十四经穴位分寸歌

足太阴脾经，左右各21穴。

隐白大趾内角出，隐白在大趾内侧甲角旁1分 节后陷中求大都，大都在第1跖趾关节前凹陷 太白肉际关节后，太白在第1跖趾关节后凹陷

公孙基底前下乎，公孙在太白后1寸，第1跖骨基底前下缘 商丘内踝微前陷，商丘在舟骨结节与内踝连线中点 三阴踝上三寸间，三阴交在内踝上3寸 再上三寸漏谷是，漏谷在三阴交上3寸 泉下三寸地机现，地机在阴陵泉下3寸 胫踝后下阴陵泉，阴陵泉在胫骨内侧髁后下 血海膝上二寸悬，血海在髌底内侧上2寸 箕门海上六寸间，箕门在血海上6寸

冲门曲骨旁三五，冲门脐下五寸，旁开3．5寸，平任脉曲骨穴 府舍斜上七分许，府舍在冲门外上7分，中线旁4寸 腹结横下寸三联，腹结在大横下1．3寸 大横四寸脐两边，大横平脐旁4寸 腹哀横上三寸续，腹哀在脐上3寸

皆去中线四寸边，脾经腹部诸穴皆旁开中线4寸 食窦适在五肋间，食窦在第5肋间

天溪胸乡周荣连，天溪在第4肋问、胸乡在第3肋间、周荣在第2肋间 上行寸六旁六寸，脾经胸部诸穴皆旁开中线6寸，肋间隙中 四穴均在肋隙间。四个穴位都在肋间隙中

大包腋下正中线，大包在腋下中线上，第6肋间

落至六肋脾经全。大包在第6肋间，脾经的最后一个穴位。 任脉在人体正中线，共二十四个穴位。

任脉会阴两阴间，会阴在前后二阴之间 曲骨毛际陷中安，曲骨在耻骨联合上缘

中极关元及石门，中极在脐下4寸，关元在脐下3寸，石门在脐下2寸 寸上脐下两寸边，以上四穴穴相距1寸往上，至石门为脐下2寸 气海脐下一寸五，气海在脐下1．5寸 阴交脐下一寸联，阴交在脐下1寸 神阙即为脐，神阙即肚脐

水分下脘与建里，水分在脐上1寸，下脘在脐上2寸，建里在脐上3寸 中脘上脘及巨阙，中脘在脐上4寸，上脘在脐上5寸，巨阙在脐上6寸 再加鸠尾共七穴，鸠尾在脐上7寸

逐寸行至上腹边，上腹七个穴位从脐中开始相隔一寸上行。 鸠尾中庭下一寸，鸠尾在胸剑结合部中庭下1寸 中庭胸剑结合从，中庭在胸剑结合部

再上四穴逐肋数，中庭往上四穴：膻中，玉堂，紫宫，华盖每穴往上一寸六分 膻中就在两乳间，膻中在两乳之间，平第4肋间

玉堂紫宫华盖穴，玉堂平第3肋间，紫宫平第2肋间 适平三二一肋间，华盖平第1肋间，中线上 璇玑天突下一寸，璇玑在天突下1寸 天突胸骨上窝间，天突在胸骨上窝 廉泉舌骨上缘陷，廉泉在舌骨上缘凹陷

承浆颏唇沟中间。承浆在颏唇沟，颏(ke1) 心包经

心包经起天池间，心包经有穴9个，起于天池，止于中冲 乳外旁一腋下三，天池在乳外1寸

天泉曲腋下两寸，天泉在腋前纹头下2寸，当肱二头肌的长、短头之间 曲泽肘内横纹端，曲泽在肘横纹肱二头肌腱尺侧

郄门去腕方五寸，郄门、间使、内关分别在腕横纹上5寸、3寸、2寸 间使腕后三寸安， 内关去腕止两寸，

大陵掌后两筋间，大陵在腕横纹上

劳宫握拳中指处，劳宫在第2、3掌骨之间，握拳时中指尖指处 中冲中指在末端。中冲在中指尖端 少阴心经共九穴，

极泉始来止少冲，心经有穴9个，起于极泉，止于少冲 极泉腋下动脉动，极泉在腋窝动脉搏动处

青灵肘上三寸从，青灵在肱二头肌内侧，肘上3寸 少海屈肘横纹头，少海在肘横纹端与肱骨内上髁中点 灵道掌后寸半中，灵道在腕横纹上1．5寸 通里腕后一寸从，通里在腕横纹上1寸 阴郄腕上去五分，阴郄在腕横纹上O．5寸 神门横纹骨陷中，神门在腕横纹上，豌豆骨桡侧

尺屈肌腱桡侧逢，心经前臂部诸穴皆在尺侧腕屈肌腱桡侧 少府握拳小指处，少府在第4、5掌骨问，握拳时小指尖处 小指内角取少冲。少冲在小指桡侧甲角1分

手阳明大肠经左右共二十穴，取自网上，有所修改。 L I阳明手大肠，大肠为Large Intestine，代码为LI 商阳迎香二十藏，大肠经有穴20个，起于商阳，止于迎香 商阳食指桡侧边，商阳在食指桡侧指甲角旁1分。 桡(rao2) 二间掌指本节前，二间在第2掌指关节前凹陷 三间节后关节陷，三问在第2掌指关节后凹陷

合谷虎口歧骨间，合谷在1、2掌骨问，第2掌骨桡侧中点 阳溪腕上肌腱陷，阳溪在拇短、长伸肌腱之间的凹陷 偏历腕后三寸安，偏历在腕上3寸 温溜腕后去五寸，温溜在腕上5寸 下廉池下四寸看，下廉在曲池下4寸 上廉池前三寸边，上廉在曲池下3寸 三里二寸曲池前，手三里在曲池下2寸

曲池屈肘纹外缘，曲池在尺泽与肱骨外上髁，肘横纹外侧端

肘髎一寸肱骨边，肘髎在曲池上1寸，肱骨边缘。肱(gong1)，髎(liao2) 五里曲池上三寸，手五里在曲池上3寸

臂臑池上七寸见，臂脖在曲池上7寸，三角肌下际边缘。臑(nao4) 肩髃肩端举臂取，肩髃在肩峰前下方凹陷。髃(yu2) 巨骨肩尖骨缝隙，巨骨在肩峰与肩胛冈之间骨缝

天鼎扶突下一寸，天鼎在扶突下1寸，胸锁乳突肌后缘 扶突喉旁肌中取，扶突在结喉旁，胸锁乳突肌的前、后之间 禾髎水沟旁五分，禾髎在鼻孔外缘直下，平水沟。髎(liao2) 迎香唇沟翼中区。迎香在鼻唇沟中，鼻翼外缘中点

足少阴肾经左右各27个穴位。该分寸歌取自网上，对原文做了少许修改。 K I少阴肾经属，肾为Kidney，代码为KI

廿七涌泉止俞府，肾经有穴27个，起于涌泉，止于俞府 足心凹陷取涌泉，涌泉在足底前1／3人字缝交点 然谷舟骨之下陷，然谷在舟骨粗隆下方 太溪内踝跟腱间，太溪在内踝与跟腱之间 大钟溪后下五分，大钟在跟腱前，太溪后下 水泉溪下一寸现，水泉在太溪下1寸

照海踝尖下凹陷，照海在内踝直下一寸，凹陷处取穴 复溜溪上二寸边，复溜在太溪上2寸 交信复溜胫骨间，交信在复溜前5分 筑宾五寸在肌边，筑宾在太溪上5寸

阴谷膝内两筋间，膝下内辅骨后，大筋之下，小筋之上，按之应手，屈膝得之 横骨大赫并气穴，横骨在脐下5寸，大赫在脐下4寸，气穴在脐下3寸 四满中注与肓俞，四满在脐下2寸，中注在脐下1寸，肓俞平脐 旁开中线半寸取，肾经在腹部诸穴皆旁开中线0．5寸 相隔一寸循行逐，每穴相距1寸

商曲石关阴都穴，上腹的五个穴位从脐上2寸之后往上排 通谷幽门五穴缠，

脐上两寸逐寸取，五个穴位从第一个穴位商曲距离脐上2寸开始，上下间隔1寸

各开中行半寸间，五个穴位距离中线半寸，左右共10个穴位

步廊神封灵墟穴，步廊在第5肋间，神封在第4肋间，灵墟在第3肋间 神藏彧中俞府安，神藏在第2肋间，彧中在第1肋间，俞府在锁骨下 上行寸六旁两寸，胸部六穴旁开中线2寸，每穴相间隔一寸六分 穴穴均在肋隙间。胸部诸穴皆在肋间隙中

