选择适合的茶饮有助于改善睡眠问题：1. 薰衣草茶：消散寒气、改善胸腹胀满、心悸失眠等症。2. 莲子心茶：益肾养心，调理心肾而有安神之功。3. 龙眼百合茶：补益心脾、益气血，缓解虚烦心悸、失眠多梦等症。茶饮只有协助作用，不能取代药物治疗，如需用药应在中医师的指导下使用。提示：治疗睡眠问题可以用苯二氮卓类受体激动剂，如地西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等，但是需要在医生指导下服用，不能擅自用药。
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养生茶怎么搭配？
桂圆，性温味甘，益心脾，补气血；具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症，降压降脂的功效。枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目，培元乌发等功效
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