《芭蕾基训》课程课时教案

《 芭蕾基训 》课程课时教案 课 题：软开度、能力训练 教学班级：1001 课 时：16 任课教师：赵斯斯 能力目标：恢复身体大关节如前旁腿、跨跟、腰等的柔韧性、身体素质 知识目标：让学生学会压软开度的方法，如何在恢复期练功 知 识 点： 加强身体柔韧性及能力 实训项目：压、踢前、旁、后腿及腰 实训成果：学生身体，使大关节松弛柔韧 教学过程设计： 一、集合 师生问好！清点人数。 二、活动训练 1、 2、 3、 4、 5、 6、 7、 8、 9、 脚腕活动。压脚背、脚尖。 压腿、划叉、踢腿、搬腿(前、旁（重点）、后，在把上) 压肩、撕肩、甩肩。 压腰、甩腰、控腰。（在把上，重点为胸腰、大腰） 地面横叉、竖叉。（个别压） 半脚掌训练。一位、五位训练。 小跳（32）恢复脚腕灵活能力。 蹦跳（50）恢复中断能力。 腹背肌练习（各25或50） 10、 放松肌肉，相互按摩。 三、留作业 1、 2、 活动身体软开度（软开度不好的学生更要注意）。 每天做腹背肌（25或50） 集合！下课！同学们辛苦了。 四、 课堂小结 《芭蕾基训》课程课时教案 课 时：16 任课教师：赵斯斯 课 题：组合训练及技巧提高训练 教学班级：1001 能力目标：提高学生外开、直立感、控制能力等。提高技术技巧的完成质量 知识目标：巩固所学的完成质量有待提高的组合、动作及技巧的要领、要求 知 识 点：巩固要点的掌握及技巧的熟练度

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实训项目：强调组合要求，反复训练技术技巧 实训成果：在恢复身体各方面能力同时提高学生完成动作的质量 教学过程设计： 一、集合 师生问好！清点人数。 二、组合练习 利用上学期学过的组合训练学生各方面的肌肉，提高身体素质。 1、battement tendu 2、plie 3、rond de jamba par terre 4、fondu 5、frappe 6、adagio 7、soute 8、大跳（grand battement jete等） 要求：1、复习时重点解决脚与地面接触的感觉 2、髋关节的灵活、控制力 3、腿部的力量、延伸感 4、舞姿的训练 5、soute脚腕的灵活性及弹跳的感觉 6、大跳中段爆发力及空中舞姿 三、技巧练习 1、平转 2、四位转 3、fouette 要求：1、直立感训练（双脚交替的，单脚的半脚掌训练） 2、手、脚、头的协调配合 3、重心的稳定性、直立感，动力腿的外开 能力训练：1、撕腿跳，双飞燕 2、腹背肌 3、打击训练 四、留作业 1、分组相互指导技术技巧的练习方法 2、晚功继续加强软开度及能力素质练习 五、课堂小结 集合！下课！同学们辛苦了。 《芭蕾基训》课程课时教案

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课 题：Battement tendu（双手扶把）、Plie 课 时：4 教学班级：1001 知识目标：掌握正确的动作训练方法 知 识 点：重心的移动，手臂与动作的流畅配合 实训项目：双手扶把battement tendu，pile 实训成果：掌握重心的移动，提高手臂与动作的协调能力 教学过程设计： 一、集合 师生问好！清点人数。 二、授新 Battement tendu（双手扶把） 音乐：4/4 5-8 双手扶把一位准备 一 1-4 右脚旁tendu，勾脚、再绷脚，收一位同时demi plie 5-6 推直同时前点地，收一位demi plie 7-8 推直同时后点地，收一位 二 1-4 右脚旁tendu两个 5-6 shasse至二位plie，右手打开七位，推回右旁点地手回三位 7-8 右脚旁点地，向左下旁port de bras，推直手、脚收 三—四 左边反复一—二 五 1-4 右脚旁tendu两个 Da5-8 重拍在里右脚三个tendu，收一位同时demi plie，推直 六 1-8 左边反复五 任课教师：赵斯斯 能力目标：提高学生腿部外开、膝盖韧性及脚与地面的感觉，手臂的流畅。 要求：1、tendu注意双腿跨跟肌肉外开 2、tendu时动力腿向下贴地板擦出，切勿伏在地板上，并有延伸感 3、腰背、腿部夹紧且有直立感 4、重心的移动（单腿到双腿再推回单腿） Plie 音乐：3/4 5-8 脚一位，手呼吸小七位，一位二位七位 一 1-2 demi plie一次，手从七位经二位到三位 3-4 demi plie一次，手从三位到七位 5-8 grand plie一次，手一位二位七位。Releve 二 1-4 半脚尖上port de bras前，手一位二位三位 5-6 Releve手三位 7-8 落plie ，tendu旁落二位 三—四 二位同上，下后port de bras，落四位 五 1-8 四位同上 六 1-4 四位grand plie一次，手一位二位七位。Releve 5-8 四位releve，手一位二位arabesque。落脚收五位 七 1-8 五位同上 八 1-4 五位grand plie一次，手一位二位七位。Releve

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5-8 五位releve soutenu1/2至反面passe releve，手二位 落五位，Tendu旁收一位结束 要求：1、身体垂直，plie注意腿部、身体上下的对抗力量 2、腿部外开、膝盖要有韧性 3、手臂与plie的配合要流畅自然，呼吸贯穿动作不要停顿 练习：1、教师分解教授动作及要领、要求 2、学生练习，教师指导 3、练习重点较难的连接动作 4、练习动作与音乐的配合 三、留作业 1、复习、练习学过组合，注意老师强调的要点、要求。 2、晚功继续加强软开度及能力素质练习 四、课堂小结 集合！下课！同学们辛苦了。 《芭蕾基训》课程课时教案 课 时：4 任课教师：赵斯斯 课 题：battement tendu，jete 教学班级：1001 能力目标：提高学生腿部的外开、灵活性、爆发力，及身体方向的变化 知识目标：学习腿部力量的收放，正确的发力方法及控制方法 知 识 点：五位tendu的外开、方向，jete的爆发力及跨跟控制力 实训项目：学习battement tendu，jete 实训成果：掌握腿部力量的收放，熟练把上动作的方位 教学过程设计： 一、集合 师生问好！清点人数。 二、授新 Battement tendu（五位） 音乐：2/4 5-6 allonge 7-8 手打开七位 一 1-4 两拍向前tendu一次，向前tendu直腿落四位，手回二位 5-6 收passe，手至三位，打开旁点地，手至七位 7-8 收后五位同时plie手下一位，推直同时里脚向前tendu手二位 二 1-2 经四位plie，移重心至efface后点地，手至三位 3-4 后、旁各tendu一次 5-8 里脚tendu后，经一位至前，收五位同时plie，推直 三 1-8 往回反复一1-8的动作 四 1-4 右脚反复二1-4的动作 5-8 里脚tendu前，经一位至后，后点地上fouette en dehors1/2至左前点地，收五位 五da1-4 左边前tendu三个，再出前划至后收五位 5-8 里脚往前efface上developpe点地，收五位，再重复一次

