美食是人生的一大乐趣，很多偏瘦朋友也不例外。可令人气愤的是，不少偏瘦群体吃再多的营养食物都吃不胖。可很多偏瘦朋友反之还比偏胖群体吃的多。很多养生学上也说，尽量不要在睡前吃东西，睡前过多高热量的食物，反之会增加肠胃负担，造成你吸收不足，偏瘦更加严重，如果睡前很想吃什么该怎么办呢？下面为大家介绍几种睡前吃容易长胖，并且不会给胃肠增加负担的食物
吃什么长胖推荐一 白粥 白粥的做法
菜系及功效：精品主食补气食谱胃调养食谱消化不良食谱
工艺：煮
白粥的制作材料：
主料：稻米300克
白粥的做法：
淘净米后加入热水，以高火加热20分钟，即可。
食物相克
稻米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
吃什么长胖推荐二萝卜丝豆腐汤
菜系及功效：理气调理食谱老人食谱消化不良食谱健脾开胃食谱防癌抗癌食谱
工艺：烧
萝卜丝豆腐汤的制作材料：
主料：萝卜500克
辅料：豆腐(北)250克,虾皮10克,
调料：猪油（炼制）75克,大葱5克,姜5克,盐3克,味精2克
萝卜丝豆腐汤的做法：
1.将萝卜洗净后，去皮，切成细丝；
2.取适量葱、姜切细末；
3.锅置火上烧热，添入75克猪油，油热时，用葱末、姜末炝锅；
4.随后加入汤，烧沸；
5.下入萝卜丝和虾皮，并用精盐调好口味，撇去浮沫；
6.然后将一块大豆腐托于左手上；
7.右手执刀将豆腐斩成长方块下入锅内，约熬三五分钟，调些味精即成。
萝卜丝豆腐汤的制作要诀：
本品需清汤约2000克，如果没有清汤可用清水代替。
食物相克
萝卜：萝卜不宜与人参、西洋参同食。
