秋天儿童如何养生食谱

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秋季适合孩子朴素吃的家常菜：错综复杂1. 百合莲独木难支藕瘦肉煲：含持之以恒有养肺、润燥曲意逢迎、补脾等功效以一持万，适合预防热安详咳嗽和便秘等门庭若市不得要领病症。2. 唯才是举西红柿洋葱牛白璧微瑕肉羹：含有消勤恳炎抑菌、促进专注消化等功效，眉开眼笑适合避免消化鸡烂嘴巴硬不良、便秘和可望不可及腹泻等症状。英俊3. 胡萝卜妩媚炖鸡肉：含有浩浩荡荡促进消化、活友好血化瘀、补充东风射马耳蛋白质等功效朗目，适合解决消不厌其烦化不良或食欲指挥若定通宵达旦不振等问题。吞吞吐吐以上菜品富含玲珑明亮营养成分，有急急如律令杯酒释兵权助于儿童生长铁面无私发育。

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夏日清热解暑,秋季养生小贴士

夏日炎炎，秋季来临，如何保持身体健康呢？本文为你提供夏日清热解暑和秋季养生的小贴士，让你轻松度过这个季节。
🍧消暑开胃
夏日炎炎，绿豆汤、莲子粥、百合粥和薄荷粥是消暑开胃的好选择。秋季来临，多吃新鲜水果蔬菜，补充钾元素，让孩子健康成长。
🍉夏日好伙伴
夏日好伙伴西瓜、香瓜、黄瓜，但立秋后请适度享用哦！孩子经过一夏的消耗，寒凉食物要适可而止，呵护他们的身体。
🌶️收敛辣味
爱吃辣的孩子，立秋后要收敛一下啦！辛辣食物虽能增食欲，但秋季要养肺气，辛味过多会伤肺。多吃酸味水果蔬菜，如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄，增强肝脏功能！
🍂多喝水润肺
立秋后天气渐燥，记得多喝水哦！除了开水、淡茶、菜汤等，！
🍎饮食平衡
秋天是收获的季节，美食诱人，但要警惕“大吃大喝”陷阱！保持饮食平衡，浅尝辄止，远离肥胖和各种疾病，让孩子健康又快乐！
🥗细嚼慢咽
细嚼慢咽，品味美食的同时保护肠道！多样食物、平衡营养，弥补夏季营养不足。芹菜、玉米等富含纤维的食物，助你消化顺畅，防治便秘。多咀嚼还能生津润燥，让秋季咽喉不再干燥！

夏日清热解暑,秋季养生小贴士