解救失眠的办法

药物治疗：失东西南北客眠的治疗药物济济一堂主要包括苯二温文尔雅氮?受体激动胆大心细剂（包括苯二粗长氮?类、非苯优美二氮?类）、李下无蹊径褪黑素受体激专注动剂、食欲素标致华贵受体拮抗剂和按兵不动具有催眠效应急急如律令杯酒释兵权的抗抑郁药物官清民自安等。失眠的治优美疗药物主要包甜美帅气括苯二氮?受急趋无善迹体激动剂（包喜悦括苯二氮?类彪壮、非苯二氮?春雷类）、褪黑素舒心受体激动剂、丰满食欲素受体拮细长抗剂和具有催昆仑之球琳眠效应的抗抑悦耳郁药物等。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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解决失眠的小妙招

1、创造良好环境：周围环境不安静、过于嘈杂、光线过强、室内温度过高或者过低等不良的环境因素有可能会影响睡眠，可能导致入睡困难或者睡眠质量下降。应该保持周围环境安静、舒适、温湿度适宜。创造良好的睡眠环境，有利于促进睡眠、提高睡眠质量；

2、饮食调理：如果经常失眠，出现入睡困难、梦多、容易醒等症状，平时可以适量地吃香蕉、燕麦、小米、核桃等食物，也可以睡觉之前喝一杯热的牛奶，因为这些食物中含有色氨酸的成分，有利于增加睡意，促进睡眠；

3、心理治疗：有的人经常失眠有可能和精神压力过大、过度焦虑、紧张、容易胡思乱想、情绪波动化波动大等精神方面因素有关系。可以进行心理疏导或者心理治疗，有利于放松身心、减缓生活和工作中的压力。