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六 1-8 左脚开始往回反复五1-8的动作 七da1-4 左脚旁tendu两个，再一次旁double tendu 5-8 里脚往旁反复1-4的动作 八da1-2 左脚旁tendu两个 3-4 再左脚旁tendu en dedans en tournant 1/4两个 5-6 左脚出后tendu同时en dedans en tournant 1/4 7-8 收五位plie，推直。 要求：1、tendu过程要提跨，注意收五位时腿部脚部外开、切忌磕脚跟。 2、注意tendu时身体方向的变化，及上身舞姿的保持。 3、双腿灵活性，动作与音乐的配合要协调。 Battement tendu jete 音乐：2/4 5-8 脚五位，手呼吸小七位，一位二位七位 一 1-4 jete向前三次，，一次小的developpe前25° 5-6 point两次，经一位后25°plie 7-8 jete balance一次，前后收五位 二 1-8 后反复同上 三 1-2 右旁jete两次 3-4 右旁jete三次，第三次收后五位 5-8 左脚同上，收五位plie 四 1-4 小的developpe向前25°rond de jambe划旁、后。手一位二位七位arabesque 5-6 第二arabesque停住 7-8 落后五位 五—八 后起反复 要求：1、动力腿jete的爆发力，踢出时力量经tendu向外25°延伸 2、出腿时动力腿跨跟掐住，并上提 3、动力腿跨跟的灵活性，动作与音乐的配合 练习：1、教师分解教授动作及要领、要求 2、学生练习，教师指导 3、练习重点较难的连接动作 4、练习动作与音乐的配合 三、留作业 1、复习、练习学过组合，注意老师强调的要点、要求。 2、晚功继续加强软开度及能力素质练习 四、课堂小结 集合！下课！同学们辛苦了。 《芭蕾基训》课程课时教案 课 时：2 课 题：复习 教学班级：1001 能力目标：熟练组合动作

任课教师：赵斯斯 《芭蕾基训》课程课时教案

知识目标：区分每个组合不同的要求及发力方法 知 识 点：腿部外开、身体的配合，膝盖的柔韧性等 实训项目：复习学过组合 实训成果：熟练组合动作加深要领记忆 教学过程设计： 一、集合 师生问好！清点人数。 二、复习 Battement tendu（双手扶把） 要求：1、tendu注意双腿跨跟肌肉外开 2、tendu时动力腿向下贴地板擦出，切勿伏在地板上，并有延伸感 3、腰背、腿部夹紧且有直立感 4、重心的移动（单腿到双腿再推回单腿） Plie 要求：1、身体垂直，plie注意腿部、身体上下的对抗力量 2、腿部外开、膝盖要有韧性 3、手臂与plie的配合要流畅自然，呼吸贯穿动作不要停顿 Battement tendu（五位） 要求：1、tendu过程要提跨，注意收五位时腿部脚部外开、切忌磕脚跟。 2、注意tendu时身体方向的变化，及上身舞姿的保持。 3、双腿灵活性，动作与音乐的配合要协调。 Battement tendu jete 要求：1、动力腿jete的爆发力，踢出时力量经tendu向外25°延伸 2、出腿时动力腿跨跟掐住，并上提 3、动力腿跨跟的灵活性，动作与音乐的配合 练习：1、教师分解教授动作及要领、要求 2、学生练习，教师指导 3、练习重点较难的连接动作 4、练习动作与音乐的配合 三、留作业 根据自身情况练习完成不好的组合部分。 四、课堂小结 集合！下课！同学们辛苦了。 《芭蕾基训》课程课时教案 课 时：4 任课教师：赵斯斯 课 题：Bttement frappe 教学班级：1001 能力目标：训练小腿的灵活性、主力腿重心的稳定性、方向感及双腿的灵活配合

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知识目标：掌握frappe的正确发力方法，使学生腿部灵活轻盈 知 识 点：flic-flac学习，不同节奏frappe动作的变化 实训项目：学习frappe 实训成果：掌握正确的发力方法及要求，提高双腿灵活性和配合 教学过程设计： 一、集合 师生问好！清点人数。 二、授新 Battement frappe 音乐：2/4 5-6 allonge 7-8 手打开七位同时打开旁点地 一da1-4 前、旁、后、旁个frappe一个 da5-6 旁double frappe两次 7-8 原地tembee，在coupe releve上deleveloppe旁25° 二da1-4 double frappe出前同时压全脚，在推出releve，两拍。往旁重复 5-8 右脚往回重复1-4动作 三 1-4 flic-flac en tournant en dehors 一周，转外1/8打开前点地同时plie手二位 5-6 再推releve前25°，手三位 7-8 releve上转向en face，旁打开25° 四 1-4 releve上petit battement带符点的包、后为一次，做四次 5-8 在releve上petit battement平均节奏包、后做三次打开旁 五—六 右边往回反复三—四动作 七 1-4 收五位releve，再五位上plie 5-8 五位pirouette en dehors一圈，停住 八 1-8 releve上打开后attitude舞姿，手三位停住，在手、脚allonge还原。 要求：1、frappe时动力腿跨跟掐住、大腿膝盖保持不动。 2、出、收腿时快速有力，小腿要灵活，但不能过度紧张。 3、注意符点节奏及动作方向的变化。 4、flic-flac动作双脚的配合及身体方向的掌握。 5、主力腿重心立点要高，双腿重心、动作配合要协调。 练习：1、教师分解教授动作及要领、要求 2、学生练习，教师指导 3、练习重点较难的连接动作 4、练习动作与音乐的配合 三、留作业 练习组合，注意双腿的配合、节奏，根据老师要求分组练习。 四、课堂小结 集合！下课！同学们辛苦了。

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课 题：Grand battement jete 教学班级：1001 课 时：2 任课教师：赵斯斯 能力目标：训练腰腹部、跨跟的控制能力及爆发力 知识目标：掌握Grand battement jete的正确发力方法 知 识 点：踢腿时跨跟的控制能力，上身的稳定性，摆动时身体随动 实训项目：学习Grand battement jete 实训成果：提高腰腹部的控制能力，腿部的爆发力等 教学过程设计： 一、集合 师生问好！清点人数。 二、授新 Grand battement jete 音乐：2/4 5-6 allonge 7-8 手由二位打开至七位 一da1-4 前Grand battement jete，停一拍，再前Grand battement jete两个 Da5-8 再前Grand battement jete经一位balancoirs后、前、后收五位 二 1-8 右脚后腿反复一 三 1-4 右腿向旁反复一1-4 5-8 developpe旁90°同时releve，手打开三位，再一次 四 1-2 前tendu同时手二位，落四位plie手打开七位。 3-4 推releve上左脚后attitude90°舞姿，手三位。 5-8 releve上手、脚alloonge,收五位还原。 要求：1、踢腿时主力腿跨跟向上立，腰腹收紧上提，肩向下压 2、动力腿经擦地踢出，用脚背带动力量 3、踢腿时要有韧性，落地时动力腿跨跟控制点地夹紧收回 4、摆动时上身随动，给胸腰 5、撩腿时必须经过passe，小腿有控制的撩出。

