除了搭配运动消耗热量、饮食均衡有营养外，在合适的时间饮用也能比其它时间饮用效果要好，在早晨或者饭前喝其发挥的作用要好很多，因为早晨时的脏腑内没有食物，饮用后不会受其它食物的干扰，作用效果会比较好，而在饭前半小时饮用，能够增加自身的饱腹感，从而减少下一餐食物的摄入，这两个时间饮用是比较好的。
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