人体经络与重要穴位（中里巴人）

肺经：由胸走手。起于中府穴，止于少商穴。

肺主咳嗽、心烦、掌中热。

1、 中府穴：胸骨旁开六寸（四横指是三寸，一横拇指是一寸）处。

治疗：气不足、咳喘、腹胀、消化不良、水肿等。

2、 天府穴：胳膊腋横纹下三寸处。古人找此穴的方法：两胳膊前伸端平，掌心相对，用鼻尖找胳膊的点，该点就是天府穴。是治疗过敏性鼻炎的要穴。

3、尺泽穴：肘横纹外端末处。尺是肾的意思，泽是恩泽，所以此穴是补肾穴。按揉此穴，让气下行，治疗高血压、哮喘。（肾虚就是肾不纳气。气走上边来了，人就会头重脚轻）

4、孔最穴：腕横纹上七寸处。此穴较深，按揉时要重些压。主管所有的毛孔，是治疗鼻孔出血、痔疮的要穴。对感冒或大夏天不出汗可起到发汗的作用。是郗穴，郗治急症，治急性咽喉痛。

5、列缺穴：两个合谷（虎口）相对，食指下面的凹陷处就是。治疗小儿遗尿、偏头痛特别是外感风寒引起的头痛、落枕、以及头项的病。因为不好找此穴，所以人们用的少，其实它很重要。

6、 经渠穴：治咳嗽。

7、太渊穴：是肺经的原穴，大补穴。补气，是脉之会穴，可治静脉曲张等。此穴较深，要用大拇指硌它。

从太渊穴到孔最穴之间，这一段为“止咳点”，大家在咳嗽时，可以找此处最敏感的地方多揉一揉，症状马上就会减轻。

8、 鱼际穴：小儿咳、热、积食。

9、少商穴：治疗咽喉痛的要穴。点刺放血最佳。

大肠经：由手走头。起于商阳穴，止于迎香穴。

功能：打通大肠经，可防皮肤病；可帮助人体增加阳气或把多余的火气去掉；有很好的通便效果。如果排便不畅就敲打大肠经小臂这一段，边排便边敲打效果更明显。长期便秘的人，在肘下这一段很痛，很敏感，要常揉。还有一个好办法，用大拇指内侧推二三间到商阳，两边都要推，肚子就会有感觉，一定要推到商阳穴，这是排便捷径。

1、 商阳穴：在食指指甲盖底的外侧处。用指甲掐，治便秘。

2、三间穴：位于食指近拇指侧根部，第二掌指关节后，好找，按摩方便，随时都可以操作。它最善通经行气，上可通达头面，治疗三叉神经痛、齿痛、目痛、喉肿痛和肩膀痛；下能通腹行气，泻泄可止，便秘可通。三间可作为日常的保健穴，常揉多按。常用大拇指的内侧指节横向硌揉此穴，效果甚佳。

3、合谷穴：强壮穴。主要作用是止痛，面部的痛、牙痛。特别是牙痛，掐一分钟就好。怎

么掐才有效：右侧痛掐左侧的合谷穴，左侧则掐右侧。配合掐下耳垂贴近面颊部位牙痛点，右侧痛掐右侧耳垂，左侧痛掐左侧耳垂。

4、 阳溪穴：翘起拇指，拇指根与背腕之间有一凹陷处，即为此穴。最善缓解头痛及眼痛酸胀，但若用按摩法，一定要闭目，掐按一分钟，才能有效。此穴名为阳溪，是指阳气像溪水般周流不止，所以此穴最善通经活络，经常按摩，并配合金鸡，可有效防止脑中风和高烧不退等症。

5、手三里穴：曲肘取穴，在肘横纹头下2寸。此穴也善治胃肠病，与足三里并用，效果更佳。还善治腰膝痛，不论是急慢性，都可点按此穴，可即时缓解症状。手三里善消肿止痛，对于头面肿、牙龈肿、肩臂肿都有疗效。它还是治鼻炎的要穴。手三里可增强体质，是人体的强壮穴，所以平日可多揉以健身。

6、 偏历穴：善消水肿。

7、 温溜穴：水流到这停止的意思。表示阳气到这聚集。所以此穴有补阳气的作用。也可用刮痧法泻火。是治急症的穴，如突起的一个痘痘，赶紧揉温溜穴，第二天痘就下去了。此穴重要。

8、曲池穴：肘横纹的端点。穴深。功效：降血压，治皮肤病（是治痒奇侠），通便。要常揉，是排毒穴位。

9、 臂臑穴：能除眼疾，常点揉此穴可预防白内障，还能治疗麦粒肿。

10、肩髃穴：把手伸平了，肩处有一个窝，揉这个窝的正中心，很痛。用食指使劲点它，只是转一转、揉一揉，这个穴就会很痛。这个穴是最易受风寒的穴（也最散风寒），所以睡觉时一定要穿上短袖。好多人50多岁就得了五十肩肩周炎，很多原因就是年轻时喜欢光膀子睡觉或穿露肩的背心睡觉。若是拔一排罐，这个点是最黑的，表明风寒时间长，积了几十年，太深了不好治。年轻时不明显，五十岁后就出问题了。

11、迎香穴（末止穴）：治鼻子的要穴。治鼻炎、闻不到气味、鼻出血。经常按摩、点揉就会有效果。鼻子不通揉一揉这个穴就会把鼻子揉通畅了。

胃经：从头走脚。起于四白穴，止于厉兑穴。

脸色苍白、容易长痘痘，是气血供应不上，可调胃经来改善。

1、 四白穴：一个要穴。是给眼睛供血的穴位。治眼袋、黑眼圈。但要美容，光揉四白穴不行，因为胃经从头到脚。要让气血到面部来，用敲打法：十指轻敲面部、轻敲脖子两侧、胸、大腿正面外侧、小腿胫骨外侧，即胃经的全部，每天敲一敲会有改善。

2、天枢穴：肚脐眼旁二寸处。治大肠功能不好，便秘、腹泻双向调节。有慢性结肠炎或便秘的人，这个穴会很痛。

3、梁丘穴：膝盖上二寸。治急性胃痛效果好，要点按。老胃病不敏感。也治妇科急性乳腺炎。

4、足三里穴：膝眼下三寸，横外开一指左右，膝盖骨下凹陷处，找到敏感点便是。是一个非常好的强壮穴、长寿穴，治疗慢性胃痛。增强免疫力、补虚，是肠胃的“消气穴”。肉多，用指节点。有慢性胃痛人，长期揉此穴，揉到不痛为止。

小贴士：揉肠胃穴，要先揉左腿，会对脾胃调节更好一点；揉肝胆经上的穴从右边开始。

5、 上巨墟穴：足三里往下再三横指。治疗大肠疾患的如，横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠。

6、 下巨墟穴：上巨墟再往下三横指。治小肠疾患的，如小腹痛。

7、丰隆穴：外踝尖上八寸，再外旁开一指。去除高血脂、化痰。体内痰湿重的人一定要揉此穴。若嗓子哑了，像有东西糊住了，吐也吐不出来，可能就是有痰结结在喉咙处，就点按丰隆穴一分钟，马上就觉得喉咙处化开了，什么都没有了。此穴，即可化有形之痰也可化无形之痰，觉得喉咙有东西，吐也吐不出，咽也咽不下，就按此穴。是重要的化痰穴。

脾经：从足走头。起于足大趾内侧的隐白穴，止于腋下侧肋大包穴。

脾主运化、主统血。脾经帮助胃肠吸收，再把脏东西排出去，糟粕东西排到大肠里，把营养东西吸收进来送到血液中。如果四肢冰凉，就是血运不到；头晕就是血不上头；足凉就是血不到足；手麻就是血不到四肢。

