缓解高考压力小技巧
很多同学一说起高考，就会紧张和焦虑，笔者总结了一套合理认知法，对缓解高考带来的紧张和焦虑能有所帮助 方法一：给高考更名
既然一说起高考、一想到高考就让大家如此不轻松，那我们何不给高考更换一个让给大伙感到轻松的名字。6月7日、8日我即将参加的是、、、、、、比如，我即将参加的一次普通的单元测试、我即将参加的是一次毕业盛典、即将参加的、、、、、、同学可以根据自己的兴趣来进行更名。 方法二：不合理信念辩论法 1、找出不合理信念
叩问自己：在内心中认为如果高考考不好，就意味着什么？ 比如：意味着找不到好工作、意味着前途丧失、、、、、、、或是什么？ 2、对不合理信念进行辩论
比如：高考考不好，我真的就找不到好工作吗？不是这样的，好工作和高考没
有必然的联系，很多高考没有考好的同学以后通过自己的努力同样可以实现自己的人生观价值。：
方法三：接受最坏的结果
如若高考失败，我们也能坦然面对，毕竟高考不是我们的终极目标，一次考试失败决不能影响我们今后的人生。有人问爱迪生，你还打算尝试第一万次失败吗？他说 谁说我失败了一万次，我只是在找出一万种做不出电灯的方法而已。
