6-10岁儿童的膳食宝塔是根据中国居民膳食指南设计的营养指导工具，分为五层结构，具体如下（自下而上）：第一层（基础层）：谷薯类每日推荐量：200-250克• 包含米饭、面条、馒头等主食• 建议全谷物和杂豆占1/3，如燕麦、玉米、红薯等• 提供主要能量和B族维生素第二层：蔬菜水果•
一、宝塔结构概览 学龄儿童营养膳食平衡宝塔共分为五层，包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类以及油脂类。每一层代表不同类别的食物，以及该类食物在膳食中的推荐摄入量或比例。二、各层食物及推荐摄入量 第一层：谷薯类 推荐摄入量：每天应摄入适量的谷薯类食物，其中全谷物和杂豆应占1...
2024年7月，全国老年营养健康大会在江苏无锡召开，会上中国营养学会老年营养分会发布了2024中国老年人平衡膳食宝塔。这是继2010版、2016版之后发布的第三版中国老年人平衡膳食宝塔，旨在适应中国老年人营养需求的变化，提供科学、合理的膳食指南。一、膳食宝塔的结构与内容 2024中国老年人平衡膳食宝塔的结构清...
中国居民平衡膳食宝塔是一个直观展示居民每日应摄入各类食物种类及数量的工具，旨在帮助居民建立科学的饮食结构，促进健康。以下是对宝塔各层的详细解读：一、宝塔结构 宝塔共分为五层，每一层代表不同种类的食物及其建议摄入量。宝塔的左侧还标示了每日适量运动（6000步）和日均饮水量（1500-1700毫升白开水...
中国学龄儿童平衡膳食宝塔是针对学龄儿童（6-17岁）设计的膳食指导示意图，旨在通过直观的图形表示，帮助家长和儿童了解平衡膳食的原则及每日各类食物的推荐摄入量。该宝塔将平衡膳食的建议转化为各类食物的重量，分为五层，每层代表不同的食物类别和营养素来源。一、宝塔结构 宝塔塔身由不同面积大小和不...
一、6~10岁学龄儿童平衡膳食宝塔 第一层：谷薯类食物 每天摄入谷类150~200g，其中包含全谷物和杂豆类30~70g。每天摄入薯类25~50g。第二层：蔬菜、水果类食物 每天蔬菜摄入量至少达到300g。每天水果摄入量150~200g。第三层：鱼、禽、肉、蛋等动物性食物 每天摄入畜禽肉40g。每天摄入水产品40g。每天...
学龄前儿童（3-6岁）处于生长发育关键期，膳食需要均衡、多样且易消化。中国营养学会提出的“学龄前儿童平衡膳食宝塔”分为五层，从底层到顶层依次为：第一层：谷类（主食）推荐量：150-200克/天（包括全谷物和杂豆30-70克）。食物举例：米饭、面条、全麦面包、燕麦、小米、红薯等。作用：提供碳水...
中国学龄儿童平衡膳食宝塔图示解析如下：一、整体结构 中国学龄儿童的平衡膳食宝塔共分为5层，通过图形化的方式展现儿童在不同年龄阶段所需各类食物的合理比例和推荐摄入量。二、各层食物类别及推荐摄入量 第一层：谷薯类 6至10岁：每日摄入150~200g，包括全谷物和杂豆30~70g，薯类25~50g。11至17岁...
位置：位于宝塔的第四层，是提供优质蛋白质和钙的重要来源。推荐摄入量：推荐奶类每天摄入300~500克，大豆和坚果共计25~35克。重要性：奶类富含钙、维生素D和优质蛋白质，有助于骨骼健康和牙齿发育。大豆和坚果则富含不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维和维生素E等营养素，有助于降低心血管疾病风险、维持...
中国居民平衡膳食宝塔是我国依据居民膳食指南和膳食结构特点设计的一种直观的膳食模型。该宝塔分为五层，每层代表应摄入的不同类型食物。第一层（底层）为谷薯类和杂豆，建议每天摄入量为250-400克。这些食物是能量的主要来源，同时也是蛋白质的重要来源，尤其对于农村居民而言。多样化地摄入如面粉、大米、...