1、 隐白穴：原穴。治肺气不足，鼻出血，月经不调，痛经，有止血的疗效。可火灸。

2、太白穴：贴着大脚趾下的脚骨头的后缝，就是太白穴。通过脾来补肺，其健脾功效等同于山药薏米粥，若懒得煮粥就常揉太白穴。

3、公孙穴：大拇指在太白穴往上轻轻一滑，有个壳卡住了，就是此穴。它直接按不好按，要用大拇指的内侧捋，捋到公孙穴这个地方横着指掐它一下才能找到，它在骨头里边游离，不在一个点上，用手指掐它才能找到。公孙穴作用很大，直接通到心脏。胸闷、心脏闷的一个原因，就是吃东西太多喘不上气来了，这种情况下一定要揉公孙穴，揉的时候就会感觉肠子在蠕动，气就往下走了。所以公孙穴对治疗消化不良、胀肚效果非常明显。

4、三阴交穴、地机穴、阴陵泉穴，在小腿内侧的胫骨边缘。治疗痛风效果好。我们可以把小腿内侧的脾经经常按一遍，哪个穴位敏感就多按哪，整个揉通了就好了。

5、 血海穴：把掌心朝下扶到膝盖上，大拇指点按的位置，找一个敏感的痛点就是血海穴。血海是气血聚集的地方。男主气、女主血，血对女人讲非常重要。经常揉血海就可以治疗血症。对出血症、贫血症、血瘀症等有疗效，揉血海都可以通畅。

以上的脾经穴经常按揉，日常脾虚等症都可调节。

足太阴脾经预防及主治的疾病：

消化系统：消化不良、便秘、痢疾

妇科病：痛经、闭经、附件炎、盆腔炎

其它：周身不明原因疼痛、关节炎

心经：起于腋窝终点的极泉穴，止于手小指少冲穴。

解决情志方面的问题，思虑、神志、睡眠、感情纠葛等，是调节心理、安定神志的经络。

1、极泉穴：可调心律，治疗两肋疼。探知心血管方面的问题，预防心血管早期的疾病。

怎样预防和探查：用大拇指点按极泉穴，按后拨动一下它，拨动会发现里面有许多小筋，一拨动这个小筋，手指会发麻，串过来了，有电麻感。如果电麻感很明显证明心经是通的，也证明你的心血管功能是正常的。如果拨动时，只痛不麻，也不传导，说明心血管有瘀阻在里面。若不痛也不麻，，证明心血严重供血不足了，需要及时补充心血了。这个穴非常重要，它可以预防许多险症，如心梗、心绞痛等，需及早预防。极泉穴也治劳损性肩周炎。

2、少海穴：横肘纹内边缘处。心经的合穴。合穴治内府。所以它对心脏的整个调节都非常有好处。治疗内府、调节心脏、交通心肾、减缓心律、降低血压。拨动可治耳鸣手颤及精神障碍。

3、灵道穴：腕横纹上1.5寸，摸到底下有个骨头，贴着骨头边缘去揉就可以了。功效：防治心脏早搏、房颤，慢性心脏病，减缓心律，平静心神。对长期有慢性心脏病的人非常重要，平时多揉此穴，保健。如心跳过速了，赶紧按灵道穴。有人老坐不住就是心里头老上火，按灵道就起到平静心神的作用了。

4、阴郄穴：腕横纹上0.5寸。有人睡觉手脚心发热或出汗，中医讲是五心烦热，睡不踏实，一烦热了就老想起来小便，其实也尿不出来多少，一夜起四五次。此穴专治五心烦躁、小便频数。这些穴位都在骨缝当中，点按时要把指甲剪平，然后有点往里掐的动作才能摸到这个穴位。

5、神门穴：在掌或腕横纹上凹陷处。原穴。功能：安定心神、增强睡眠，泻心火；增加胃动力；防治老年痴呆；治晕车；增强通便能力。当50岁以后就要及早的多按神门防治老年痴呆。在临睡前点按神门通常就会有睡意了。肠胃功能弱就会晕车，点按神门把胃浊气下行，就会心安不晕了。此穴重要，但很深，要掐或者用大拇指指节内侧硌它。

6、少府穴：少指少阴也就是心脏，少府就是心脏，所以它是可以直接调节心脏的一个穴位。有先天性心脏问题，一定要经常按摩少府（有病会痛），经常轻柔地按摩可增强心脏功能。此穴功能：直接可调节心脏，主治先天性心脏的疾病；治女性阴道瘙痒，男性阴囊湿疹；防治暴喑，中风说不出话，刚出现有效果，时间长了不管用。怎样找此穴：握拳，小指尖对的地方就是少府大概的位子，在它附近掐一掐，找到敏感点就是了。少府是心经的火穴，一切心经的湿热症、火症都可以通过少府来调节，如舌头长泡了，小便黄了，就是心火下不去，揉少府就可以降心火。

7、少冲穴：小指内侧指甲旁。防治：急症，发烧、癫狂、昏厥症。有开窍醒神的功能。用三棱针刺一滴血挤出来有效的。

小肠经：由手走头。起于少泽穴，止于听宫穴。

主治：肩背、颈椎等关节肌肉痛，脸部、耳朵等五官病。

1、少泽穴：凡是在指端末梢的这些穴都是井穴。井是源头。以这些穴为起点既是从井里而发，多治热症，用刺血方法效果最好。按摩不适合，效果不明显。如咽喉痛、发烧了、牙肿了刺少泽穴。

2、后溪穴：掌横纹末端，贴着末端往下一按有一个凹陷处。紧接着往上一推，推到骨缝当中去才有效，穴深。这是人体的一个大穴，八脉交会穴，是和其它血脉沟通的。治疗：后背脉督上的疾病，如腰椎间盘突出、腰痛病。脉督又连着大脑，所以神志方面的疾病，如经常恐惧、忧虑，神志不清或记忆力很差都可以通过此穴调节；可治疗落枕、肩膀疼，有明显效果。

3、养老穴：治疗眼睛昏花、耳鸣、耳聋、高血压。对老年人重要。怎么找：把手放平，手心朝下，用另一只手的食指肚摸到这个高骨头，这骨头名词叫尺骨茎突，然后再将掌心面向自己的胸口，另一只手本来摸到这个骨头上，一转掌，手就凹陷下去了，摸到里边一个凹陷的位置，就是养老穴。

4、支正穴：腕横纹上5寸，侧面（小肠经都在侧面）。支正是小肠经通到心脏的穴位（正就是指心脏），是络穴。它的特殊疗效是治人体的赘生物，如瘊子、扁平疣、脂肪瘤。

5、 小海穴：是合穴。合穴治脏。用手一拨动，手指就会发麻的点。不麻，证明你这条经络有点虚弱了，气血不通了，心脏供血能力差了。小肠经也是心脏的一个晴雨表。经常拨动小海穴可增加心脏的力量；按摩小海可治本经的腑脏小肠上的问题，如消化问题，增加消化能力；可去人体的躁火，由于心里着急的牙痛、脸肿、耳鸣就揉小海穴。

6、 天宗穴：大穴。在后背肩胛骨的凹陷处。用手一点很痛，而且会传感到整个肩膀，酸胀的感觉很明显。此穴可防治妇女的乳腺问题、肩膀酸痛、心血管、肺部疾病。

7、 天窗穴：此穴非常好找，在耳颈外侧部，胸锁乳突肌的后缘，与喉结处相平。此穴最善开窍醒神。目窍开则眼明，听窍开则耳聪，鼻窍开则神怡，所以此穴是每天伏案工作后必按

的法宝。点按此穴，通常酸胀感能窜到后背，顿时会觉得肩膀有轻松之感，所以此穴还是预防颈椎病的要穴。

8、听宫穴：耳平（洞前小疚）前边一厘米的位置，张口的时候是凹陷的。治耳聋、耳鸣、听力下降等耳部方面的疾病。

膀胱经:由头走脚。起于睛明穴，止于至阴穴。中间脊椎骨旁开1.5-3寸都是膀胱经。

1、睛明穴：使眼明亮。但此穴较深，按的方法：指甲剪平，用一只手按住头，另一只手中指按住这个穴位，奔手按头的方向走，按的时候可以揉一揉，但不要过力，容易触伤眼睛，也可以两边同时揉。这个穴位要是被重视起来，经常按摩真的可以很好地预防近视眼和眼部疲劳。

2、俞背穴，都很重要。俞是通道的意思，哪个敏感就按哪个，刺激的方法可以按摩、拔罐、针灸、刮痧。厥阴俞穴：治胸闷、预防心梗、心绞痛、冠心病。当心里堵闷的时候轻轻刮痧。肝胆脾胃俞。肾俞穴：治疗腰痛的要穴，腰痛时按的位置就是。但平时不好找，找的方法：站立，胳膊肘垂下来，肘尖这个位置，大概齐就是。用身体的反应来找，肾脏虚弱的时候，这个地方会有反应，可在此处拔罐、点穴，比别处都敏感就是肾俞穴。

