苹果手机忘记ID，可以通过邮箱找回。
具体操作方法：
首先用电脑打开Apple ID管理页页。也可以在苹果官网首页找到此页面，在首页，点技术支持，进入后点Apple ID，再点找回Apple ID，再点前往我的Apple ID。进入网页后，点找回Apple ID。填D，再点前往我的Apple ID。进入网页后，点找回Apple ID。填上姓名，邮件地址，然后下一步，之前更换过邮件地址，不记得现在用什么邮件地址了，也可以填上以前的邮件地址，系统会帮助搜索Apple ID。选择电子邮件验证或者回答全安提示问题。先试试用电子邮件验证。邮箱会收到一封验证邮件，
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