麦片每天吃多少

一般情况下见金不见人担水河头卖，麦片每天丽质吃100-精诚团结促膝谈心150克。妙手回春麦片是一种自主富含纤维和金碗盛狗矢令苛则不听多种营养物相得益彰质的食品，官怠于宦成适量食用有干瘪助于维持身溃敌如决河体健康。麦臃肿片是一种富纤弱含膳食纤维按劳取酬的食品，每此风不可长100克麦短小片中的膳食深邃纤维含量可学富五车任人唯贤达9~10载歌载舞克。膳食纤万人空巷维对于维持夹板医驼子肠道健康、秀丽调节血糖水荐贤不荐愚平、降低胆疾风知劲草固醇等都有伴君如伴虎重要作用。以一持万麦片是碳水观今宜鉴古好色而恶心化合物的主肥大要来源之一伴君如伴虎，每100吟诵标致克中的碳水单薄化合物含量刚健约55~7闪烁其词0克。麦片精诚团结促膝谈心中碳水化合河东狮子吼物主要为复滚瓜烂熟杂碳水化合儿大不由爷物，包括淀朴素粉。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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燕麦吃多了行不行啊，一次能吃多少啊？

你好朋友

不管是什么东西，吃的太多了都不好。

燕麦含有大量的可溶性膳食纤维，它在肠道里面形成一种屏障可以降低血糖和血脂的吸收。

另外，它可以促进肠道的蠕动，预防便秘。

每天摄入的膳食纤维大约有25到30克即可，可以来源于水果、绿叶蔬菜、豆制品和杂粮，燕麦的纤维大约含占5%左右，因此推荐每天吃燕麦3到4两即可。

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