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练习：1、教师分解教授动作及要领、要求 2、学生练习，教师指导 3、练习重点较难的连接动作 4、练习动作与音乐的配合 三、留作业 根据老师要求分组练习组合，注意摆动和撩腿动作。 四、课堂小结 集合！下课！同学们辛苦了。 《芭蕾基训》课程课时教案 bras 课 题：Rond de jambe par terre-port de 课 时：2 教学班级：1001 任课教师：赵斯斯 能力目标：训练学生动力腿跨跟的灵活性、控制力 知识目标：灵活运用跨跟控制力，及大幅度的环动 知 识 点：动力腿跨跟的灵活性，grand rond de jambe jete 实训项目：学习Rongd de jambe pas terre-port de bras 实训成果：使学生跨跟灵活，提高身体配合的协调性 教学过程设计： 一、集合 师生问好！清点人数。 二、授新 Rond de jambe par terre-port de bras 音乐：3/4 5-6 脚五位，手呼吸小七位 7-8 preparation后点地，手一位二位七位 一 1-2 Rond de jambe par terre en dehors一次停前，加胸腰 3-4 Rond de jambe par terre en dedans一次停后，加胸腰allonge 5-6 Rond de jambe par terre en dehors两次 7-8 Rond de jambe par terre en dehors三次，第三次半脚掌抬起90° 二 1-2 Rond de jambe划旁 3-4 passe 伸后 5-8 grand rond de jambe jete en dehors 两次，收后五位 三—四 后反复同上 五 1-4 五位半脚尖上的port de bras前，手二位三位 5-8 同上下后腰 六 1-4 developpe里后attitude，手三位 5-6 allonge 7-8 收五位结束 要求：1、环动时主力腿跨跟不能随动，动力腿跨跟收紧但要灵活。 2、双腿、手臂的协调配合。

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3、空中环动时动力腿跨跟掐住、外开，主力腿重心上提 4、注意动作节奏，身体动作自然与音乐配合 练习：1、教师分解教授动作及要领、要求 2、学生练习，教师指导 3、练习重点较难的连接动作 4、练习动作与音乐的配合 三、留作业 重点练习grand rond de jambe jete，和快节奏时环动的灵活性。 四、课堂小结 集合！下课！同学们辛苦了。 《芭蕾基训》课程课时教案 课 时：6 课 题：Battement fondu、Adagio 教学班级：1001 任课教师：赵斯斯 能力目标：训练学生腿部延伸感及90°以上的控制能力 知识目标：掌握双腿配合及控制的用力方法 知 识 点：fondu、Adagio两种控制的不同用力方法 实训项目：学习Battement fondu、Adagio 实训成果：提高学生肢体美感、舞姿感、延伸感及控制能力 教学过程设计： 一、集合 师生问好！清点人数。 二、授新 Battement fondu 音乐：2/4 单手扶把五位准备，7-8 allonge，五位releve 一 1-4 右脚向旁fondu两次加半脚掌，手经一位二位至七位 5-6 向外转1/8上，带releve的右脚fondu前一个，收五位，手三位 7-8 向里转1/8上，带releve的左脚fondu后一个，收五位，手至arabesque 二 1-4 releve上releve lent旁90°，en dehors rond de jambe en lair两个，收passe 5-6 releve上developpe前，向前移动tembee停在plie上后腿45° 7-8 releve同时45°上fouette en dehors1/2至左边releve上前45°，收前五位soutenu1/2，回右边 三—四 右边开始往回反复一—二的动作

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要求：1、单腿蹲时注意双腿同时屈伸，一起发力 2、动力腿出腿时保持膝盖、大腿不动延伸小腿 3、tombe时注意动力腿延伸及抛物线 4、变身时腰背收紧向上动力腿跨跟掐住，在保持一个高度的前提下向远延伸 Adagio 音乐：3/4 单手扶把五位准备，8 allonge，同时五位releve 一 1-8 右脚往前，里脚往后各一次90°的developpe ballotte，每次加手一、二至七位 二 1-3 releve上转外1/8 developpe旁成后ecarte舞姿，手三位 4- 移动旁developpe至旁点地plie,手五位 Da5 plie上变efface前点地，面向把杆1/8，手二位。Pique上步成第二arabesque 6- 舞姿停住 7-8 releve上收passe同时转向en face，手二位，再plie上developpe前90° 三 1-2 Pique上步成第二arabesque releve，保持舞姿落全脚 3-4 再fouette tour lent en dehors 1/2至左边前90° 5-8 90°前划至后成第二arabesque releve，收后五位 四 1-2 左脚起developpe旁90°releve，压全脚手三位 3-4 再fouette tour lent en dedans1/4至后90°，手三位，收五位releve向右转1/4 5-6 plie同时前tendu手二位，plie上前划至后手三位allonge 7-8 收五位脚边efface方向，developpe前点地plie手五位，收手、脚还原 要求：1、控制时主力腿重心、腰腹部收紧、动力腿跨跟掐住三者要协调配合。 2、整个组合要求动作流畅、优美、动力腿出腿有韧性延伸感。 3、注意舞姿、方向的配合 4、环动时注意动力腿的转动，保持外开、高度及舞姿 练习：1、教师分解教授动作及要领、要求 2、学生练习，教师指导 3、练习重点较难的连接动作 4、练习动作与音乐的配合 三、留作业

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1、练习tombe及单腿变身 2、练习控制能力及adagio中出现的舞姿 3、复习两个组合 四、课堂小结 集合！下课！同学们辛苦了。

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课 题：把下Battement tendu Battement 课 时：4 tendu jete 教学班级：1001 任课教师：赵斯斯 能力目标：训练把下的稳定性、重心及方向。 知识目标：掌握把下重心移动及稳定性的正确要求 知 识 点：把下的重心移动及变方向时的稳定性 实训项目：学习把下Battement tendu Battement tendu jete 实训成果：提高把下稳定性及完成组合的能力 教学过程设计： 一、集合 师生问好！清点人数。 二、授新 Battement tendu Battement tendu jete 音乐：2/4 5-6 双手allonge 7-8 手二位至六位 一 1-4 croise上前tendu一个两拍，再croise上前tendu两个 5-6 plie上同时右前tendu，划至后同时转向面对2点的第三arabesque推直 7-8 第三arabesque舞姿上后tendu两个 二 1-8 反面反复一的动作 三da1-4 en face 上右旁tendu 两个，再左旁tendu 两个 5-8 en face 上jete反复1-4 动作 四da1-4 右旁jete同时en dehors en tournant 1/2两个，反复一次，回到en face右脚前五位plie 5-8 en face 上右脚passe releve 落四位plie，四位转两圈收后五位plie，推直 五—八 反面反复一—四 要求：1、动作中重心左右交替，动力腿要灵活