3、 委中穴：膝盖弯曲时正好在中间。穴深。按时，用一只手的大拇指点按，另一只手攥住脚脖子上抬。按穴的手不动，这个穴位就敏感了，也找到了。“腰背找委中”。委中治：腰酸背痛、腰肌劳损。若腰酸劳损，立即点按委中可缓解。它还是排毒的出口，可用刺血疗法释放毒素。经常敲打臀部和大腿后侧（承扶穴到委中穴）就是最好的膀胱经锻炼法，最有利于排出体内的湿毒。

4、承山穴：在腿肚子边缘的位置，腿肚子一绷起来最下方这个穴，治腰腿病、痔疾。

5、飞扬穴：承山穴外旁开三个指头，再下两横指旁边有个穴位，治疗长期坐着不动后，会产生的后腰酸、背疼，尤其是慢性腰肌劳损，治慢性腰痛很有效。

6、 昆仑穴：在外踝后侧有个凹陷。它除了治疗腰痛，还有一个特殊的功效降低血压。增强大肠的蠕动，治便秘。这个穴深，用手可以拨到里面的筋，经常拨会有便意。

7、申脉穴：外踝骨下边缘。也是治腰痛的要穴，特别是治胯骨两边腰痛效果显著。

8 金门穴：郄穴，是治急症的。治急性腰扭伤、急性头痛的要穴。穴深，要用指节来点。如你的腰突然扭伤了，按飞扬不好用，要按金门穴。

9、至阴穴：小脚趾外侧指甲旁。古人留下的一个经验，用艾炎此穴可以转胎。

肾经：从脚走头。起于泉涌穴，止于俞府穴。

功能：1）肾为先天之本（先天身体不好，可以通过肾来补）

2）肾主骨，治人体骨骼方面的疾病（如缺钙了，骨头容易折，就是肾经虚弱。骨之余为牙，所以牙齿老是容易松动、易掉，也是肾气不足了。）肾其华在发，头发长的好跟肾有关系。

3）肾开窍于耳。所以耳朵听不到声音或者有蝉鸣了，就是肾气不足了；

4）肾之府为腰。府为房子意。腰经常酸，也是肾气不足了。

肾经有许多穴，但一按摩就有效果的穴有以下几个。

1、泉涌穴：前脚掌凹陷处。按摩时要对着心脏方向去按摩。古人就重视此穴，说每晚睡觉前搓脚心100下，既是搓泉涌穴，目的是引火下行，让气血归于肾。如果气血都浮在上面，就会产生诸如高血压、哮喘等上实下虚等症。此穴操作起来要注意的是：如果按摩此穴，无力、没有弹性，像按摩在海绵垫子上，且没有感觉，说明肾很虚了。这种情况下用按摩的方法就不好了，因为气血没有下来，按摩没有作用。若同时还是体质虚寒，怕冷脚，经常凉，这种情况就用艾灸的方法。还有人夜里睡觉脚心发热，脚老爱放在外面，这种人肾火比较旺，肾阴不足，要多揉涌泉穴，并会感到穴位很痛。此穴还可以调节高血压，但不同的体质用不同的调节方法。但有一个方法不管什么体质都适用，就是金鸡法，站在那就是把气血引到脚上去，其实就是引到涌泉穴。

2、太溪穴：脚内侧，贴着踝后。肾经原穴，补肾的大穴，是双向调节，肾虚补，肾火旺泻，且什么体质都适合。肾虚一定多揉太溪穴，按摩、拔罐都行。肾虚的症状：经常会觉得脑子发空，是肾气不上头；眼睛酸涩，血没上去；耳朵像蝉鸣一样或有耳聋倾向听不到声音。或是牙齿开始松动了，都是肾虚的表现。有的女士来月经时牙痛，就是气血过多地供应到月经而到不了面上，这时只要揉太溪补肾，牙就不会痛了。太溪穴作用大，又好找，所以没事时或看电视时常揉此穴，对人体非常有补益作用。如腰疼就是肾虚，左侧腰疼就按左侧太溪，但按摩时，最好先在左侧的肾俞这块也就是你腰疼的位置先拔一个罐，然后再按摩太溪穴，就可以调节腰的时候同时把气血引到肾经上去，补到根源、补到穴位上，才能真正地有持久的效果。如果只拔罐，只能一时缓解。

3、大钟穴：太溪穴下边一点。是肾经的一个络穴，可以联系到膀胱。络穴通常可以治疗慢性疾病，本脏以外循经走向联络到的其它经上的问题都可以治疗。如有人发烧后，突然失声，经号脉觉得他两肾较虚。就直接点按他的大钟穴，一点按此穴非常痛，他大叫好痛，出声了吧。

4、复溜穴：溜，让停留的水再流起来。都要贴着骨头方向去按。功效：1）治疗淤血症。身体很多地方都会产生淤血，让身体某处的血重新流起来。如离复溜最近的地方，有人腿上经常会有静脉曲张，就是血淤在那里不动了，所以防止静脉曲张要多揉复溜穴。特别是站立职业的人，要每天回家热水泡脚后，按摩此穴，增加局部的血液循环。2）可以通月经。月经下不来，按摩复溜。3）帮助伤口的愈合。如果有的地方有疮疡，尤其循在肾经这块老长不好，证明血液在这块有淤阻，经常揉复溜，可帮助伤口的愈合。4）滋肾阴，治疗干咳、哮喘。

5、阴谷穴：膝盖后窝内侧边缘处。它紧挨着膀胱经的委中穴，是最边上的内窝。此穴是肾经里最重要的一个穴位，是合穴。治脏腑及肾经的主要疾病。

肾经最可怕的疾病有两个：尿潴留症，就是有尿尿不出来，会引起尿毒症严重的水肿，阴谷穴是专门通膀胱，利尿作用非常明显。另外可以治疗不孕症，男子的阳萎早泄都可以通过刺激阴谷穴得到改善。

此穴最大的功效是利尿去湿，可以治女士的阴道瘙痒、男士的阴囊湿疹。尤其在人生病肾经产生病变的时候，是消除症状的一个要穴（太溪穴是培补）。

2、俞府穴：脖子骨下中线旁开两寸的位置。可以调动肾经的气血到上边来。

肾上边气血不足症：（1）饥不欲食。饿了也不想吃；（2）倒不上气来。觉得老打嗝儿就是老有逆气上来。这些都是肾不纳气造成的，需要及时把气血调上来。

还有中年女士常有的症状：就是嗓子里像有一个东西，像有痰，但吐又吐不出来，咽又咽不下去，照X片又什么都没有，就是感觉有个梅子的核卡在嗓子里，就是梅核气。通过按俞府穴可以得到缓解，同时按摩太溪、复溜穴把整个气血都运转起来，效果更明显。

心包经：由胸走手。起于天池穴，止于中冲穴，在手臂的正中间。是成人救命的一条经络。因心脏在左侧，所以刺激左侧经络效果最佳，该经穴位较少，但很重要。

1、天泉穴：腋下横纹，胳膊方向两寸（三个横指）附近。治疗胸痛、心悸、突然害怕等，心脏咚咚咚跳得很快，点一点此穴。

怎样使用它来预防心血管的疾病呢，冠心病怎么去预防？

在天泉穴的下边四指的位置，这个地方没什么穴位，但它是在心包经上，通常早期有心血管问题或已经确诊有心血管病的人，这个地方会很痛，有的人痛不可摸。这个痛点是一个救命点，经常揉它，揉两三天后，真正有瘀阻的人就会在这里它自己鼓出一个青疱来，当这个青疱被吸收后，病人夜里发憋、需开窗啊、心里难受的感觉就会减轻了，这块就顺畅了，所以要多揉这个点，然后把整条心包经都给打通了。

2、曲泽穴：肘横纹上。治疗心血管病、调节心血的供应。比如胸闷、憋气要多揉此穴。有的人胸口堵住了，高血压，晕了，头目昡晕，胸口发憋，在曲泽穴是个放血点，用三棱针刺血，放出几滴以后，马上胸里边舒畅变松了。

