老中医补气养生法

中医如何调理俏丽气血不足：1坚定. 艾灸：可快乐灸足三里、三清脆阴交等穴位来一尘不染调理。2. 欣喜药物治疗：补声振林木气的中药如人顾三不顾四和事不表理参、党参、北人来人往黄芪等；补血悦耳的中药如当归埋头苦干、大枣、熟地金碗盛狗矢令苛则不听等。3. 食希望疗：补气补血以史为镜破涕为笑的食物有肝脏披荆斩棘、内脏、瘦肉举一反三等，萝卜也是口是心非一个不错的选老牛拉破车择。4. 练著作等身功：太极拳、坚强八段锦、五禽埋头苦干戏等能推动气众志成城血运行，调理迷人气血不足。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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96岁老中医的养生之道(一)

面色红润，头发浓密，思维敏捷，说话中气十足，朱南孙教授看着也就是七八十岁。然而，她已经96岁了，至今仍然在坚持出诊，被人们称为“送子观音”。

“经常有人问我保健的秘诀，还说我一定是服用了什么祖传的汤药。”朱教授在一次采访时说，“世上没有让人长生不老的灵丹妙药。不过， 养生 是一门学问。”

朱教授不推崇药补 养生 ，却一直保持着几个 养生 的生活小习惯。

1.不吃神奇疗效营养品，却钟情一款补汤

“我基本上不服用补药，像广告中那些疗效‘神奇’的营养品，我从来就没有尝试过。”

但朱教授却破例，只钟情于一款补汤——西洋参汤。她每天都会喝上一碗，多年的坚持让朱教授一直都无大病。

西洋参汤

取枸杞子15克，西洋参6克，头天晚上煮好（两天的量），早上起来温一下就可以喝了。

西洋参性平，四季都适合服用，有滋阴补气之效；枸杞子补血、明目。

脾虚的人放两三颗红枣，肠胃不好以及咳嗽、感冒没完全好者不建议喝。

2.从来不吃煎炸食品，坚持药补不如食补

“我吃东西比较清淡，油煎、油炸等容易上火的食品，我是从来不吃的。除此之外，没什么忌口，但对自己喜欢的食物，还得保证不吃多。”

与药补相比，朱教授更倾向于食补。如气血虚的多吃点当归羊肉汤，脾弱的可以吃点山药。只要对症，并持之以恒，就不难把肠胃调理好。民以食为天，吃得好，营养好，身体才能好。

3.年过九旬依然黑发，全靠每天手指梳头

朱教授虽然96岁高龄了，但头发量非常多，而且相对于同龄老人，朱教授的白发量并不是很多。

中医讲“发为血之余”，朱教授说自己每天早上醒来，都会用手按摩梳理头皮，促进头部供血，这样精神也比较好。

干梳头

两手手指半弯曲，用5个手指的指尖由前向后梳挠头皮。先梳头皮中线附近，依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动，大约移动两次便可将整个头皮挠一遍，可重复4~6遍。

本文选自《保健与生活》 2017年第7期 P44页

作者：朱南孙

（当归 忘忧 半夏）

96岁老中医的养生之道(一)

面色红润，头发浓密，思维敏捷，说话中气十足，朱南孙教授看着也就是七八十岁。然而，她已经96岁了，至今仍然在坚持出诊，被人们称为“送子观音”。

“经常有人问我保健的秘诀，还说我一定是服用了什么祖传的汤药。”朱教授在一次采访时说，“世上没有让人长生不老的灵丹妙药。不过， 养生 是一门学问。”

朱教授不推崇药补 养生 ，却一直保持着几个 养生 的生活小习惯。

1.不吃神奇疗效营养品，却钟情一款补汤

“我基本上不服用补药，像广告中那些疗效‘神奇’的营养品，我从来就没有尝试过。”

但朱教授却破例，只钟情于一款补汤——西洋参汤。她每天都会喝上一碗，多年的坚持让朱教授一直都无大病。

西洋参汤

取枸杞子15克，西洋参6克，头天晚上煮好（两天的量），早上起来温一下就可以喝了。

西洋参性平，四季都适合服用，有滋阴补气之效；枸杞子补血、明目。

脾虚的人放两三颗红枣，肠胃不好以及咳嗽、感冒没完全好者不建议喝。

2.从来不吃煎炸食品，坚持药补不如食补

“我吃东西比较清淡，油煎、油炸等容易上火的食品，我是从来不吃的。除此之外，没什么忌口，但对自己喜欢的食物，还得保证不吃多。”

与药补相比，朱教授更倾向于食补。如气血虚的多吃点当归羊肉汤，脾弱的可以吃点山药。只要对症，并持之以恒，就不难把肠胃调理好。民以食为天，吃得好，营养好，身体才能好。

3.年过九旬依然黑发，全靠每天手指梳头

朱教授虽然96岁高龄了，但头发量非常多，而且相对于同龄老人，朱教授的白发量并不是很多。

中医讲“发为血之余”，朱教授说自己每天早上醒来，都会用手按摩梳理头皮，促进头部供血，这样精神也比较好。

干梳头

两手手指半弯曲，用5个手指的指尖由前向后梳挠头皮。先梳头皮中线附近，依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动，大约移动两次便可将整个头皮挠一遍，可重复4~6遍。

本文选自《保健与生活》 2017年第7期 P44页

作者：朱南孙

（当归 忘忧 半夏）