网络谣言的传播途径主要包括社交媒体、即时通讯工具、新闻网站、论坛贴吧等平台。在社交媒体上，人们可以通过微博、微信、等平台迅速传播信息，很容易引起大量关注；即时通讯工具如QQ、WhatsApp等也是谣言传播的重要途径，因为信息可以快速传播给大量联系人；新闻网站作为信息传播的重要平台，一旦谣言被报道，会被更多人看到；论坛贴吧是人们交流讨论的地方，谣言往往在这些地方迅速传播。
为遏制网络谣言的传播，可以采取以下方法：1.加强舆情监控，及时发现谣言信息；2.建立健全的信息核实机制，对疑似谣言进行核实；3.加强公众的媒体素养和信息辨识能力，提高公众对谣言的识别能力；4.加强自媒体监管，规范自媒体的信息发布行为；5.加强法律法规建设，对故意传播谣言者进行惩处，形成震慑。
例如，2019年，中国涉及知名女星艳照流出的谣言，在社交媒体上迅速传播，引起公众关注。有关部门及时发布声明澄清谣言，同时加强对涉事账号的封禁和处理，最终成功遏制了谣言的传播。
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