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2、注意动力腿延伸及控制能力 3、注意组合中的节奏、动作方向的变化 练习：1、教师分解教授动作及要领、要求 2、学生练习，教师指导 3、练习重点较难的连接动作 4、练习动作与音乐的配合 三、留作业 复习组合，尤其注意训练变方向时重心的稳定性。 四、课堂小结 集合！下课！同学们辛苦了。 《芭蕾基训》课程课时教案 课 时：4 任课教师：赵斯斯 课 题：把下Grand battement jete 教学班级：1001 能力目标：训练腰腹部、跨跟的控制能力及爆发力 知识目标：强调舞姿美感、控制能力的训练 知 识 点：踢腿时跨跟的控制能力，上身的稳定性 实训项目：学习Grand battement jete 实训成果：提高腰腹部的控制能力，腿部的爆发力等 教学过程设计： 一、集合 师生问好！清点人数。 二、授新 Grand battement jete 音乐：3/4 5-6 五位准备，小七位手呼吸回一位，7-8 手二位打开其为同时面向en face 一 1-4 Grand battement jete向旁右左各一次 5-8 同上交替做四次 二 1- 五位plie releve，打开旁25°，手一位二位七位 2- 落二位plie，手六位 3-4 半脚掌a la second，落后2点croise五位，手三位下五位 5-6 Grand battement jete croise前两次，手五位 7-8 第三arabesque后两次 三 1-2 向2点chasse前成croise 后点地，手五位 3-6 后点地向前下port de bras,手五位，向后移重心直立前点地，二位手旁腰，五位手后腰，直立七位手 7-8 tombee前大四位，手六位 四 1-2 立半脚尖的croise后attitude，手五位 3-4 伸第三arabesqueplie 5-6 pas de bourree至8点五位

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7-8 向8点croise前成第三arabesqueplie，收五位 要求：1、踢腿时主力腿跨跟向上立，腰腹收紧上提，肩向下压 2、动力腿经擦地踢出，用脚背带动力量 3、踢腿时要有韧性，落地时动力腿跨跟控制点地 4、撩腿时动力腿外开，切勿向外甩 练习：1、教师分解教授动作及要领、要求 2、学生练习，教师指导 3、练习重点较难的连接动作 4、练习动作与音乐的配合 三、留作业 复习组合，重点为撩踢腿。 四、课堂小结 集合！下课！同学们辛苦了。 《芭蕾基训》课程课时教案 课 题：把下Rond de jambe par terre 课 时：4 Battement fondu 教学班级：1001 任课教师：赵斯斯 能力目标：训练把下单腿稳定性及动力腿跨跟的灵活性 知识目标：变方向的环动及半脚掌上的fondu 知 识 点：稳定的把下重心，灵活的动力腿 实训项目：学习Rond de jambe par terre Battement fondu 实训成果：提高单腿重心稳定性、动力腿跨跟灵活性 教学过程设计： 一、集合 师生问好！清点人数。 二、授新 Rond de jambe par terre Battement fondu 音乐：3/4 右脚在前五位准备，7-8 双手allonge 一 1-2 右脚tendu同时plie，手二位，一个Rond de jambe par terre en dehors 1/4面对2点手打开七位 3- 原地Rond de jambe par terre一次 4- 一个Rond de jambe par terre en dehors 1/4面对4点 5-6 右脚向前tendu 同时plie，手二位，plie上动力腿前划到后手打开七位 7-8 后点地plie上fourtte en dehors 1/2至croise前点地plie,面对8点，收五位脚推直手一位 二 1-8 左脚往回反复一的动作 三 1-4 右efface上前两个releve fondu，手六位 5-8 第一arabesque上后releve fondu两个 四 1-2 右en face 上旁一个releve fondu 3-4 向旁tombee停在左腿旁45°plie，保持舞姿releve推起 5-8 旁腿releve上rond de jambe en lair en dehore三个，收五位结束 要求：1、环动时主力腿上提动力腿跨跟灵活 2、注意变方向的环动主力腿顶脚跟，身体整体变方向中段掐住

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3、fondu时腰背收紧，跨跟掐住 4、尤其注意半脚掌上的稳定性 练习：1、教师分解教授动作及要领、要求 2、学生练习，教师指导 3、练习重点较难的连接动作 4、练习动作与音乐的配合 三、留作业 重点练习环动时方向的变化及fondu半脚掌的重心稳定性。 四、课堂小结 集合！下课！同学们辛苦了。

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课 时：4 任课教师：赵斯斯 课 题：把下temps lie 教学班级：1001 能力目标：训练中间柔和的半蹲、倒换重心时的平衡及躯干的控制 知识目标：训练膝盖柔韧性，控制能力 知 识 点：学习舞姿连接的流畅和美感使动作富有节奏感 实训项目：学习temps lie 实训成果：提高舞姿美感流畅性及控制能力 教学过程设计： 一、集合 师生问好！清点人数。 二、授新 Temps lie 音乐：2/4 面向8点五位准备，7-8 手呼吸小七位回一位 一 1-4 plie passe 手二位，plie developpe前伸90° 5-6 向前tembee attitude，手五位 7-8 releve后腿伸直，收五位 二 1-8 向旁同上 三 1-4 右腿向旁控制，七位手 三 5-8 四1-4 向左碾转，动力腿控制不动 四 5-6 releve 7-8 收五位 五—八 后腿反复 要求：1、动力腿出腿时要有延伸感并与下一个动作有连接 2、重心移动要快、稳，腰背收紧

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3、动力腿控制能力很重要，跨跟要掐住 4、整个组合要富有韧性，动作连接要流畅 练习：1、教师分解教授动作及要领、要求 2、学生练习，教师指导 3、练习重点较难的连接动作 4、练习动作与音乐的配合 三、留作业 复习组合，练习tombe重心的移动。 四、课堂小结 集合！下课！同学们辛苦了。

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课 时：4 任课教师：赵斯斯 课 题：把下adagio 教学班级：1001 能力目标：训练学生把下的重心稳定性及动力腿的控制能力 知识目标：掌握舒缓的舞姿美感，动作的流畅及方向感 知 识 点：完成舞姿与舞姿之间的转换 实训项目：学习adagio 实训成果：提高把下稳定性，动力腿控制力、舞姿美感 教学过程设计： 一、集合 师生问好！清点人数。 二、授新 Adagio 音乐：3/4 5-8 斜方向五位准备，手呼吸小七位 一 1-4 grand plie一次，手一位二位七位 5-8 releve，落五位 二 1-2 developpe ecarte 3-4 fouette至2点efface前，收五位 5-8 grand rond de jambe 划后第三arabesque Da- plie 三 1- 向后移重心croise前点地，手五位 2- 收五位en face，手七位 3-4 developpe a la second,手一二三位 5-6 fouette3点第一arabesque 7-8 tour lent en dedans 四 1-2 tour lent en dedans至8点成croise后attitude,手五位 3-4 伸第三arabesque收五位 5-6 pas de basque至2点五位releve,手第四arabesque

