第１２卷第５期 ２００８年ｌＯ月 沈 阳 教 育 学 院 学 报 ＪＯＵＲＮＡＬ ＯＦ ＳＨＥＮＹＡＮＧ ＣＯＩＪＬＥＧＥ ＯＦ ＥＤＵＣＡＴＩＯＮ Ｖ０１．１２，Ｎｏ．５ ０ｃｔ． ２００ ８ 文章编号：１００８—３８６３（２００８）０５—００７６．０３ 体育运动对大学生网络成瘾造成身心危害的防治 张 皓 （云南师范大学 育学院，云南昆明６５０２２２） 摘 要：论述了网络成瘾对大学生所造成的生理和心理的危害及其症状，分析产生的原因，提出了大学生 参加体育运动可防治其危害，指出体育运动能给人带来高峰体验、调节情绪、振奋精神、培养坚强的意志品质、 转移注意力、摆脱网络依赖等，建议大学生要适度安全使用网络。 关键词：网络成瘾；身心危害：体育运动 中图分类号：Ｇ ８０７．４ ＴＰ３９３．０７ 文献标识码：Ａ 随着各高校校园网的逐步建立并和互联网的 一些学生为了上网可以抛弃学业，远离亲人，甚至 连接，大学生网民的数量正以指数级增长。据中国 出现厌世思想，导致自杀。 互联网络信息中心连续１１次（１９９７年１０月一 “网络上瘾症”“网络孤独症”等网络技术的 ２００２年１２月，每半年一次）所作的中国Ｉｎｔｅｒｎｅｔ发 副产品使不少大学生行动变异、心理错位乃至生 展状况统计报告都表明：年轻人尤其是大学生成为 理失调，给身心健康带来危害。由于进入电脑网络 互联网使用的主体。在职业分布中，学生占２８％。 空间就好比是进入一片浩瀚的信息、知识和娱乐 比上一次调查上升了１．２个百分点，仍列居第一 的数字化迷宫，从而导致人们能够完全沉浸到网 位。在一项对广州五所大学１５８６名上网学生的调 络这虚拟化的生活空间中不能自拔。尤其是对求 查中发现，６．３４％的学生患有网络综合症…。钱铭怡 知欲望强烈，易于接受新鲜事物的大学生更有着 对北京１２所高校近５００名本科生进行抽测．结果 无限的吸引力。这种吸引往往会导致大学生对网 表明，有６．４％的大学生有网络成瘾倾向 互联网 络的极度迷恋，进而发展成为病态的网络沉溺。 为学生获取信息、发展成才提供了新的舞台和机 “网络上瘾症”表现为终日挂在网上，一日不上网 遇，但部分学生沉湎于网络聊天、网络游戏之中， 便挥身发抖，宛如毒瘾发作。“网络并发症”则是长 浪费了大量的宝贵时间，荒废了学业，有的还因此 期上网导致的新疾病．症状有：语言能力退化、手 退学。这些应当引起社会的高度重视。 关节突发痉挛等。 一网瘾对大学生的身心危害 ２．网瘾对大学生的心理危害 、英国医学专家的一项研究表明，网络成瘾者 １．网瘾对大学生的生理危害 持续数小时操作键盘、鼠标，电脑屏幕发出的低频 网络的薪奇性、交互性、虚拟性与隐蔽性容易 辐射与磁场，会导致数十种疾病。电脑屏幕发出的 使得大学生网络成瘾１３１。网上交往主要是以人机 低频电磁波与人的脑波相近，刺激大脑过度工作， 对话或以计算机为中介进行交流，长久坐在计算 会引发身体出现多种症状。长时间上网还会使大 机显示器荧光屏之前，埋头于花花绿绿的网络世 脑中的化学物质水平升高，这种化学物质会使人 界之中，不仅会造成视力下降，颈椎、腰椎、四肢酸 呈现短时间的高度兴奋，而后进一步增加上网者 痛，而且会导致情绪低落、焦虑、压抑，生物钟紊乱 的颓废感和沮丧感，从而导致自主神经功能紊乱， 和思维迟缓，严重时诱发“因特网综合症”。