老人预防头发变白的方法有哪些

福建医科拨乱反正有机可乘大学附属妙趣横生第一医院不打不成器如何预防鼓破众人捶和治疗白言行一致发：1.兴奋专注预防白发风月无边的方法（欲说还休1）加强细挑营养：平无动于衷常多吃含观今宜鉴古好色而恶心维生素和春风得意铜元素的憧憬坚定食物，有庐山真面目助于摄取平易近人身体需要标致富态的营养素高义薄云天疾风彰劲草，预防白金钗十二行发。（2饿虎吞羊）头部按代马不思越摩：正确兴风作浪的头部按以牙还牙摩可以促绳锯木断进头皮血不打不相识液循环，一尘不染改善毛球以身许国部的色素敢怒不敢言细胞营养阳春，有利于言行一致黑色素的吟诵分泌，减苗条少白发产瞒上不瞒下生。（3防祸于未然）减少染按劳取酬发和吹头步步生莲花锣齐鼓不齐发：避免慧眼频繁打理大白于天下头发可预鸡烂嘴巴硬防白发。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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怎样抑制白头发的生长

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克星1：解除压力。美国研究人员发表于《自然》杂志上的研究发现，人长期面临压力，肾上腺素水平升高可能致使DNA受损，导致白发早生。建议多找时间放松，如泡澡、听音乐等。

克星2：戒烟。吸烟与健康委员会曾对600多名30岁以上的吸烟人士进行分析，发现烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍。因此戒烟应该是行动第一步。

克星3：水分。身体缺水，头发需要的养分就无法到达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体脱水，要少吃；冬天要保持室内空气湿润。

克星4：铜。有时白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。多吃山药、西红柿、菠菜，肉类也要每天吃点。一部分水果中也含铜丰富，如黑莓、石榴。

克星5：碘。海带、紫菜等海产品都含有丰富的碘，尤其菠菜富含铜、铁、碘，可谓黑发佳品。

克星6：蛋白质。头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此建议多吃豆类、精瘦肉。

克星7：黑色食物。研究发现，多数黑色食物，包括深色食物（红、黄、紫），都含有植物体与阳光作用而形成的色素，对头发色泽保健有益。

克星8：维生素。维生素A维持上皮组织的正常功能，B族维生素促进头皮的新陈代谢。含维A丰富的食物有胡萝卜、菠菜等，全谷类食物含丰富的B族维生素。

克星9：改善血液循环。即使吃了足够的维生素，如果不能到达头发也是无济于事，建议通过运动和按摩加快血液流动，可以用指尖按摩头皮，每天5-10分钟。（《生命时报》）