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7-8 手打开七位，呼吸收手，脚落五位 要求：1、控制时主力腿重心、腰腹部收紧、动力腿跨跟掐住三者要协调配合。 2、整个组合要求动作流畅、优美、动力腿出腿有韧性延伸感。 3、注意舞姿的美感、方向的配合 4、变换舞姿时注意身体整体方向的变化，动力腿的外开及舞姿的转动 练习：1、教师分解教授动作及要领、要求 2、学生练习，教师指导 3、练习重点较难的连接动作 4、练习动作与音乐的配合 三、留作业 重点练习中间部分舞姿连接，复习组合 四、课堂小结 集合！下课！同学们辛苦了。 《芭蕾基训》课程课时教案 课 时：4 课 题：复习 教学班级：1001 能力目标：熟练组合动作、规范组合 任课教师：赵斯斯 知识目标：区分每个组合不同的要求及发力方法 知 识 点：腿部外开、身体的配合，膝盖的柔韧性等 实训项目：复习学过组合 实训成果：熟练组合动作加深要领记忆 教学过程设计： 一、集合 师生问好！清点人数。 二、复习 Battement tendu Battement tendu jete 要求：1、动作中重心左右交替，动力腿要灵活 2、注意动力腿延伸及控制能力 3、注意组合中的节奏、动作方向的变化 Grand battement jete 要求：1、踢腿时主力腿跨跟向上立，腰腹收紧上提，肩向下压 2、动力腿经擦地踢出，用脚背带动力量 3、踢腿时要有韧性，落地时动力腿跨跟控制点地 4、撩腿时动力腿外开，切勿向外甩 Rond de jambe par terre Battement fondu 要求：1、环动时主力腿上提动力腿跨跟灵活 2、注意变方向的环动主力腿顶脚跟，身体整体变方向中段掐住 3、fondu时腰背收紧，跨跟掐住 4、尤其注意半脚掌上的稳定性 Temps lie 要求：1、动力腿出腿时要有延伸感并与下一个动作有连接 2、重心移动要快、稳，腰背收紧 3、动力腿控制能力很重要，跨跟要掐住

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4、整个组合要富有韧性，动作连接要流畅 Adagio 要求：1、控制时主力腿重心、腰腹部收紧、动力腿跨跟掐住三者要协调配合。 2、整个组合要求动作流畅、优美、动力腿出腿有韧性延伸感。 3、注意舞姿的美感、方向的配合 4、变换舞姿时注意身体整体方向的变化，动力腿的外开及舞姿的转动 练习：1、教师分解教授动作及要领、要求 2、学生练习，教师指导 3、练习重点较难的连接动作 4、练习动作与音乐的配合 三、留作业 复习学过组合 四、课堂小结 集合！下课！同学们辛苦了。 《芭蕾基训》课程课时教案 课 时：4 课 题：soute 、空转 教学班级：1001 知识目标：掌握新的跳跃技巧 知 识 点：学习跳跃与旋转的结合，空转 实训项目：学习soute 、空转 实训成果：掌握新跳跃技巧的用力方法 教学过程设计： 一、集合 师生问好！清点人数。 二、授新 任课教师：赵斯斯 能力目标：训练变换脚位，方向的小跳及脚腕能力 Soute 音乐：4/2 5-8 右脚在前五位准备 一 1-4 五位二位换脚跳，2拍变2/1方向 5-8 四位、二位、四位、五位跳，同时从8点变到2点方向 二 1-8 反面反复 要求：1、脚腕灵活有弹性的跳动，一位、二位跳起时脚背向外顶，五位时向内夹紧双脚在空中变成一只脚。 2、脚离开地面时要快速绷脚，有一种抓地的感觉。 3、注意跳跃时身体的垂直感，落地时膝盖的韧性缓冲力。 4、注意空中脚位 空转 音乐：4/2 5-8 右脚在前五位准备 一 1-2 向右空转一圈落二位，手打开七位，2收五位一位手，面向2点 3-4 并立 5-6 向前tombe跳 7-8 并立 二 1-2 向左反复一1-2 3-4 soutenu 5-6 tombe ballonne

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7-8 sissonne simple en tournant,停在第三arabesque主力腿半蹲 要求：1、空转要求五位夹紧，当旋转回一点后再打开二位落地 2、留头甩头，中段不能松，身体要整体旋转 3、tombe跳要移动出去 4、sissonne simple en tournant注意动力腿的位置及跳起时身体重心的垂直 练习：1、教师分解教授动作及要领、要求 2、学生练习，教师指导 3、练习重点较难的连接动作 4、练习动作与音乐的配合 三、留作业 1、重点练习空转，先从半圈练起。 2、练习sissonne simple en tournant，注意转身时身体的垂直 3、复习组合 四、课堂小结 集合！下课！同学们辛苦了。

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课 时：4 任课教师：赵斯斯 课 题：jete 教学班级：1001 能力目标：训练脚腕推地能力及小腿的灵活性 知识目标：将打击跳融入jete中，掌握发力方法 知 识 点：掌握带打击的jete跳 实训项目：学习jete 实训成果：掌握新跳跃技巧的用力方法 教学过程设计： 一、集合 师生问好！清点人数。 二、授新 Jete 音乐：4/2 5-8 左脚前五位准备 一 1-2 右脚jete battu temps leve，手六位 3-4 左脚同上 5-6 pas de bourree 7-8 entrechat royal 二 1-2 向4点旁移动jete temps leve，左前cou-de-pied，手二位 3-4 向2点前移动jete temps leve，右后cou-de-pied，手小七位 5-6 移动jete向旁、前连续做 7-8 pas de bourree落五位结束 要求：1、Pas jete是双起双落的跳跃的动作，注意发力时双腿的配合。 2、带打击的jete要注意起法儿时的力量运用，打击要快。

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3、移动jete空中要形成大的二位。 练习：1、教师分解教授动作及要领、要求 2、学生练习，教师指导 3、练习重点较难的连接动作 4、练习动作与音乐的配合 三、留作业 1、重点练习带打击的jete和移动jete 2、复习组合 四、课堂小结 集合！下课！同学们辛苦了。

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课 时：6 任课教师：赵斯斯 课 题：assemble1、2 教学班级：1001 能力目标：训练脚腕推地能力及双腿配合的灵活性 知识目标：将打击跳融入assemble中，掌握发力方法 知 识 点：掌握带打击的assemble跳 实训项目：学习assemble 实训成果：掌握新跳跃技巧的用力方法 教学过程设计： 一、集合 师生问好！清点人数。 二、授新 Assemble1 音乐：4/2 5-8 左脚前五位准备 一 1-2 assemble battu,手小七位 3-4 左脚同上 5-6 向右glissade assemble battu 7-8 向左glissade assemble battu 二 1-4 assemble en face 右旁，左后，右前各一次 5-6 en face 左旁double assemble 一次 7-8 entrechat quatre一次 Assemble2 音乐：4/2 5-8 左脚前五位准备 一 1-2 向右glissade assemble battu 3-4 releve 5-6 向左glissade assemble battu 7-8 releve

