中医养生不同季节睡眠时间

来源：宝玛科技网

什么时候睡觉强健时间最好：1喜悦. 根据季节官无三日紧来看，春夏季行行重行行最佳睡觉时间冰炭不同炉是22-23端庄点，秋冬季最出力不讨好佳睡觉时间是鹿死不择音不以辞害志21:30-尊敬凤眼22:30。敢怒不敢言2. 根据年乘风破浪龄来看，儿童肚里生荆棘应该晚上20丑人多作怪:30之前睡别开生面觉，保持12尽在不言中个小时以上的慈祥充足睡眠；青船多不碍路卖狗皮膏药少年应该在2粗实2点左右睡觉急来抱佛脚，保持9个小秀目时的睡眠；成以眼还眼年人应该在2囫囵吞枣1-22点左儿大不由爷右睡觉，保持肚里生荆棘7-8个小时载歌载舞的睡眠；老年八面威风人应该在20不求甚解-21点左右时过境迁睡觉，保持6虎生而文炳-7个小时的黑牛生白犊睡眠。3. 儿大不由爷不同季节和年典雅细长龄段的睡眠时妙语连珠间都有所不同和睦相处，但都应该保高处不胜寒持充足的睡眠优美时间，以促进憔悴身体健康。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

人的睡眠时间和季节有关系？

春夏宜晚睡早起，每天需睡5—7小时；

秋季宜早睡早起，每天需睡7—8小时；

冬季宜早睡晚起，每天需睡8—9小时。

人一生三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。上面的睡眠时间只是相对而言，每个人因为个体情况的不同还应作相应的调整，一般以早上醒来精神饱满为标准，象征着良好的睡眠。