预防咽喉炎还需要注意什么

咽喉炎是一种常见的多发病，对于患者生活有或多或少的影响，因此预防咽喉炎很重要，下面让笔者就吃什么食物预防咽喉炎？预防咽喉炎还需要注意什么？这一问题问题为您做一详细的解答。

通过吃一些食物来预防咽喉炎是以不错的选择，那么吃什么食物能预防咽喉炎呢？

1、蜂蜜

蜂蜜既是食品又是药品，它的功效不仅有止咳润肺解毒护肝的作用;还能调节胃肠功能润肠通便哦。每天早上起来空腹的时候喝些蜂蜜水，一定要坚持，记得不要贪甜不要太浓，坚持饮用一段时间咽喉炎自然会改善的，效果显著。

2、罗汉果

罗汉果是甘酸性凉的食物，它具有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、嫩肤益颜、润肺化痰等功效，可用于治疗痰热咳嗽、咽喉肿痛、大便秘结、消渴烦躁诸症。

3、新鲜蔬菜

多吃一些清热去火、润养肺肾作用的新鲜蔬菜和水果，如梨、西瓜、丝瓜、无花果、藕、冬瓜、香蕉、百合、冬苋菜、蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、青果、海带、萝卜、芝麻、荸荠、白茅根、甘蔗等。

通过食用以上的食物，不仅能预防咽喉炎还有利于身体健康，那么除了饮食外预防咽喉炎还需要注意什么？

1、多喝水

这是任何时候都不能忘记的金科玉律。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次大约10—15分钟，每天2—3次。

2、“静坐”预防

两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15～20分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5～7分钟。每日练2～3次，每次15～30分钟。

在生活中您可以在食用一些食物的基础上，再注意上述的细节，一定会远离咽喉炎的困扰的，笔者希望上述的方法对您有一定的帮助。