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二 1-4 assemble battu四次向前 5-6 chasse向2点两次 7-8 sissonne simple en tournant，接chasse两次。停在8点半蹲前点地 要求：1、Pas assemble是双起双落的跳跃动作，注意发力时双腿的配合。 2、带打击的assemble要注意起跳时的用力方法，在双腿向回夹紧同时快速打击。 3、注意手脚动作的配合，跳跃时提跨，落地时膝盖要有弹性。 练习：1、教师分解教授动作及要领、要求 2、学生练习，教师指导 3、练习重点较难的连接动作 4、练习动作与音乐的配合 三、留作业 1、重点练习带打击的assemble和sissonne simple en tournant 2、复习组合 四、课堂小结 集合！下课！同学们辛苦了。 《芭蕾基训》课程课时教案 课 题：grand jete、grand pas de chat 课 时：2 教学班级：1001 能力目标：训练中段爆发能力及舞姿跳 知识目标：区分两种跳的不同用力方法，提高空中舞姿感 知 识 点：grand jete空中形成抛物线落地，grand pas de chat是平行移动的跳跃动作 实训项目：学习grand jete、grand pas de chat 实训成果：掌握两种跳跃的技巧，灵活运用并连接其他动作 教学过程设计： 一、集合 师生问好！清点人数。 二、授新 grand jete 要求：1、搓步时双腿夹紧，起借力作用 2、跳起时脚经擦地直腿起跳，空中提跨形成抛物线路线落地，跳时找跨栏的感觉 3、起跳时注意手臂、上身与下身跳跃的配合。 4、可连接arabesque舞姿 grand pas de chat 要求：1、搓步时双腿夹紧，起借力作用 2、起跳时腿经吸腿弹出，注意力量是向前平行移动的，切勿用力向上跳 3、注意空中舞姿，手臂自然向前送出给胸腰。 4、可连接pas de bourree，平转等技巧

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练习：1、教师分解教授动作及要领、要求 2、学生练习，教师指导 3、练习重点较难的连接动作 4、练习动作与音乐的配合 三、留作业 1、练习组合，注意区分两种大跳 2、注意跳跃时空中的舞姿及连接动作练习 四、课堂小结 集合！下课！同学们辛苦了。

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课 时：4 任课教师：赵斯斯 课 题：grand assemble 教学班级：1001 能力目标：训练中段爆发能力、空中移动能力及舞姿美感 知识目标：掌握grand assemble的发力点，区分大小两种assemble的不同 知 识 点：assemble为原地的小跳，grand assemble为移动的中跳，但都要起跳后快速夹紧 实训项目：学习grand assemble 实训成果：掌握并区分两种assemble 教学过程设计： 一、集合 师生问好！清点人数。 二、授新 Grand assemble 音乐：3/4 5-6 面对2点，右脚后点地手小七位准备 7-8 脚落四位手经二位，形成左脚前点地展开 一 1-2 向斜前方glissade grand assemble 3-4 向8点方向撤左脚右前点地，手摊开 5-8 反面反复1-4 二 1-2 向2点grand jete，停在attiude位 3- 右脚上步半脚掌上做第一arabesque 4- 向斜后方chasse 5-6 踢右脚单腿变身跳落attiude位 7- pas de bourree转身 8- soute加胸腰 要求：1、组合的重点在大的移动，跳跃的高且移动的大 2、grand assemble动力腿要踢到45°或90°，第二条腿快速向第一条腿夹紧，身体成斜线

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3、变身跳主力腿要完全推离地面，动力腿踢到45°或90°，变身时必须保持身体直立 4、注意节奏的把握，动作要舒展有美感 练习：1、教师分解教授动作及要领、要求 2、学生练习，教师指导 3、练习重点较难的连接动作 4、练习动作与音乐的配合 三、留作业 训练中段能力，练习把下跳跃，区分两个Assemble跳，复习组合。 四、课堂小结 集合！下课！同学们辛苦了。

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课 时：4 任课教师：赵斯斯 课 题：failli grand assemble 教学班级：1001 能力目标：训练中段爆发力、空中移动及方向变化能力 知识目标：掌握failli grand assemble的发力点、要求 知 识 点：failli grand assemble要在空中变化方向，强调了空中的舞姿感及控制能力 实训项目：学习failli grand assemble 实训成果：掌握failli grand assemble 教学过程设计： 一、集合 师生问好！清点人数。 二、授新 Failli grand assemble 音乐：3/4 5-6 面向8点五位准备 7-8 手呼吸小七位 一 1-2 向2点Failli grand assemble一次 3-4 直立，手一位 5-8 反复 二 1-4 反复 5-8 向8点chasse coupe assemble前，手往前allonge，落右前五位。 要求：1、组合的重点在大的移动，跳跃的高且移动的大 2、grand assemble要求同上，failli空中的身体方向变化很重要（从2点环动到8点，或反之） 3、failli要求在空中流动的变方向，且手臂后腿充分延伸 4、向前的assemble 也是移动的，注意身体的交叉，身体手臂向前向远拉长 5、注意空中舞姿感，跳跃的爆发力

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练习：1、教师分解教授动作及要领、要求 2、学生练习，教师指导 3、练习重点较难的连接动作 4、练习动作与音乐的配合 三、留作业 1、训练中段能力，练习把下跳跃。 2、复习新教的跳跃组合。 四、课堂小结 集合！下课！同学们辛苦了。

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课 时：4 任课教师：赵斯斯 课 题：Sissonne ouverte 教学班级：1001 能力目标：训练中段爆发力、移动能力及不同中跳的灵活运用 知识目标：掌握不同中跳的发力点，灵活运用 知 识 点：sissonne ouverte与sissonne fermee的区别，中跳节奏的处理，空中的移动及舞姿感 实训项目：学习Sissonne ouverte，练习三种不同中跳的协调配合 实训成果：掌握Sissonne ouverte的要求，较好的完成组合 教学过程设计： 一、集合 师生问好！清点人数。 二、授新 Sissonne ouverte 音乐：3/4 5-8 面向2点五位准备，手打开七位 一 1-2 向左旁、右旁各做一次Sissonne ouverte 3-4 左脚向前pas de basque chasse，停在五位蹲 5-6 向8点两个向前的sissonne fermee 7-8 对1点并立向右空转 二1-2 向右旁、左旁各做一次Sissonne ouverte 3-4 右脚向后pas de basque chasse，停在五位蹲 5-6 两个向后的sissonne fermee 7-8 对1点并立向右空转 要求：1、组合的重点在大的移动，跳跃的高且移动的大 2、pas de basque chasse注意动力腿的环动及空中大二位的移动 3、区分sissonne fermee和Sissonne ouverte，一个是关闭的西松跳一个是敞开的西松跳

