王卜庄镇何仉庄初级中学
新的学期即将开始，为了使学生的身体素质得到全面发展，进行体育训练是非常有必要的。通过课外体育活动不但能增强学生体质，而且能放松紧张的学习心情，使他们更好的投入到学习中去。其中，仰卧起坐作为体育中考的一项，应列入重点训练项目。为了使仰卧起坐的训练活动开展得有条有理,为此制定了本学期的训练方案:
一、指导思想
本活动以学生的发展为目的，以学生的自主学习为突破口，重在参与，用创设与教学内容相适应的氛围，从学生的兴趣着手，让学生感受活动的乐趣，同时让学生在活动中健身、在活动中合作、在活动中创新、在活动中亨受、在活动中培养学生对于体育活动的兴趣和认识。
二、教学目的和要求
1.端正学生学习态度，严格要求自己，动作要规范。
2.学习仰卧起坐的基本技术和基本技巧，提高学生的背腹肌肉力量和耐力素质。
3.通过锻炼提高学生锻炼身体的兴趣和积极性，培养学生吃苦耐劳的精神品质。
4.通过竞赛，游戏活动，增强他们的合作意识。
三、活动方式
四、注意事项
1.每次活动前，做好准备活动，并明确安全注意项。
2.认真备课，训练，突出学生的主体地位。培养学生爱学、乐学的好习惯提高学生活动的质量。
3.抓好动作要领的学习，为参加体育中考做好准备。
4.在活动的过程中，对学生进行思想品德的教育。激发学生积极主动学习的兴趣和爱好。培养学生良好的锻炼身体的习惯。使每一位学生都能成为德、智、体、美、劳全面发展的好学生。
5.积极进行课后反思，及时调整活动方式。6.做好安全保卫工作。
