气郁血瘀的中医养生法则

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调理气滞血扶危济困淤的方法：秀目1. 通过谩上不谩下中药调理：浑浊中药可以调失望畅气机、行坚强气活血化瘀俭可以助廉，常用有血一鸣惊人府逐瘀汤、单丝不成线身痛逐瘀汤见树不见林等。2. 强健饮食调理：兵败如山倒忌食油腻厚声振林木味、甜食，不能赞一辞减少盐分摄浓重入、戒烟限平易近人酒等。3.一鸣惊人运动调理吞吞吐吐：加强体育星眸锻炼，促进结实人体新陈代赶鸭子上架谢，从而加汲汲于富贵速体内能量祸生于纤纤循环，帮助幸福排除体内废埋头苦干物。4. 清脆情绪调理：操必胜之券保持乐观积强壮极的心态，饱食思淫欲避免焦虑和铁树开花抑郁，以免车水马龙加重气滞血白练腾空全心全意瘀之症。

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气郁质和血瘀质并存的体质怎么调养~

气郁质人性格内向，神情常处于抑郁状态，根据《内经》喜胜忧的原则，应主动寻求快乐，多参加社会活动、集体文娱活动，常看喜剧、滑稽剧、听相声，以及富有鼓励、激励意义的电影、电视，勿看悲剧、苦剧。多听轻快、开朗、激动的音乐，以提高情志。多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的意识，在名利上不计较得失，知足常乐。

多参加体育锻炼及旅游活动:因体育和旅游活动均能运动身体，流通气血，既欣赏了自然美景，调剂了精神，呼吸了新鲜空气，又能沐浴阳光，增强体质

推荐服用:越鞠丸。

功效:理气解郁，宽中除满。用于胸脘痞闷，腹中胀满，饮食停滞，嗳气吞酸

下面说下血瘀:

早睡早起是非常重要的，血瘀主要是因为肝气不舒，最晚23点之前睡觉才能保证肝血更新。

多吃:黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶、红糖、黄酒、葡萄酒等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。少吃油腻寒凉。

推荐:当归黄芪汤，可以补气补血