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4、空转注意空中五位夹紧，落地时再换脚。 练习：1、教师分解教授动作及要领、要求 2、学生练习，教师指导 3、练习重点较难的连接动作 4、练习动作与音乐的配合 三、留作业 1、训练中段能力，练习把下跳跃。 2、复习新教的跳跃组合。区分不同跳的发力点不同。 四、课堂小结 集合！下课！同学们辛苦了。 《芭蕾基训》课程课时教案 课 时：4 任课教师：赵斯斯 课 题：Sissonne en l’air 教学班级：1001 能力目标：训练中段爆发力、双腿配合及单腿推地能力 知识目标：双腿的灵活配合，掌握Sissonne en l’air的发力点用力方法 知 识 点：在中跳的过程中体现舞姿、动力腿的延伸感 实训项目：学习Sissonne en l’air的用力方法 实训成果：掌握Sissonne en l’air的要求，较好的完成组合 教学过程设计： 一、集合 师生问好！清点人数。 二、授新 Sissonne en l’air 音乐：3/4 5-8 面向1点五位准备，手打开七位 一 1-4 右腿向旁一次Sissonne en l’air soute assemble 5-6 左腿反复 二 1-2 向2点sissonne fermee两次，收左脚在前五位 3-4 不动 5-6 向2点跳落attiude，手五位 7-8 assemble 落五位结束 要求：1、注意空中高度，双腿要灵活的配合。 2、注意Sissonne en l’air时第一次起跳双腿推地，其余两次为单腿推地跳，配合动力腿en l’air，要注重延伸感，切忌甩腿。 3、Sissonne en l’air为原地跳跃，其余动作要再跳高的同时大的移动。 4、注意舞姿美感。 练习：1、教师分解教授动作及要领、要求

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2、学生练习，教师指导 3、练习重点较难的连接动作 4、练习动作与音乐的配合 三、留作业 1、训练中段能力，练习把下跳跃。 2、复习新教的跳跃组合。区分不同跳的发力点不同。 四、课堂小结 集合！下课！同学们辛苦了。

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课 时：4 任课教师：赵斯斯 课 题：Sissonne tombee 教学班级：1001 能力目标：脚下的灵活性，上下身的配合 知识目标：学习tombee的要求，掌握其连接动作 知 识 点：tombee一定要斜线出，脚下要灵活轻盈 实训项目：学习Sissonne tombee的用力方法 实训成果：掌握Sissonne tombee的要求，较好的完成组合 教学过程设计： 一、集合 师生问好！清点人数。 二、授新 Sissonne tombee 音乐：3/4 5-6 8点五位准备 7-8 手呼吸小七位 一 1-2 向2点Sissonne tombee coupe assemble 3-4 向2点Sissonne tombee第三arabesque assemble 5-8 左脚同上 二 1-4 右脚在前chasse，手六位。向右自转一圈 5-6 向2点第一arabesque soute 7-8 左脚向前chasse停croise后点地，手小七位结束 要求：1、tombee身体一定要倾斜，脚下灵活轻盈，上身松弛随动。 2、Sissonne tombee coupe assemble为三个动作的组合形式，要清楚的做出每个动作清楚双脚发力、重心的配合，尤其注意coupe 3、chasse直腿出，后腿有力的夹紧 4、注意舞姿优美，动作自然，及音乐的配合。 练习：1、教师分解教授动作及要领、要求

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2、学生练习，教师指导 3、练习重点较难的连接动作 4、练习动作与音乐的配合 三、留作业 1、训练中段能力，练习把下跳跃。 2、复习新教的跳跃组合。区分不同跳的发力点不同。 四、课堂小结 集合！下课！同学们辛苦了。

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课 时：4 任课教师：赵斯斯 课 题：跳跃复习 教学班级：1001 能力目标：训练脚下的灵活配合，中段的能力爆发力，及空中的舞姿美感 知识目标：熟练每个动作的要求，用力方法，较好的运用 知 识 点：区分不同跳跃的区别，及跳与跳之间连接时重心的配合 实训项目：复习把下跳跃组合 实训成果：熟练单一动作及组合顺序 教学过程设计： 一、集合 师生问好！清点人数。 二、复习 Soute 要求：1、脚腕灵活有弹性的跳动，一位、二位跳起时脚背向外顶，五位时向内夹紧双脚在空中变成一只脚。 2、脚离开地面时要快速绷脚，有一种抓地的感觉。 3、注意跳跃时身体的垂直感，落地时膝盖的韧性缓冲力。 4、注意空中脚位 空转 要求：1、空转要求五位夹紧，当旋转回一点后再打开二位落地 2、留头甩头，中段不能松，身体要整体旋转 3、tombe跳要移动出去 4、sissonne simple en tournant注意动力腿的位置及跳起时身体重心的垂直 Jete 要求：1、Pas jete是双起双落的跳跃的动作，注意发力时双腿的配合。 2、带打击的jete要注意起法儿时的力量运用，打击要快。

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3、移动jete空中要形成大的二位。 Assemble1 Assemble2 要求：1、Pas assemble是双起双落的跳跃动作，注意发力时双腿的配合。 2、带打击的assemble要注意起跳时的用力方法，在双腿向回夹紧同时快速打击。 3、注意手脚动作的配合，跳跃时提跨，落地时膝盖要有弹性。 Sissonne ouverte 要求：1、组合的重点在大的移动，跳跃的高且移动的大 2、pas de basque chasse注意动力腿的环动及空中大二位的移动 3、区分sissonne fermee和Sissonne ouverte，一个是关闭的西松跳一个是敞开的西松跳 4、空转注意空中五位夹紧，落地时再换脚。 Sissonne en l’air 要求：1、注意空中高度，双腿要灵活的配合。 2、注意Sissonne en l’air时第一次起跳双腿推地，其余两次为单腿推地跳，配合动力腿en l’air，要注重延伸感，切忌甩腿。 3、Sissonne en l’air为原地跳跃，其余动作要再跳高的同时大的移动。 4、注意舞姿美感。 Sissonne tombee 要求：1、tombee身体一定要倾斜，脚下灵活轻盈，上身松弛随动。 2、Sissonne tombee coupe assemble为三个动作的组合形式，要清楚的做出每个动作清楚双脚发力、重心的配合，尤其注意coupe 3、chasse直腿出，后腿有力的夹紧 4、注意舞姿优美，动作自然，及音乐的配合。 Grand assemble 要求：1、组合的重点在大的移动，跳跃的高且移动的大 2、grand assemble动力腿要踢到45°或90°，第二条腿快速向第一条腿夹紧，身体成斜线 3、变身跳主力腿要完全推离地面，动力腿踢到45°或90°，变身时必须保持身体直立 4、注意节奏的把握，动作要舒展有美感 Failli grand assemble 要求：1、组合的重点在大的移动，跳跃的高且移动的大 2、grand assemble要求同上，failli空中的身体方向变化很重要（从2点环动到8点，或反之） 3、failli要求在空中流动的变方向，且手臂后腿充分延伸 4、向前的assemble 也是移动的，注意身体的交叉，身体手臂向前向远拉长 5、注意空中舞姿感，跳跃的爆发力 grand jete 要求：1、搓步时双腿夹紧，起借力作用 2、跳起时脚经擦地直腿起跳，空中提跨形成抛物线路线落地，跳时找跨栏的感觉 3、起跳时注意手臂、上身与下身跳跃的配合。 4、可连接arabesque舞姿

