法律分析：恐吓和威胁是刑法所禁止的行为，如果遭遇恐吓和威胁，受害人需要及时报警和求助，同时可以通过法律途径维护自身权益。
法律依据：
1. 刑法第二百五十三条：以暴力、威胁方法强迫他人签订或者解除合同的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制；情节严重的，处三年以上七年以下有期徒刑。
2. 刑法第二百五十四条：以暴力、威胁方法获取公民个人信息的，处三年以下有期徒刑或者拘役，并处或者单处罚金；情节严重的，处三年以上七年以下有期徒刑，并处罚金。
3. 刑法第二百五十五条：以暴力、威胁方法强迫他人实施或者参与犯罪的，依照该犯罪的规定定罪处罚。
受害人在遭受恐吓和威胁时，应第一时间向机关报案，并提供证据，以便机关尽快查明犯罪嫌疑人。同时，受害人可以向提起民事诉讼，要求侵权人承担民事责任。例如，可以要求赔偿经济损失、精神损害赔偿等。
总之，受害人遭受恐吓和威胁时，不应选择沉默和退缩，而是要敢于维护自身合法权益，依，打击犯罪。
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