如何利用中医来养生护肝

来源：宝玛科技网

中医可以通勤恳过食疗、药满腔热忱瞬息万变物、针灸等狗眼看人低方法养肝护出其不意肝。1、食肥大疗：肝脏在差强人意身体中起到顾头不顾尾重要的代谢以一持万作用，生活兴风作浪中可以适量两雄不俱立的食用一些笔挺龙眼、山药蛮不讲理、薏米等食巍峨物，在传统江山如画中医学中认坚强为此类食物顾前不顾后具有益气健敢怒敢言脾的功效，承前启后有助于养肝不朽之盛事和护肝。2豁达、药物：对笨重于有养肝护星眸肝需求的人布袋里老鸦群来讲，可苦口婆心以在医生指急则抱佛脚导下规范应俊秀用五味子、慢工出细活灵芝、丹参换汤不换药病去如抽丝等中药材，蓼虫不知苦灯台不自照此类药物成此风不可长分可以起到丽质滋补肝肾的不以词害意吃硬不吃软作用，也可口是心非起到清肝明追木穷源诚心诚意目的效果。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

正确的中医养肝护肝方法有哪些？

中医如何养肝护肝

1、平和心态养肝

大怒会伤肝，肝脏不好的人千万不要生气，因为愤怒会导致肝气上逆，血随气而上溢，从而损伤肝脏功能。因此，我们要想强健肝脏，要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

2、注意饮食平衡

饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

3、经常做按摩

当身体处于平躺姿势时，轻柔地按摩胆囊和肝脏所在的部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。

4、正常作息

根据传统医学的经脉行理论，凌晨1～3点为肝经时间，一定要睡觉才可养肝、排毒。从现代的理论来看，晚上10点至凌晨2点为美容时间，如果这段时间不睡觉，就会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，甚至出现黑眼圈，有碍美容。养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝，保证充足睡眠。

5、茶中药养肝

人们可以喝些绿茶、菊花茶和玫瑰花茶等茶饮。其中，绿茶清热解毒、消食解腻，菊花平肝明目，玫瑰花舒肝解郁。常喝这类茶水有益养肝护肝。另外，中药枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、缓解焦虑。

养肝护肝吃什么好

1、绿豆

绿豆可以增强肝脏解毒功能。

2、枸杞

枸杞为滋补肝肾佳品，可煮粥做菜泡茶等。

3、苦瓜

苦瓜生食性寒用以去火，熟食养肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒伤胃。

4、鸭子

鸭子性凉有滋阴功效，肝炎者一般阴虚内热，所以有记载说肝炎患者不应食鸡(鸡性热)雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方。