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grand pas de chat 要求：1、搓步时双腿夹紧，起借力作用 2、起跳时腿经吸腿弹出，注意力量是向前平行移动的，切勿用力向上跳 3、注意空中舞姿，手臂自然向前送出给胸腰。 4、可连接pas de bourree，平转等技巧 练习：1、教师分解教授动作及要领、要求 2、学生练习，教师指导 3、练习重点较难的连接动作 4、练习动作与音乐的配合 三、留作业 区分每种跳的不同发力方法，熟练组合。 四、课堂小结 集合！下课！同学们辛苦了。 《芭蕾基训》课程课时教案 课 时：4 课 题：平转接上步掖腿转 教学班级：1001 任课教师：赵斯斯 能力目标：训练双脚交替重心的直立旋转动作，训练双脚到单脚重心交替的直立旋转 知识目标：学习双脚交替重心连接单脚重心的直立旋转 知 识 点：重心的转换更要强调身体的垂直感、平衡 实训项目：学习上步掖腿转及平转接上步掖腿转 实训成果：较好的掌握平转接上步掖腿转的旋转技巧 教学过程设计： 一、集合 师生问好！清点人数。 二、授新 1、上步掖腿转 要求：1、上步腿必须直腿上步，身体重心一拍推到直立，切勿向回踩、弯膝盖 2、准备时身体保持直立，半蹲不要塌腰撅屁股、身体倾斜等 3、动力腿膝盖留在后面，不要抠胯 4、打手抱手，留头甩头要用力 2、平转接上步掖腿转 要求：1、平转重心保持在双腿中间，直立感要强 2、切勿速度过快，接上步掖腿转时要蹲适当控制速度，否则上步后重心会不稳 3、上步掖腿转再连接平转时左手要快速打开，避免折手臂 练习：1、教师分解教授动作及要领、要求

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2、学生练习，教师指导 3、先单一练习上步掖腿转，再和平转进行连接练习 4、练习动作与音乐的配合 三、留作业 1、单一练习平转和上步掖腿转 2、反复练习连接部分，慢慢加快速度及行走长度 四、课堂小结 集合！下课！同学们辛苦了。

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课 时：4 任课教师：赵斯斯 课 题：四位转、五位转 教学班级：1001 能力目标：掌握单腿直立重心的旋转动作 知识目标：掌握正确的旋转发力方法，要求 知 识 点：身体直立感、四肢的协调配合，重心的稳定性 实训项目：学习五位转、提高四位转旋转圈数 实训成果：清楚四位转和五位转的发力方法，共同点及不同点 教学过程设计： 一、集合 师生问好！清点人数。 二、授新 1、四位转 5-8 面向8点五位准备 一 1-2 右腿passe半脚掌同时身体转向2点，手二位 3-4 四位蹲 5-6 四位转两圈 7-8 落四位 二—四 同上 五—八 反面反复 一 1-4 向右旁tombee pas de bourree glisade 第一arabesque 5-8 反面反复 二 1-4 反复一1-4 5-8 向8点平转结束 要求：1、注意单腿重心的稳定，上身直立重心放在脚掌，半脚掌立到最高点 2、旋转时动力腿外开跨跟掐住，留头甩头，手臂带力 3、旋转时腰腹收紧，四点对齐保证腰部直立切忌扭曲

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4、tombee pas de bourree脚下要灵巧轻盈，第一arabesque要舒展 2、五位转 要求：1、单腿直立感及半脚掌稳定性 2、双脚交替时注意重心的转换 3、手脚头的协调配合，注意蹲时五位脚踩住半蹲跨打开 练习：1、教师分解教授动作及要领、要求 2、学生练习，教师指导 3、先单一练习五位转，在练习两个、四个的 4、练习动作与音乐的配合 三、留作业 练习旋转技巧 四、课堂小结 集合！下课！同学们辛苦了。

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课 时：8 任课教师：赵斯斯 课 题：fouetee,a la seconde 教学班级：1001 能力目标：学习复合型技巧，训练旋转中的直立感双腿的配合及中段能力 知识目标：学习、掌握fouetee,a la seconde的发力方法、训练方法及要求 知 识 点：复合型技巧，掌握连续的发力旋转 实训项目：把上、把下单一训练fouetee,a la seconde，再加强数量 实训成果：学会fouetee,a la seconde的发力方法、训练方法及要求 教学过程设计： 一、集合 师生问好！清点人数。 二、授新 fouetee,a la seconde 要求：1、主力腿重心的垂直感稳定性、半脚掌能力要强 2、中段及动力腿跨跟掐住，不能带重心 3、蹲时切忌松弛改变身体垂直感 4、抱手要及时、打腿、留头甩头用力 5、身体的协调配合 练习：1、教师分解教授动作及要领、要求

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2、学生练习，教师指导 3、先单一把上或把下的练习，在连贯的练习 4、练习动作与音乐的配合 三、留作业 1、加强基础旋转技巧的练习，提高身体垂直感 2、反复练习fouetee,a la seconde，掌握四肢的配合 四、课堂小结 集合！下课！同学们辛苦了。 《芭蕾基训》课程课时教案 课 题：总复习，考试联排 教学班级：1001 课 时：8 任课教师：赵斯斯 能力目标：训练学生较熟练的掌握组合动作及要求，提高身体素质及组合完成质量。 知识目标：较全面的掌握芭蕾基础知识，并在上学期的基础上提高训练难度 知 识 点：较好的掌握每个组合并区分出他们的共同点及区别 实训项目：串联考试课 实训成果：使学生较好的完成本学期的学习内容 教学过程设计： 一、集合 师生问好！清点人数。 二、考试课联排 把上 Battement tendu(一位) Plie Battement tendu(五位) Battement jete Rond de jambe pas terre Fondu Frappe Adagio Rond de jambe en l’air Grand battement jete 把下

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Temps lie Battement tendu jete Rond de jambe pas terre fondu Adagio Grand battement jete 平转接上步掖腿转 五位转 四位转 A la seconde ,Fouette Saute Assemble1 Assemble2 Jete1 Jete2 Echappe Sissonne ouverte Sissonne en l’air Sissonne tombee Ballonne Grand assemble Failli grand assemble Grand jete Grand pas de chat 三、留作业 反复练习考试课，尤其是针对不熟练组合及动作。 四、课堂小结 集合！下课！同学们辛苦了。