保障游戏的高质量完成起到了非常重要的作用。

体能游戏的规则是伴随着游戏的动作难度、复杂性和参与者游戏水平的高低而变化。低级体能游戏其规则简单，甚至没有稳定的规则。随着参与者年龄的增加和游戏水平的提高，以及体能游戏的难度与复杂性上升，对竞争的欲望愈强烈，规则就变得更加重要了。到了高级阶段，体能游戏的规则进一步合理与严密，并趋于稳定性，这样才能吸引更多的人来参与。

（四）目的性

体能游戏是一种有意识行为，有着明确的目的性，即发展人的体能，增强体质。通过参加体能游戏的锻炼，可以改善人的身体状况，发展体能素质，提高身体活动能力及对外界环境的适应能力。另外，体能游戏中还蕴含着丰富的教育内涵，在参与体能游戏活动的同时，可以使参与者在思想、行为、心理等诸多方面收益。

（五）教育性

体能游戏在青少年学生全面发展的教育中具有积极的作用和重要的意义。体能游戏包含着大量的教育因素，它要求参与者克服环境障碍、心理障碍及体力障碍，对培养顽强的斗志、坚忍不拔的意志，以及团结协作等品质都有积极作用。另外在游戏中参与者必须遵守规则，控制和约束自己的行为有助于参与者，这种体验有助于参与者形成行为的社会定势，内化社会行为规范。还有体能游戏中的集体性活动、角色的扮演、转换和互动，也能满足参与者社会归属和团队归属的欲望，有利于提高游戏参与者的人际交往能力，形成健康的人格，对发展社会适应能力等都具有独特的功效。

（六）竞争性

竞争性是体能游戏的鲜明特点，体能游戏的竞争往往是通过激烈的争夺和对抗来实现。对抗的双方在相应的规则约束下，“你争我夺、克敌制胜”，“胜不骄、败不馁”，在充满竞争的游戏中培养参与者竞争意识、进取精神，树立良好的、健康的人生价值观。体能游戏的内容和形式可以根据需求随时进行变通，可以比速度、比力量、比耐力，也可以比技巧、比智力、比团队协作等能力，激发参与者积极上进的精神，促使参与者在活动中发挥自己的最大潜力。

（七）科学性

体能游戏是体育教学和体育锻炼的一个重要手段，因此，选择体能游戏要从参与者

3/5

的实际出发，尽量符合参与者的体能实际水平，并结合教材内容和教学目的，由浅入深，由易到难，由弱到强、循序渐进。游戏的规则和方法要合理，以简为佳；动作方法要符合人体生理机制。做好体能游戏的场地、器材的布置和安全检查，避免伤害事故的发生。

（八）多样性

体能游戏形式多样，方法可简单、可复杂，运动负荷也可根据实际需求随时调整。在体育教学和活动中，如果采用固定的、机械的、一层不变的体能游戏方法，将会导致参与者普遍出现厌倦感，影响参与者的个性发展及锻炼效果。因此，要针对教材内容、形式、目的，引导参与者结合体育锻炼的需求和生活实践进行体能游戏的改编、自编、自创，丰富课程资源，培养参与者思维和创造能力。

4/5

5/5