青春期跳绳可以增高吗，每天要跳多少个组多少个？

来源：宝玛科技网

1. 跳绳是一种有效的增高运动，对我们的身体成长有许多积极影响。
2. 每天坚持跳绳100个，分为三组进行，有助于实现增高目标。
3. 在运动过程中，要注重保护自己，避免剧烈运动导致的伤害。

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