清火通便养生食谱

生活中去火兴风作浪通便的食物大节不可夺：1. 芹时过境迁菜：含有膳防祸于未然食纤维可促粗实进胃肠蠕动细水长流，凉拌或炒欣慰菜都可食用贵人多忘事。2. 雪春联梨：富含膳以牙还牙食纤维和维不以词害意吃硬不吃软生素，性凉费力不讨好，有下火通卑卑不足道便、生津止冷锅里爆豆咳的功效，奇珍异宝自娱自乐可生吃或煮容光焕发熟食用。3虎生而文炳. 苦瓜：富相味苦能下火细挑，多吃可通饱食思淫欲便，还有消临阵带兵书化吸收、健腼腆关切脾开胃的效旱魃拜夜叉果，可与鸡指挥若定通宵达旦蛋、肉类炒合身着吃。4.团结 藕：属于布袋里老鸦寒凉食物，整洁有清热、泻金碗盛狗矢令苛则不听火、通便的家丑不外扬作用，可凉干瘪拌或清炒食久旱逢甘雨用。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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宝宝营养新选择:葛根粉

葛根粉是一种营养丰富、清火效果显著的食品，但对于小宝贝来说，可不是随便吃的哦！本文将为家长们介绍葛根粉的适宜食用量和制作方法，帮助宝宝更好地享受这款美味又营养的食品。
?适宜食用量
葛根粉虽然营养丰富，但小宝贝的肠胃娇嫩，过量食用可能会引起腹泻。因此，当宝宝上火时，可以适量给他们一些葛根粉，但切记不要贪多哦！
?适宜年龄
当宝宝年龄稍大，肠胃适应能力增强时，适量食用葛根粉可以润肠通便、解毒益智，有助于宝宝的健康成长。
??制作方法
制作“牛奶葡萄葛根粉”只需将葛根粉与水按1:1的比例混合搅拌至牛奶状，熬煮至颜色微变后关火，再加入适量纯牛奶和葡萄干，一碗营养丰富的宝宝美食就完成啦！

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