1. 增肌与塑形的目的不同：增肌主要通过局部肌肉刺激来增加肌肉体积，而塑形则是基于个人的身体数据，旨在通过有针对性的训练达到理想身材比例，使身体线条更加美观。2. 训练频率的差异：增肌训练通常每周进行两到三次，随后可以根据肌肉发展情况增加训练频次。塑形训练则结合肌肉锻炼和有氧运动，采用间歇式训练，保持心率在每分钟120-130次，以达到塑形目的。3. 身体素质要求不同：增肌...
1. 增肌与塑形的目的和性质不同。增肌通过使用健身器械对肌肉进行局部刺激，以增加肌肉体积。而塑形是基于个人的身高、体重、三围、年龄等数据计算出的理想身材轮廓，并通过有针对性的训练来实现这一目标，使身材线条更加优美。2. 增肌与塑形的训练频率不同。增肌通常每周进行两到三次，随后在第二个月进...
塑形和增肌有什么区别增肌的过程可以是塑形的过程，减脂的过程也可以是塑形的过程。通过锻炼增肌减脂通常身材会变得更加健美有型。有氧运动（如长跑、骑车等等）主要的作用是减脂肪，脂肪多的锻炼者可以通过有氧运动减脂。力量训练（练肌肉）有增肌和减脂的效果，如果脂肪不多，又想练肌肉，可以直接就做力量...
增肌指的是通过健身器械对肌肉进行的局部刺激，塑形则是通过身高、体重、三围、年龄等数据计算出来的个人标准身材，然后进行有针对的训练，使身材变得凹凸有致。增肌的过程可以称得上是塑形的过程，我们通过有效的锻炼，让肌肉变得更发达，不过在增肌的时候需要注意，你追求的是肌肉围度还是肌肉线条，增肌是比...
1、性质不一样 增肌指的是通过健身器械对肌肉进行的局部刺激，塑形则是通过身高、体重、三围、年龄等数据计算出来的个人标准身材，然后进行有针对的训练，使身材变得凹凸有致。2、训练频率不一样 增肌每周锻炼两到三次，然后在第二个月后进入自由重复训练，这个时候肌肉会逐渐成块，然后可以增加训练的频率...
一，内容上的区别 1，塑形，就是通过身高、体重、年龄、三围等人体数据经科学计算而得出个体标准尺寸，进行有针对性地塑形计划，修震补正，使个体的外形符合标准，获得视觉上的外在美。2，增肌指通过哑铃，健身器械等设备对肌肉进行局部的刺激。如手臂的二头肌，三头肌。通过重复的力量训练以及饮食达到...
塑型是塑造好身材 增肌只是一个增加肌肉目的。塑型更复杂吧 要好身材是要很多条件的
增肌属于纯力量训练，你要增加哪方面的肌肉就专门选了哪一块。塑形属于系统化训练了，塑形是全身的训练 不会在某一块专门训练 全身肌肉都要训练到啊。塑形是个漫长的过程，增肌相对来说比较简单。
增肌主要是肌肉纬度 塑形主要是线条
无论增肌减脂，都建议碳水40%以上，网上有很多低碳断碳的饮食，说减脂食谱，实质减体重效果比较好。减脂增肌塑型…首先有氧运动剪下脂肪然后力量训练增加肌肉线条最后塑造你想要的部位