3、郄门穴：从肘横纹到腕横纹是12寸，从腕横纹开始取5寸的位置是郄门穴。此穴是急救穴，治疗突然的心绞痛。自己犯心绞痛时可能没劲揉这个穴了，此穴较深，要别人给你揉，一定要用大拇指按住此穴不动，然后转动病人的这只手臂，这样就揉到此穴了，里面就会很痛，这根筋还在会动，这个穴位就揉到了。要是觉得胸里发憋，心梗要犯了，赶紧揉这个穴位，要是有速效救心也要同时吃，双保险。

4、内关：腕上三个手指的位置。治疗因心里压力大而引起的失眠等症状，可调节心律，心跳快它可减，心跳慢它可增，是调节心智、心血供应的很有效的穴位。

5、大陵穴：治压力引起的头痛，预防口臭等。有人有口臭，但又不是肠胃问题，则是心血管的问题。如果口里味道有点发腥，不像是肠道发出的味道，这就是心血管有瘀血瘀阻，则揉此穴。

6、劳宫穴：手心处。是大补穴，揉这个穴可以使心情放松，如考前紧张、心慌气短，赶紧揉这个穴。

7、中冲穴：中指外侧指甲缝旁边。用指甲掐或用指节硌它，效果明显。是泻心火、治口疮的要穴。

三焦经：从手走头，起于关冲穴，止于丝竹空穴。

主内分泌失调，主情志，主气郁。三焦经多按摩右侧效果更好。整个三焦经对内分泌、妇女更年期作用非常大，但是这些穴位可以用个简单的方法一带而过，找个按摩锤或拳头经常敲打，效果更好。

1、关冲穴：无名指外侧指甲缝。揉的方法：用食指的指节来硌它。有防晕车的效果。

2、液门穴：小指与无名指缝交界处，在无名指这侧骨缝当中。治疗口舌干燥、夜里口渴症状。揉液门穴就是把身体液库打开了，增强口里津液。

3、阳池穴：液门往上，手腕关节处（大骨下）。对身体虚寒的人很重要。阳池是阳气汇集之地，刺激它能激发人体的阳气，对虚寒放冷有缓解作用。

4、支沟穴：在腕横纹上三寸的位置。治疗：肋间神经痛，如两肋胀痛、气郁不舒（有嗝打不出来）等症状。按摩支沟穴还有通便效果。

5、翳风穴：耳后根。治疗耳聋、耳鸣，尤其是急性耳聋、耳鸣有疗效。属于肝火旺盛的那种轰鸣声的耳鸣，揉翳风穴效果好。

6、丝竹空穴：妇女一过中年在太阳穴附近老爱长黄褐斑，还有鱼尾纹，常按此穴可防止黄褐斑和鱼尾纹的产生。

胆经：由头走脚。起于瞳子髎穴，止于足窍阴穴。

主决断，帮人决断谋虑，使人心情舒畅。胆经的穴位最好用敲的办法，用指节的关节尖来敲，从上往下敲，然后用阳陵泉测试敲通了没有，如果麻到脚了，证明敲通了。

1、瞳子髎穴：在鱼尾纹处。治疗眼疾，对青光眼、眼压过高、眼睛胀痛有治疗作用。

2、率谷穴：在耳尖上3-5CM处，用手点一点有略微凹陷的地方。是治疗头痛的要穴，如果正赶上偏头痛呢，这个穴位会很敏感。

3、风池穴：对眼睛酸涩、疲劳、头部眩晕有治疗作用。把眼睛闭上，用手的三个指头（食、中、无名）一起按。此穴在发际边凹陷处，按的方向是奔鼻子的方向使劲，按的感觉是酸胀。

4、肩井穴：把一只手的大拇指贴在另一边脖子上，然后把手弯成弓型，中指点的位置就是肩井穴。是治疗痛症的要穴，对头、眼、肩膀、乳腺、牙痛等上半身痛症均有缓解作用。

5、京门穴：在侧面肋骨边缘偏后一点，肋骨和肉交界的地方，用手点一点就有一个特别痛的点就是京门穴。它是肾经的募穴，募是汇集的意思，即肾气的汇集点。刺激京门穴能起到调节肾气的功效，对肾虚、腰痛有缓解作用，让肾虚补肾，肾通达。

6、带脉穴：把手贴在脸上，肘尖对着的肋骨的位置是章门穴（肝经上的），在此穴下三个手指头的位置就是带脉。另一个找穴办法：与肚脐眼平行的线，然后在肘尖下和肚脐眼又平行，两个交叉点就是带脉。敲打带脉以及附近区域（章门、京门穴）治疗妇女肥胖，预防乳腺增生等妇科疾病。

7、风市穴：站直，手下垂，中指点按的位置就是风市穴。用四个指节一块敲，使点劲找到痛点。治疗风的急症：吃了海鲜后起的疹子（发物发出来的）；突然抽风手脚拘挛了。治疗一切斑疹、疔疮、皮肤瘙痒等皮肤病。

8、阳陵泉穴：膝盖骨头下方，贴着这个骨头边缘。光揉效果不好，要像拨动琴弦一样拨动它，然后产生的电麻感顺着胆经传到脚外侧。它可以帮你通这条经络，也是测试胆经是否畅通的一个穴位。此穴是筋之会穴，有关筋的，如对中风、脑血管后遗症（筋抽在一起）有疗效。还能预防强直性脊柱炎，腰椎尖盘突出，小儿多动症。

9、光明穴：外踝上五寸。多揉眼睛会明亮，防眼疾。

10、丘墟穴：治疗预防腿脚抽筋，经常崴脚，对肢体脏腑的各种炎症有很好的效果。对眼睛发炎、中耳炎都会有很好的效果。经常崴脚的人，多揉丘墟穴，再拨下阳陵泉穴，把这条经络打通了，气血下去了，就不容易崴脚了。

肝经：由脚走胸。起于足大敦穴，止于期门穴。

肝经有三大功能：一是主疏泄，抒发宣泄情志；二是主藏血，储藏不用的血液（鼻出血、胃出血、便血、脑溢血都跟肝有关）；三是肝主宗筋，男性生殖问题。

肝经有四大要穴。

1、太冲穴：在大趾和二趾的缝隙间，骨缝里，穴深，用掐的办法才能够到。肝经原穴，是肝经的总开关，盛大的通血要道，揉太冲穴可以给心脏供血，对情绪压抑有疏泄作用。

2、行间穴：太冲穴的痛推到行间穴上，太冲穴不痛了（肝火就泄了），行间穴痛了，再接着揉行间穴也不痛了（心火也散了），郁结就开了，使肝血源源不断地供应到心脏。

3、蠡沟穴：内踝骨上五寸的地方。治疗女性阴道瘙痒，月经不调、白带不正常、月经湿疹等。

4、 章门穴：要穴之一。调节五脏间的协调。是脾经的募穴，所以敲章门穴可以舒肝健脾。同时敲的时候，胆汁多了，消化功能增强了，就可以把人体多余脂肪消化掉了，就有了减肥的功效。常敲章门穴还可防妇科疾病。

(1)肺经(LU) 【歌诀】

LU十一是肺经，起于中府少商停。 胸肺疾患咳嗽喘，咯血发热咽喉痛。 中府云门下一寸，云门锁骨下窝寻， 二穴相差隔一肋，距胸中线六寸平， 天府腋下三寸取，侠白府下一寸擒， 尺泽肘中肌腱外，孔最腕上七寸凭。 列缺交叉食指尽，经渠一寸突脉中， 太渊纹上动脉动，鱼际大鱼骨边中， 少商指甲根外角，去指甲角韭叶明。 【白话解】

LU十一是肺经，起于中府少商停。 胸肺疾患咳嗽喘，咯血发热咽喉痛。

“LU”是手太阴肺经国际标准命名的英文缩写，本经共11个经穴，起于中府穴止于少商穴。本经经穴主治胸肺部的疾患、咳嗽、喘、咳血、发热、咽喉疼痛。

中府云门下一寸，云门锁骨下窝寻， 二穴相差隔一助，距胸中线六寸平。

中府穴位于胸前壁外上方、云门穴下l寸，距中线6寸，平第一肋间隙。而云门恰在锁骨下窝凹陷处，距前正中线6寸。

天府腋下三寸取，侠白府下一寸擒， 尺泽肘中肌腱外，孔最腕上七寸凭。

天府穴在臂内侧面，肱二头肌桡侧，腋前纹头下3寸处，侠白位于4寸处。尺泽穴位于肘横纹中，肱二头肌肌腱桡侧凹陷中，孔最穴在尺泽、太渊连线，腕横纹上7寸。

列缺交叉食指尽，经渠一寸突脉中， 太渊纹上动脉动，鱼际大鱼骨边中， 少商指甲根外角，去指甲角韭叶明。

列缺穴位于前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。简易取法两手交叉食指尽头处即是列缺。经渠位于桡动脉桡侧，腕横纹上l寸处，太渊位于桡动脉桡侧当腕横纹桡侧端的凹陷中，鱼际穴位于第一掌骨中点，赤白肉际处，少商穴位于拇指桡侧指甲角0.1寸即如一韭叶宽的地方。