网络异 体内激素水平失衡，人体的免疫功能降低。出现种 化现象日益突出．致使一些学生出现精神抑郁症。 种疾患．如诱发心血管疾病、胃肠神经症、紧张性 收稿日期：２００８—０４—２３ 作者简介：张皓（１９８３一），男，辽宁沈阳人，云南师范大学硕士研究生。 第５期 张皓：体育运动对大学生网络成瘾造成身心危害的防治 ７７ 头痛等，严重者会危及生命。“网络成瘾”者过度迷 恋于网络的“虚拟实在性”还会对心理造成严重伤 振奋。如果学生想要树立良好的自我概念，体现自 已的价值，那么，可以主要选择一些对心理素质要 求较高的体育运动项目进行处方锻炼。如游泳、滑 害。“网络成瘾”的大学生，由于长期存在于“虚拟 实在”的社会里．缺少活生生的感性交流，容易造 成人际情感的日渐淡化，导致人际交往障碍，产生 孤独、苦闷、焦虑、压抑乃至情绪低落、消沉，精神 冰、滑雪、摔跤、体操、目标跳高等具有表演风格和 挑战性质的项目，使学生在进行这些处方练习时 不断地克服各种胆怯心理，挑战自我、实现自我、 不振等心理健康问题，还会产生多疑、恐惧、过度 体现价值 。 防范等心理。美国一项耗资１５０万美元的研究计 ３．体育运动可培养坚强的意志品质 划发现，电脑互联网会令使用者的心理健康状况 意志品质是在克服困难的过程中表现出来 下降，危害程度不亚于酗酒或吸毒。 的．也是在克服困难的过程中培养起来的。因为体 二、体育运动对大学生网络成瘾的防 育运动本身具有竞争性，要战胜对手，取得胜利， 就得去拼搏、去奋斗。平时锻炼要不断克服客观困 治 难（如气候条件变化、动作难度或意外障碍等）和 １．体育给人带来的高峰体验 主观困难（如胆怯和畏惧心理。疲劳和运动损伤 网络是一个虚拟的空间．它使人与现实分离， 等）．从事锻炼者越能努力克服主客观方面困难， 使人彼此孤立．而体育是一个真实的活生生的世 也就越能培养良好的意志品质。这种坚强的意志 界，在这里既有身体的对抗，也有智力的较量。它 品质能够迁移到日常的学习、生活和工作中去，提 不仅能增强学生的体质，促进身体的正常发育和 高对生活环境的适应性。 机能的发展．而且能有效地塑造人的行为方式。促 ４．体育锻炼治疗心理疾病 进人际交往和个体的社会化过程，培养良好的个 美国科克凯尔迪等人１９９０年指出：体育锻炼 性品质．提高大学生的心理适应能力，促进身心健 已作为治疗心理疾病的一种方法。根据１９８３年的 康。体育运动可以使人体验到运动愉悦感，体育行 一项调查，在１７５０名心理医生中，有６０％的人认 为者越是投入于自己喜欢的体育活动，就越能培 为应该将体育锻炼作为一种治疗手段来消除焦虑 养起专业技能和审美情趣，因此，就越有可能享受 症：８０％的人认为．体育锻炼是治疗抑郁症的有效 到运动的愉悦。体育活动还能经常带来“高峰体 手段之一。实验证明。锻炼可以降低肾上腺素能受 验”——一种短暂的狂喜、入迷、出神，极大的幸福 体的数目或敏感性。体育运动同时也锻炼人的意 感和愉快感。同时也体会到超越与神圣。完全的高 志，增强心理坚韧性和对挫折的承受力。据报道。 峰体验不仅对精神而且对身体都会产生重要的影 当前大学生由于学习和其他因素引起焦虑症和抑 响，它是一种完全的释放、彻底的满足。