孕妇吃板栗需注意什么 孕妇吃板栗对胎儿好吗

很多孕妇在怀孕期间会 突然想要吃板栗，那么孕妇吃板栗对胎儿好吗？板栗的功效与作用是非常多的，板栗里面含有叶酸和丰富的微量元素。那么孕妇吃板栗的注意事项有哪些呢？下面就让小编带大家了解一下吧。

孕妇吃板栗对胎儿好吗

1、板栗有利于胎儿的发育，因为板栗中富含蛋白质和氨基酸。蛋白质是生命的物质基础。孕妇在妊娠期时，胎儿对蛋白质的需求量较高，如果母体蛋白质摄入量不足是会影响胎儿的成长发育的。

2、板栗可促进胎儿发育。板栗的含淀粉较高，能够为人体供给必需脂肪酸和脂溶性维生素，例如，板栗可供给维生素E，维生素E能够促进胎儿发育，可防止流产、早产，并增强生殖功用，还能够协助怀孕的女人防止妊娠纹的呈现。

3、板栗可以健身壮骨。孕妇常吃板栗，除了可以健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟。

4、板栗可以提高免疫力。板栗中富含优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高孕妇的免疫力，有助于胎儿的发育。

5、板栗可以消除水肿。板栗中富含钾元素。钾离子可帮助促进身体多余水分的代谢，消除水肿，对孕妇经常出现的水肿症状有一定的帮助。

6、吃板栗可以有着缓解心情的效果。板栗中含有许多微量元素，可以有着缓和心情、按捺痛苦的效果。可以协助孕妈妈缓解孕期的心情不稳定。

总而言之，孕妇吃栗子的好处有多，不过，妈妈们可别因为这样就大吃特吃哦!

板栗的功效与作用

板栗是一种养分价值极高的食物。它能缓解骨质疏松、动脉硬化，也能止血活血、养胃益脾等，是一种很好的养分果品。具体来说，板栗有以下成效效果：

1、益气健脾

板栗具有益气健脾、厚补胃肠的作用。因为板栗中的碳水化合物含量较高，能提供给人体较多的热能，还能帮助脂肪代谢。

2、小儿口舌生疮

板栗中含有核黄素，对小儿口舌生疮有一定的积极作用，因此，常吃板栗，对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡是有益的。

3、老年人的食用佳品

板栗中富含维生素C，而我们知道，维生素C能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，还可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老。

4、抗衰老

板栗是抗衰老的滋补佳品，因板栗中富含的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病。

孕妇吃板栗的注意事项

1. 栗子不能与牛肉一起吃，否则会引起呕吐，尤其是对准妈妈来说，更应小心注意。

2. 栗子“生极难化，熟易滞气”，脾胃虚弱，消化不良或患有风湿病者不宜食用。

3. 一次不能进食过多，否则会引起腹胀。栗子既养人、又好吃，但准妈妈每一次不可进食过多，患有糖尿病的准妈妈不要吃的太多，以免影响血糖的稳定，每次10个(约50克)。因为生吃过多，会难以消化。

4. 新鲜栗子容易变质霉烂，变质、发霉的栗子不要吃，会引起中毒。

5. 挑选栗子的时候，要挑选表面光滑、饱满、无虫眼、无机械伤的栗子。

6. 在保存栗子的时候，要放在干燥通风的地方，注意防止霉变。

7. 最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持身材。

总结：通过上文小编的介绍，相信大家对孕妇吃板栗对胎儿好吗也有了一定的了解了。孕妇在怀孕期间是可以吃板栗的。板栗能够为人体供给必需脂肪酸和脂溶性维生素。所以说孕妇吃板栗是非常好的。希望小编的介绍对大家能有帮助。