(2)大肠经(LI)

LI二十手大肠，起于商阳止迎香， 头面眼鼻口齿喉，皮肤身热与胃肠。 商阳食指外侧取，二间握拳节前方， 三间握拳节后取，合谷虎口歧骨当， 阳溪腕上两筋陷，偏历腕上三寸良， 温溜腕后上五寸，池前四寸下廉乡， 池下三寸上廉穴，三里池下二寸长， 曲池尺泽髁，肘髎肱骨外廉旁， 池上三寸寻五里，臂臑三角肌下方， 肩髃肩峰举臂起，巨骨肩尖骨陷当， 天鼎扶下一寸取，扶突肌中结喉旁， 禾髎孔外平水沟，鼻旁唇沟取迎香。

【白话解】

LI二十手大肠，起于商阳止迎香。 头面眼鼻口齿喉，皮肤身热与胃肠。

手阳明大肠经国际标准命名的英文缩写为LI，共有20个穴位。穴位连线起于商阳穴止于迎香穴。本经经穴主治头面部、眼睛、鼻部、牙齿、口唇、咽喉、皮肤、发热和胃肠道疾病。

商阳食指外侧取，二间握拳节前方。

商阳穴位于食指指甲桡侧角，二间穴半握拳位于第二掌指关节的前方。 三间握拳节后取，合谷虎口歧骨当。

三间穴位于第二掌指关节的后方，半握拳取穴。合谷穴在虎口部第一、二掌骨之间，平第二掌骨中点。

阳溪腕上两筋陷，偏历腕上三寸良。

阳溪穴位于腕背侧拇长伸肌腱和拇短伸肌腱之间的凹陷中。阳溪到曲池划一连线，偏历穴位于线上，距腕横纹3寸。

温溜腕后上五寸，池前四寸下廉乡。

温溜穴位于腕横纹上5寸，下廉穴在曲池下4寸。 池下三寸上廉穴，三里池下二寸长。

上廉穴位曲池下3寸，手三里穴位曲池下2寸。 曲池尺泽髁，肘髎肱骨外廉旁。

曲池穴正当尺泽穴（肱二头肌肌腱桡侧陷中）和肱骨外上髁连线的中点，肘髎穴在肱骨外侧缘曲池上1寸处。

池上三寸寻五里，臂臑三角肌下方。

曲池上3寸是手五里穴，臂臑穴在三角肌下端。 肩髃肩峰举臂起，巨骨肩尖骨陷当。

肩部平举锁骨肩峰端的下缘凹陷中是肩髃穴，锁骨肩峰端与肩胛冈形成肩尖二骨间的凹陷中是巨骨穴。

天鼎扶下一寸取，扶突肌中结喉旁。

天鼎穴位于扶突下1寸，扶突穴在胸锁乳突肌的胸骨头和锁骨头之间，平结喉部位。 禾髎孔外平水沟，鼻旁唇沟取迎香。

禾髎穴在鼻孔外缘直下，平水沟穴取穴。在鼻翼外缘中点旁开0.5寸，当鼻唇沟中取迎香穴。

(3)胃经(ST) 【歌诀】

ST四五是胃经，起于承泣厉兑停， 胃肠血病与神志，头面热病皮肤病。 承泣下眶边缘上，四白穴在眶下孔， 巨髎鼻旁直瞳子，地仓吻旁四分灵， 大迎颌前寸三陷，颊车咬肌高处迎， 下关张口骨支起，头维四五旁神庭， 人迎结喉旁动脉，水突人迎气舍中， 肌间气舍平天突，缺盆锁骨上窝中， 气户锁下一肋上，相去中线四寸平， 库房屋翳膺窗接，都隔一肋乳中停， 乳根乳下一肋处，胸部诸穴要记清， 不容巨阙旁二寸，其下承满与梁门， 关门太乙滑肉门，天枢脐旁二寸平， 外陵大巨水道穴，归来气冲曲骨邻， 髀关髂下平会阴，伏兔膝上六寸中， 阴市膝上方三寸，梁丘膝上二寸呈， 膝外下陷是犊鼻，膝下三寸三里迎，

膝下六寸上巨虚，膝下八寸条口行， 再下一寸下巨虚，条外一寸是丰隆， 解溪跗上系鞋处，冲阳跗上动脉凭， 陷谷跖趾关节后，次中指缝寻内庭， 厉兑次趾外甲角，四十五穴要记清。 【白话解】

ST四五是胃经，起于承泣厉兑停， 胃肠血病与神志，头面热病皮肤病。

ST是足阳明胃经国际标准命名的英文缩写，胃经经穴有45个，起于承泣止于厉兑。本经经穴主治胃肠道、头面、牙齿、口唇等病症，还主治热性病、皮肤病和惊悸、癫狂等神志疾患。

承泣下眶边缘上，四白穴在眶下孔， 巨髎鼻旁直瞳子，地仓吻旁四分灵。

目正视瞳孔直下，眶骨下缘和眼球之问是承泣穴，向下至眶下孔凹陷处是四白穴，再向下平鼻翼下缘处是巨髎穴，巨髎穴直下平口角旁0.4寸是地仓穴。

大迎颌前寸三陷，颊车咬肌高处迎， 下关张口骨支起，头维四五旁神庭。

下颌角前方1.3寸凹陷中，当咬肌附着部前缘是大迎穴，下颌角前一横指咬牙时当咬肌的高点是颊车穴，耳前方颧弓下与下颌切迹之间的凹陷，张口鼓起来是下关穴，头维在头角部入发际0.5寸距神庭穴4.5寸处。

人迎结喉旁动脉，水突人迎气舍中， 肌间气舍平天突，缺盆锁骨上窝中。

人迎穴位于结喉旁，胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处，距中线1.5寸。水突穴位于人迎和气舍连线的中点；而气舍和天突相平位于锁骨内侧端上缘，胸锁孔突肌的锁骨头和胸骨头之间；缺盆即在锁骨上窝中距中线4寸。

气户锁下一肋上，相去中线四寸平，

库房屋翳膺窗接，都隔一肋乳中停， 乳根乳下一肋处，胸部诸穴要记清。

胃经胸部各穴都距中线4寸，气户在锁骨中点下缘，第一肋上，库房在第一肋问，屋翳第二肋间，膺窗在第三肋间，乳中恰当第四肋间隙，乳根穴在第五肋问隙。相距都隔一肋间，应该要记清楚。

不容巨阙旁二寸，其下承满与梁门， 关门太乙滑肉门，天枢脐旁二寸平， 外陵大巨水道穴，归来气冲曲骨邻。

胃经腹部穴位都距中线2寸，不容穴与任脉巨阙穴相平，距脐上6寸，其下的承满穴在脐上5寸，梁门距脐中4寸，关门距脐中3寸，太乙穴距脐中2寸，滑肉门穴距脐中l寸，天枢穴最好记，恰好在脐的两旁2寸，至于外陵、大巨、水道、归来、气冲穴也是每穴差l寸，气冲平耻骨联合上缘的曲骨穴。

髀关髂下平会阴，伏兔膝上六寸中， 阴市膝上方三寸，梁丘膝上二寸呈。

髀关穴在大腿前面，髂前上棘与髌骨外侧端的连线上，屈股时平会阴；伏兔穴在连线上髌骨底上6寸，阴市穴在上3寸，梁丘穴在上2寸取穴。

膝外下陷是犊鼻，膝下三寸三里迎， 膝下六寸上巨虚，膝下八寸条口行， 再下一寸下巨虚，条外一指是丰隆。

屈膝当膝部髌骨与髌韧带外侧的凹陷中是犊鼻穴，其下3寸距胫骨前缘一横指是足三里穴，其下6寸距胫骨前缘一横指是上巨虚穴，上巨虚穴下2寸是条口穴，条口再下l寸为下巨虚穴，与条口穴相平、外开距胫骨前缘二横指处为丰隆穴。