体育运动 郁症的人数逐年增多。网络依赖者最常见的心理 可以给人创造许多的高峰体验，小到每一次进攻． 问题就是明显的抑郁倾向，由于体育运动能转移 大到一场重要比赛的胜利。体育文化被称为宣泄 注意力，摆脱网络依赖，因此，体育锻炼对因网络 的文明，只有在体育场上．你才可以大声地喊叫、 引起的一系列心理健康问题有明显的改善作用。 尽情地宣泄。正如英国哲学家席勒所言：“只有当 人充分是人的时候，他才游戏：只有当人游戏的时 三、结语 候．他才完全是人。” 大学生在屏幕、鼠标、键盘、网络等所组成的 ２．体育运动调节情绪．振奋精神 虚拟世界里遨游，给他们带来了方便和快乐。但 网络依赖与人长期情绪低落、烦躁、压抑等有 是，网瘾对部分大学生身心健康已经产生了比较 关。学生想借助网络聊天发泄自己内心的苦闷。但 严重的影响，因此应引起大学生自身的关注。因为 由于个性内向等原因，所以求助“网友”。而体育运 体育运动对大学生的身心健康有明显的促进作 动可以调节人的情绪，改善心理的不良反应。神经 用，所以，鼓励大学生积极参加体育运动。在运动 心理实验研究表明：当人体进入运动状态时，在大 中寻求最佳心境，去感受运动技术动作的快慰，充 脑主管情感的右半球立即兴奋起来，参加者进入 分享受体育运动的馈赠，从而陶冶情操、开阔心 一种愉悦氛围中，体会到成功的快感。以达到精神 ｆ下转第８０页） 沈 阳 教 育 学 院 学 报 第１２卷 参考文献： 曹建平．当代大学生恋爱心理剖析及问题矫治ＩＪＩ．湖南财经 高等专科学校学报，２００７（３）：１４５—１４６． ［５］ 马福全．大学生恋爱及性心理健康教育策略研究【Ｊ］．黑龙江 高教研究，２００６（９）：ｌ１６一ｌ】８． ［６］ 耿步健．大学生健康恋爱心理的培育『Ｊ］．当代青年研究，２００６ （１Ｏ）：６５—６９． ［２］ 董广杰．大学生心理健康教育与应用ｆＭ】．北京：中国纺织出 ［７］ 杨丽君．大学生恋爱心理分析及教育对策ＩＪＩ．唐山学院学报， 版社。２００４：１７５—１７８． ２ｏ０３（２）：８７—８８． ［３］ 王颖．大学生恋爱观现状分析及对策『ＪＪ．思想政治教育研究， ２００７（３）：８６—８７． ［４］ 张运生．大学生恋爱心理特点与教育ｌＪＪ．中国健康教育，２００４ （８）：４ｌ－４２． Ｓｔｒａｔｅｇｉｅｓ ｔｏ Ｃｕｌｔｉｖａｔｅ Ｃｏｌｌｅｇｅ Ｓｔｕｄｅｎｔｓ’Ｈｅａｌｔｈｙ Ｐｓｙｃｈｅ Ｃｏｎｃｅｒｎｉｎｇ Ｌｏｖｅ ＺＮＡＮＧ Ｗｅｎ－Ｐｉｎｇ （Ｐｏｌｉｔｉｃａｌ Ｅｄｕｃａｔｉｏｎ Ｄｅｐａｒｔｍｅｎｔ，Ｓｈａｎｇｌｕｏ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ，Ｓｈａｎｇｌｕｏ ７２６０００，Ｃｈｉｎａ） Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ｔｈｅ ｐｒｏｂｌｅｍｓ ｗｉｔｈ ｃｏｌｌｅｇｅ ｓｔｕｄｅｎｔｓ ｗｈｅｎ ｔｈｅ ｍａｔｔｅｒ ｏｆ ｌｏｖｅ ｉｓ ｃｏｎｃｅｒｎｅｄ ａｒｅ ａｎａｌｙｚｅｄ ａｓ：ｈａｒｂｏｒｉｎｇ ｗｒｏｎｇ ｍｏｔｉｖｅ；ｂｅｉｎｇ ｔｏｏ ｃｏｎｃｅｒｎｅｄ ｗｉｔｈ ｔｈｅ ｐａｒｔｎｅｒ’ｓ ｌｏｏｋ；ｔｅｎｄｉｎｇ ｔｏ ｐｕｂｌｉｃｌｙ ｄｉｓｐｌａｙ ａｆｆｅｃｔｉｏｎ；ｉｍｐｒｏｐｅｒ ｈａｎｄｌｉｎｇ ｏｆ ｔｈｅ ｒｅｌａｔｉｏｎｓｈｉｐ ｂｅｔｗｅｅｎ ｌｏｖｅ ａｎｄ ｓｔｕｄｙ；ｄｉｓｒｅｓｐｅｃｔｉｎｇ ｔｒａｄｉｔｉｏｎａｌ ｖａｌｕｅｓ ｃｏｎｃｅｒｎｉｎｇ １ｏｖｅ：Ｗｅａｋ—ｍｉｎｄｅｄ ｉｆ ｔｈｅｒｅ ｉｓ ａｎｙ ｓｅｔｂａｃｋ．