（心理健康教育课教案）
中学生的心理适应问题
心情叙说：
1、 有时我很倒霉，因为＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。
2、 我认为，我是一个不太会＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿的人。
3、 在＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿方面，我经常感到低人一等。
4、 我不自信我能做到＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。
5、 生活对我不太公平，常使我遇到＿＿＿＿＿＿＿＿的麻烦。
6、 面对现实，我发现对＿＿＿＿＿＿＿＿事情我为力。
生：我是个不会表现自己的人。
我感到在学习方面低人一等。
我性格孤僻。
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生活对我不公平，常带给我一生的烦恼。
我一点也不自信。
师：这也是梳理自己的一个过程。
师：负性情绪：由于需要，如学习方面，总觉得没有得到满足而出现不快乐的体验。负性情绪是一个逐步发展的过程。
师：回味你最近的一件不愉快事情，体现了一种情绪，它是怎么发生、发展的，结果如何？﹙互相交换信息﹚
事件―――发生―――发展―――结果，伴随的情绪变化。
小组代表发言：
生：前段时间学校选广播员，她考虑后，感觉不错，报了名。结果父母反对，她很沮丧。后来通过作工作，父母同意了，她很高兴。﹙关键应说出情绪反应﹚
生：有一次回答问题时受到同学们的嘲笑――――。
生：初中――高中有一个坎，不适应，常常想起前面的师生，情绪上受一些影响，上课容易走
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神――――――。
师：从少年到青年，同学们应认识“我”是一个什么样的人，我是怎么走过来的，我的情绪状态是怎么样的。接受负性情绪有五个阶段：
1、 否认期。当遇到失败时，或丟失心爱的东西，开始时，我们往往不愿相信或承认，内心震惊，离群。
2、 愤怒期。即我们对失去东西，或失败感到愤怒，觉得自己可怜、倒霉，感到不满，想发泄。
3、 徘徊。一方面觉得无辜、无助，另一方面又期望能借助外来力量来改变失去、失败的现状，期望奇迹发生。
4、 抑郁期。面对已经存在的损失，即将来临的失败，心中感到无限的沮丧、悲凉、无奈、消沉。
5、 接受期。对已失去的东西，不论是被迫接受，还是自然接受，都能够面对。
展示：﹙送学生一个礼物﹚有一个单翼的天使……。
感触万分：在这个世界上，我们并不孤独，虽然我有伤痛，缺陷，但是我们还拥有更多的东西。
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我们至少还有一个翅膀，不必沉溺于失落中，应鼓起勇气，去寻找另一支翅膀，―――只要我们开发自己的心灵，与他人合作，我们飞翔的潜能就一定能爆发。
当我们遇到困难时，要勇敢地去寻找援助，当别人遇到困难时，我们要伸出援助之手，这样我们就会忘记伤痛，共享快乐。
同学们找到交换的对方，可以拥抱、握手，成为好朋友。同学们分享友谊。
师：朗读一段散文。
野雁飞翔时，大家会轮流领飞，如其中有一只受伤，就会有另外两只来陪伴它，直到它下落后，它们才悲伤、无奈地归队。
放一段音乐―――《一个好汉三个帮》，师生共唱。
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