解溪跗上系鞋处，冲阳跗上动脉凭， 陷谷跖趾关节后，次中指缝寻内庭， 厉兑次趾外甲角，四十五穴要记清。

解溪穴位于足背踝关节横纹的，〓长伸肌腱和趾长伸肌腱的中间，恰系鞋带处。冲阳穴位于足背最高处，〓长伸肌腱和趾长伸肌腱之间，足背动脉搏动处。陷谷位足背第

二、三跖趾关节后的凹陷中。在第二、三趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处是内庭穴。足第二趾甲外侧角旁0.1寸是厉兑穴。足阳明经共45个经穴，要分段记清。

(4)脾经(SP) 【歌诀】

SP二一是脾经，起于隐白大包终， 脾胃肠腹泌尿好，五脏生殖血舌病。 隐白大趾内甲角，大都节前陷中寻， 太白节后白肉际，基底前下是公孙， 商丘内踝前下找，踝上三寸三阴交， 踝上六寸漏谷是，陵下三寸地机朝， 膝内辅下阴陵泉，血海股内肌头间， 海上六寸箕门是，冲门距中三五现， 冲上斜七是府舍，横下三寸腹结连， 脐旁四寸大横穴，适当脐旁四寸见， 腹哀建里旁四寸，中庭旁六食窦全， 天溪胸乡周荣上，四肋三肋二肋间， 大包腋下方六寸，腋中线上六肋间。 【白话解】

SP二一是脾经，起于隐白大包终， 脾胃肠腹泌尿好，五脏生殖血舌病。

SP足足太阴脾经国际标准命名的英文缩写，本经共21个经穴，起于隐白穴止于大包穴。本经经穴主治脾胃大小肠消化系统疾病，泌尿生殖疾病，脾为后天之本，统血，开窍于舌，所以又主五脏和血液病、口舌病。

隐白大趾内甲角，大都节前陷中寻， 太白节后白肉际，基底前下是公孙。

隐白穴位于〓趾内侧趾甲角旁约0.1寸。大都穴在〓趾内趾，第一跖趾关节前缘，凹陷赤白肉际处。太白穴在第一跖骨小头后缘，赤白肉际处。公孙穴在第一跖骨基底部的前下缘，赤白肉际处。

商丘内踝前下找，踝上三寸三阴交， 踝上六寸漏谷是，陵下三寸地机朝。

商丘穴在内踝前下方凹陷中。内踝高点上3寸，胫骨内侧面后缘是三阴交穴。内踝高点上6寸，三阴交上3寸是漏谷穴。阴陵泉穴下3寸是地机穴。

膝内辅下阴陵泉，血海股内肌头间，

海上六寸箕门是，冲门距中三五现。

膝部胫骨内侧髁下缘凹陷中是阴陵泉穴，血海穴在股骨内上髁上缘，股内侧肌中间，取穴法是患者屈膝，医者以左手掌

按于患者右膝髌骨上缘，2～5趾向上伸直，〓趾约呈45°斜置，〓趾尖下是穴。血海穴与冲门穴的连线上，血海穴直6寸是箕门穴。冲门穴在耻骨联合上缘中点旁开3.5寸。

冲上斜七是府舍，横下三寸腹结连， 脐旁四寸大横穴，适当脐旁四寸见， 腹哀建里旁四寸，中庭旁六食窦全。

冲门穴外上方0.7寸，前正中线旁开4寸是府舍穴。府舍穴上3寸，大横穴下1.3寸，距腹正中线4寸是腹结穴。肚脐旁开4寸是大横穴。腹哀穴在大横穴上3寸，前正中线旁开4寸。食窦穴在第五肋间隙中，前正中线旁开6寸，平中庭穴。

天溪胸乡周荣上，四肋三肋二肋间， 大包腋下方六寸，腋中线上六肋间。

天溪穴、胸乡穴和周荣穴都在前正中线旁开6寸的直线上，天溪位于第四肋间隙，胸乡位于第三肋间隙，周荣位于第二肋间隙。大包穴在腋中线上，第六肋问隙中。

(5)心经(HT) 【歌诀】

HT九穴是心经，起于极泉止少冲， 神志血病痛痒疮，烦热悸汗皆可用，

极泉腋窝动脉牵，青灵肘上三寸觅， 少海骨髁纹头间，灵道掌后一寸半， 通里掌后一寸间，阴郄五分在掌后， 神门豌豆骨外缘，少府小指本节后， 少冲小指桡侧边。 【白话解】

HT九穴是心经，起于极泉止少冲， 神志血病痛痒疮，烦热悸汗皆可用。

HT是手少阴心经国际标准命名的英文缩写，本经共9个经穴。起于极泉穴止于少冲穴。主治神志病、血病、疮疹、热病、心烦心悸、出汗。

极泉腋窝动脉牵，青灵肘上三寸觅， 少海骨髁纹头间，灵道掌后一寸半。

极泉穴在腋窝正中，腋动脉搏动处。青灵穴在少海穴与极泉穴的连线上，少海穴上3寸，肱二头肌的内侧沟中。少海取穴为屈肘，当肘横纹内端与肱骨内上髁连线之中点。灵道穴在腕横纹上1.5寸，尺侧腕屈肌腱的桡侧。

通里掌后一寸间，阴郄五分在掌后， 神门豌豆骨外缘，少府小指本节后，

通里穴在腕横纹上1寸，尺侧腕屈肌腱的桡侧。阴郄穴在腕横纹上0.5寸，尺侧腕屈肌的桡侧。神门穴在腕横纹的尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷中，豌豆骨外缘。少府穴在第五掌骨头后边，第四、五掌骨之间，取穴时握拳，当小指端与无名指端之间是此穴。少冲穴在小指桡侧指甲角旁约0.1寸。

(6)小肠经(SI) 【歌诀】

SI十九手小肠，少泽听宫起止详， 头项耳目热神志，痒疮痈肿液病良， 少泽小指尺甲角，前谷泽后节前方， 后溪握拳节后取，腕骨腕前骨陷当，

阳谷三角骨上取，养老转手髁空藏， 支正腕后上五寸，小海二骨之， 肩贞纹头上一寸，臑俞贞上骨下方， 天宗岗下窝中取，秉风岗上窝， 曲垣胛岗内上缘，陶道旁三外俞章， 大椎旁二中俞穴，天窗扶后大筋旁， 天容耳下曲颊后，颧髎颧骨下廉乡， 听宫之穴归何处，耳屏中前陷。 【白话解】

SI十九手小肠，少泽听官起止详， 头项耳目热神志，痒疮痈肿液病良。

SI是手太阳小肠经国际标准命名的英文缩写。本经有19个经穴，起于少泽穴止于听宫穴。主治头项痛、耳聋、目黄、热病、神志病、疮疹痛痒、痈肿。

少泽小指尺甲角，前谷泽后节前方， 后溪握拳节后取，腕骨腕前骨陷当。

少泽穴在小指尺侧指甲角旁约0.1寸。前谷穴在少洋穴的后边取，握拳，第五指掌关节节前尺侧，横纹头赤白肉际。后溪穴取穴法同前谷，穴在第五指掌关节后尺侧。腕骨穴在后溪穴直上，第五掌骨基底与三角骨之间赤白肉际取之。

阳谷三角骨上取，养老转手髁空藏， 支正腕后上五寸，小海二骨之。

阳谷穴在腕背横纹尺侧端，三角骨上边，尺骨茎突前凹陷中。养老穴取穴法转掌向胸，当尺骨茎突桡侧缘凹陷中。支止穴在阳谷穴上5寸，阳谷穴与小海穴的连线上取之。小海穴取穴时应屈肘，当尺骨鹰嘴与肱骨内上踝之问凹陷中。

肩贞纹头上一寸，臑俞贞上骨下方， 天宗岗下窝中取，秉风岗上窝。

肩贞穴在腋后皱襞上1寸。臑俞在肩贞穴的上方，从腋后皱襞直上，肩胛骨下缘凹陷中。天宗穴在肩胛骨岗下窝的。秉风穴在肩胛骨的岗上窝中，天宗穴直上取之。

少冲小指桡侧边。

曲垣胛岗内上缘，陶道旁三外俞章， 大椎旁二中俞穴，天窗扶后大筋旁。

曲垣穴在肩胛骨岗上窝内侧端，约当臑俞与第二胸椎棘突连线的中点取之。陶道穴是督脉穴位，位于第一胸椎棘突下。此穴旁开3寸叫肩外俞。肩中俞穴在第七颈椎棘突下（大椎穴）旁开2寸。天窗在喉结旁开3.5寸，扶突穴后边，在胸锁

