1、瓜子的热量是比较高的。每100克瓜子中的热量含量为600千卡。
2、比同等重量的米饭以及一些其他的食物都要高的。如果想要做减肥的这种患者，一定要避免过量的食用瓜子，否则有可能会导致热量增加，会使减肥的效果不好的。
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