《自然直线快速跑》教案
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班级: 课次: 时间: 第 周
教学 （一）自然直线快速跑。 内容 （二）游戏：“让距追逐跑”。 教学 上体稍前倾，上下肢协调配合，跑成直线。 重点 （一）认知目标： 通过学习让学生掌握自然跑 教学 目标 （二）技能目标： 发展学生 的灵敏、反应和协调能力。 教学 跑的过程中肩放松，上下肢配合。 难点 的技术动作及要领。 （三）情感目标： 体验快速跑 的身体动作感受，培养学生对快速跑 的兴趣。 场地 场地：操场。 器材 措施 教学 课的内容 顺序 教师活动 组织、教法 （一）学生检查是否带有危险物品。 （二）平坦的操场、跑道。 学法和要求 时 学生活动 间 次 数 强 度 （一）课堂常规 1 .整队集合。 2 .清点人数。 3 .检查服装。 4 .宣布课内容。 5 .安排见习生。 开始 部分 1 .指定地点集合（如图1）。 2 .观察集合情况，听体育委 员汇报出席人数。 3 .师生问好。 4 .宣布本课的教学内容与 要求。 5 .安排见习生。 1 .在指定地点快速集合。 3 1 小 2 .体育委员整队向教师汇 报人数。 分 钟 3 .师生问好。 4 .认真听取课堂内容与要 求。 队形组织示意图： HtTTTTTttTtt 图1 要求：快、静、齐。 （一）模仿操 《最炫民族风》 1 .将学生按体操队形成四 列横队。 2 .教师站队列前四,播放首 乐做镜面小氾（见图 2）。 3 1 小 t t M t t T H H f H M ? t T t T t t t t t t T 分 钟 准备 部分 教法： 教师鼓励学生勇于展示自 己，充分活动。 0 图2 1.学生队形如上。 2.学生和教师一起练习。 要求：动作协调用力，充满 激情，充分活动各个关节。 （二）专项准备活 1.教师领做，用口令指挥； 2 分 动 肩、腰、膝、踝关 节绕环。 2.每个美节做4个8拍。 1 中 钟 （一）自然直线快 1.将学生分四路纵队，教师 边讲解边示范。 动作要点： 上体止直稍前倾，肩放松， 两臂屈肘，前后摆动。 1.学生成四路纵队进行原 地摆臂练习（队列如图 3）。 2 3 中 大 速跑 自然直线快速跑是 0 分 钟 快速跑的重点内 容，是培养学生跑 的正确动作和发展 跑的动作能力 基础性的 教材。 t T t t ♦ t t t t M t t t t t 11 t t 图3 2.学生听教师 的信号依次 沿着10〜20米跑道向前跑 基本 2.让学生成四路纵队做 10〜20米直道跑练习。 出，保持快速跑过终点线。 部分 3.用起跑口令：“各就位” “预备” “跑”让学生做直 道跑练习。 3.学生听教师 的口令分别 做“各就位”、“预备”、“跑” 的直道跑练习。 4.结合上面两次练习，用口 令指挥学生做10〜20米直 道跑练习。 4.学生听教师 的口令依次 沿着10〜20米跑道向前跑 出，保持快速跑过终点线。 要求：不得越线或抢跑。 （二）游戏： “让距追逐跑” 1.教师讲解游戏规则并提 1.学生认真听教师讲解游 戏规则。 2.学生按教师分的队列进 行比赛，进行2次。 1 0 2 中 出要求。 规则：将学生分成人数相等 分 本游戏主要目 的 的4队，分别成纵队站在预 备线后，向向本道的终点。 钟 是使学生在增加竞 要求：认真比赛，注意安全。 争因素的奔跑中， 发展自然快速跑 的能力，并保持每两队为L组，同组同排 的2人升-队。游戏开始， 同组中两队队长猜a o g o ・\\，A + 4 > 上 体止直、屈臂摆动 的基拳决定 本轮追讨 的角色定位。接 本姿势，提高 学生在条件变化时 对身体的自控能 力。 着，每组 的第一排两人， 按角色定位站到鸽子分道 的起跑线后做好预备姿势， 听到信号2人同时跑出。后 者在途中拍到前者为胜。一 次进行直至结束，以各队获 胜者多的为胜。下一次互 换追逃角色。（见图4）。 2 .教师将学生平均分成人 数相等 的四个组进行比 赛。 3 .师生合作评定胜负。 注意：教师提醒学生在游戏 时注意安全。 Y H K K 图4 （一）整队集合 （二）放松练习 1 .慢走抖腿。 结束 部分 2 .原地坐下拍、揉 腿，并播放音乐。 （三）课堂总结 （四）收还器材 （五）下课 1 .教师整队（如图1）。 2 .教师播放音乐，带领学生 做放松练习。 3 .课堂总结。 4 .安排学生收器材。 5 .师生再见。 1 .学生集合（要求快、静、 齐）。 2 .身心放松，跟教师一起做 放松活动。 3 .静听教师总结。 4 .值日生收还器材。 5 .师生再见。 3 分 钟 1 小 平均 90〜130次/分 心率 练习 40 〜45% 密度 运动强度 大 运动量 中等