Ｓｔｒａｔｅｇｉｅｓ ｔｏ ｃｕｌｔｉｖａｔｅ ｃｏｌｌｅｇｅ ｓｔｕｄｅｎｔｓ’ｈｅａｌｔｈｙ ｐｓｙｃｈｅ ｃｏｎｃｅｒｎｉｎｇ ｌｏｖｅ ａｒｅ ａｃｃｏｒｄｉｎｇｌｙ ｐｕｔ ｆｏｒ． ｗａｒｄ．Ｋｅｙ ｗｏｒｄｓ：ｃｏｌｌｅｇｅ ｓｔｕｄｅｎｔ；ｐｓｙｃｈｅ ｃｏｎｃｅｒｎｉｎｇ ｌｏｖｅ；ｃｕｌｔｉｖａｔｉｎｇ ｓｔｒａｔｅｇｙ 【责任编辑祝颖】 （上接第７７页） 胸，形成豁达、乐观、开朗的良好心境。适度和安全 ［２］ 廖美玲，连榕．大学生上刚心理健康教育初探【Ｊ］．福建建筑 地使用网络，为大学生在使用网络与身心健康之 高等专科学校学报，２００１．３（２ｌ：５７—５９． 问找到完美的平衡点。 ［３］ 咎玉林．青少年网络成堍的归因分析ｆＪ］．中国青年研究， ２００５ ｆ７）：７０． ［４］ 邓文才．大学生网络成瘾性与体育成瘾性行为的比较『Ｊ］．体 育学刊．２００３（６）：７２． 参考文献： ［５］ 卫根泉．青少年网络成瘾研究综述『Ｊ］．甘肃成人教育 学院学报。２００５（２）：１３８． ［１ｊ朱美燕＋朱凌云．透视青少年“网络成瘾综合症”【Ｊ］．中国青 年研究，２００２（６１：２０—２２． Ｔｏ Ｐｒｅｖｅｎｔ Ｍｅｎｔａｌ ａｎｄ Ｐｈｙｓｉｃａｌ Ｈａｒｍ Ｉｎｔｅｒｎｅｔ Ａｄｄｉｃｔｉｏｎ Ｄｏｅｓ ｏｎ Ｃｏｌｌｅｇｅ Ｓｔｕｄｅｎｔｓ ｗｉｔｈ Ｓｐｏｒｔｓ ＺＨＡＮＧ Ｈａｏ （Ｓｐｏｒｔｓ Ｃｏｌｌｅｇｅ，Ｙｕｎｎａｎ Ｎｏｒｍａｌ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ，Ｋｕｎｍｉｎｇ ６５０２２２，Ｃｈｉｎａ） Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ｔｈｅ ｈａｒｍ ｌｎｔｅｒｎｅｔ ａｄｄｉｃｔｉｏｎ ｄｏｅｓ Ｏｉｌ ｃｏｌｌｅｇｅ ｓｔｕｄｅｎｔｓ ｉｓ ａｎａｌｙｚｅｄ．Ｉｔ ｉｓ ｓｕｇｇｅｓｔｅｄ ｔｈａｔ ｄｏｉｎｇ ｓｐｏｒｔｓ ｃａｎ ｈｅｌｐ ｃｏｌｌｅｇｅ ｓｔｕｄｅｎｔｓ ｔｏ ｐｒｅｖｅｎｔ ｔｈｅ ｈａｒｍ‘・＿——ｄｏｉｎｇ ｓｐｏｒｔｓ ｂｒｉｎｇｓ ｏｕｔ ｔｈｅ ｆｅｅｌｉｎｇ ｏｆ ｅｘｕｂｅｒａｎｃｅ；ｄｏｉｎｇ ｓｐｏｒｔｓ ｃａｎ ａｄｊｕｓｔ ｏｎｅ’ｓ ｍｏｏｄ ｌｉｔｆ ｏｎｅ’ｓ ｓｐｉｉｒｔ．ｃｕｌｔｉｖａｔｅ ｓｔｒｏｎｇ ｗｉｌｌ；ｄｏｉｎｇ ｓｐｏｒｔｓ ｃａｎ ｄｉｖｅｒｔ ｓｔｕｄｅｎｔｓ’ａｄｄｉｃｔｉｏｎ ｔｏ Ｉｎｔｅｒｎｅｔ． Ｋｅｙ ｗｏｒｄｓ：Ｉｎｔｅｒｎｅｔ ａｄｄｉｃｔｉｏｎ；ｍｅｎｔａｌ ａｎｄ ｐｈｙｓｉｃａｌ ｈａｒｍ；ｓｐｏｒｔｓ 【责任编辑王颖】
