~~每个人都希望自己的身材是高大的，高挑的！我觉得营养均衡是长高的原则，但是你一定不可放过，以下五个元素哟！钙：骨骼中对身高最有影响的，就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中的重要成份哟！蛋白质：增进你身高的成长激素，就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质呢！维生素：维生素B2是成长促进剂，而缺乏维生素D，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维生素A、B、C 、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作！纤维素：它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的消化与吸收 。氨基酸：氨基酸的平衡及适量的供应是人体健康的基本前提，任何一种氨基酸供应缺乏，都会影响免疫系统和其他正常功能的发挥，使人处于亚健康状态，变得比较容易遭受疾病的侵袭。特别方法：做任何事都要循序渐进，且不可盲目的为了追求速效，而最终伤的还是自己。要增高，最好是用一些有利于身心的方法如英国莳特迩，能有效促进骨骼发育，它能让氨酸能够使注意力高度集中，让个子变高！就是一点不好啊！这个有点贵就是了