乳突肌（大筋就是胸锁乳突肌）之后缘。 天容耳下曲颊后，颧髎颧骨下廉乡， 听官之穴归何处，耳屏中前陷。

天容穴在下颌角后方，耳下，胸锁乳突肌前缘。颧髎在目外眦直下，颧骨下缘凹陷中取之。听官在耳屏前，下颌骨髁状突的后缘，张口呈凹陷处。

(7)膀胱经(BL) 【歌诀】

BL六十七膀胱经，起于晴明至阴终， 脏腑头面筋痔腰，热病神志身后恁， 内眦上外是睛明，眉头陷中攒竹取， 眉冲直上傍神庭，曲差庭旁一寸半， 五处直后上星平，承光通天络却穴， 后行俱是寸半程，玉枕脑户旁寸三， 天柱筋外发际恁，再下脊旁寸半寻， 第一大杼二风门，三椎肺俞四厥阴， 心五督六膈俞七，九肝十胆仔细分， 十一脾俞十二胃，十三三焦十四肾，

十五气海六大肠，七八关元小肠分， 十九膀胱廿中膂，廿一椎旁白环俞， 上次中下四髎穴，骶骨两旁骨陷中， 尾骨之旁会阳穴，承扶臀下横纹中， 殷门扶下六寸当，浮郄委阳上一寸， 委阳腘窝外筋旁，委中腘窝纹， 第二侧线再细详，以下夹脊开三寸， 二三附分魄户当，四椎膏肓五神堂， 六七〓〓膈关藏，九椎魂门十阳纲， 十一意舍二胃仓，十三肓门四志室， 十九胞肓廿一秩，小腿各穴牢牢记， 纹下二寸寻合阳，承筋合阳承山间， 承山腨下分肉藏，飞扬外踝上七寸， 跗阳踝上三寸良，昆仑外踝跟腱间， 仆参跟骨外下方，踝下五分申脉穴， 踝前骰陷金门乡，大骨外下寻京骨， 关节之后束骨良，通谷节前陷中好， 至阴小趾外甲角，六十七穴分三段， 头后中外次第找。 【白话解】

BL六十七膀胱经，起于晴明至阴终， 脏腑头面筋痔腰，热病神志身后恁。

BL是足太阳膀胱经国际标准命名的英文缩写。本经共有67个穴位。起于睛明穴，止于至阴穴。主治由膀胱病造成的小便不通、遗尿、头痛头晕、目痛见风流泪、鼻塞流涕、鼻衄、痔疮、背腰下肢疼痛麻木、热病、神志病。

内眦上外是睛明，眉头陷中攒竹取， 眉冲直上傍神庭，曲差庭旁一寸半。

睛明穴在目内眦旁0.1寸。攒竹穴在眉头凹陷中。眉冲穴从攒竹穴直上，人发际0.5寸。曲差穴在神庭穴（督脉穴）旁1.5寸，当神庭穴与头维穴连线的内1/3与2/3连接点取之。

五处直后上星平，承光通天络却穴， 后行俱是寸半程，玉枕脑户旁寸三。

五处穴在曲差穴上0.5寸，距头正中线1.5寸。承光穴、通天穴、络却穴3个穴位从五处穴开始，每个向后1.5寸。玉枕穴在后发际正中直上2.5寸，脑户旁开1.3寸。

天柱筋外发际恁，再下脊旁寸半寻， 第一大杼二风门，三椎肺俞四厥阴。

天柱穴在后发际正中直上0.5寸，旁开1.3寸，当斜方肌外缘凹陷中。经脉从天柱向下行，旁开督脉1.5寸。大杼穴在第一胸椎棘突下，旁开1.5寸。风门穴在第二胸椎棘突下，旁开1．5寸。肺俞穴在第三胸椎棘突下，厥阴俞在第四胸椎棘突下，均旁开1.5寸。

心五督六膈俞七，九肝十胆仔细分， 十一脾俞十二胃，十三三焦十四肾。

心俞、督俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞分别在背部第五、六、七、九、十、十一、十二胸椎棘突下，旁开1.5寸线上。三焦俞在第一腰椎（从十二胸椎向下数，为第十三椎）棘突下旁开1.5寸。肾俞在第二腰椎棘突下旁开1.5寸。

十五气海六大肠，七八关元小肠分， 十九膀胱廿中膂，廿一椎旁白环俞。

气海穴在第三腰椎棘突下（从十二胸椎向下数，为第十五椎）旁开1.5寸。在此线上，大肠俞平第四腰椎棘突下（十六椎下），关元俞平第五腰椎棘突下（十七椎），小肠俞、膀胱俞、中膂俞、白环俞分别平第一骶椎棘突下（十八椎），第二、二、四骶椎棘突下（第十九、二十、二十一椎）。

上次中下四髎穴，骶骨两旁骨陷中， 尾骨之旁会阳穴，承扶臀下横纹中。

上髎、次髎、中髎、下髎八穴（各二穴），分别在第一、二、三、四骶后孔内。会阳穴在尾骨尖旁开0.5寸。承扶穴在臀横纹。

殷门扶下六寸当，浮郄委阳上一寸， 委阳腘窝外筋旁，委中腘窝纹。

殷门穴在承扶穴与委中穴的连线上，承扶穴下6寸。浮郄穴在委阳穴上一寸，股二头肌腱内侧。委阳穴在腘窝腘横纹外端，股二头肌腱内缘。委中穴在腘窝腘横纹。

第二侧线再细详，以下夹脊开三寸， 二三附分魄户当，四椎膏肓五神堂。

膀胱经在背部的第二条侧线距后背正中线3寸。附分穴在第二胸椎棘突下旁开3寸，横向与风门平齐。魄户、膏肓、神堂三穴在附分穴的直线上，分别平第三、四、五胸椎棘突下。

六七〓〓膈关藏，九椎魂门十阳纲， 十一意舍二胃仓，十三肓门四志室。

〓〓穴在第六胸椎棘突下，旁开3寸。膈关穴、魂门穴、阳纲穴、意舍穴、胃仓穴均在此竖线上，分别平第七、九、十、十一、十二胸椎棘突下。肓门穴在胃仓穴下边，第一腰椎棘突下旁开3寸（从上向下数第十三椎）。第二腰椎棘突下旁开3寸是志室穴。

十九胞肓廿一秩，小腿各穴牢牢记， 纹下二寸寻合阳，承筋合阳承山间。

从上向下数第十九椎骨棘突下（第二骶椎）旁开3寸是胞肓穴，向下第四骶椎棘突下旁开3寸是秩边穴。小腿部的各穴要记牢，腘窝横纹中点的委中穴直下2寸是合阳穴，承筋穴在合阳穴与承山穴连线的中点。

承山腨下分肉藏，飞扬外踝上七寸， 跗阳踝上三寸良，昆仑外踝跟腱间。

承山穴在腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端，飞扬穴在承山穴外下方，昆仑穴直上七寸。跗阳穴在昆仑穴直上3寸，昆仑穴在外踝高点与跟腱之间凹陷中。

仆参跟骨外下方，踝下五分申脉穴， 踝前骰陷金门乡，大骨外下寻京骨。

仆参穴在昆仑穴直下，赤白肉际处。申脉穴在外踝下缘凹陷中，金门穴在外踝前，中脉穴与京骨穴连线中点，当骰骨外侧凹陷中。京骨穴在第五跖骨粗隆下，赤白肉际处。

关节之后束骨良，通谷节前陷中好， 至阴小趾外甲角，六十七穴分三段， 头后中外次第找。

束骨穴在第五跖骨小头后缘，赤白肉际处。足通谷穴在第五跖趾关节前缘，赤白肉际处。至阴穴在足小趾外侧趾甲角旁约0.1寸处。全经67个穴分三段记忆，头部穴、后背内侧线与外侧线按次序找。

(8)肾经(KI) 【歌诀】

KI廿七肾经属，起于涌泉止俞府， 肝心脾肺膀胱肾，肠腹泌尿生殖喉， 足心凹陷是涌泉，舟骨之下取然谷，